Ozg'inlik yo'lidagi 5 ta to'siq

Ko'pincha ortiqcha vaznli odamlar: "Men hech qanday maxsus narsa yemayman, shokolad bariga bir qarashdan semirib ketaman. Men bunga hech qanday ta'sir qila olmayman "yoki" Bizning oilamizda hamma narsa to'liq - bu irsiy, men bu haqda hech narsa qila olmayman "yoki" Mening gormonlarim bunday ishlamaydi, bu haqda nima qilishim mumkin? ? Hech narsa!»

Ammo inson tanasi mustaqil tizimdan uzoqdir. Atrofimizda biz munosabat bildiradigan ko'plab voqealar bor. Va ortiqcha vaznning shakllanishining markazida nafaqat genetik moyillik yoki gormonal uzilishlar emas, balki stressga reaktsiya ham mavjud.

Biz ko'pincha muammolarni tahlil qilmaymiz, chunki biz haqiqatga duch kelishdan qo'rqamiz. Faqat yoqimsiz narsalar haqida o'ylamaslikka harakat qilish ancha oson. Ammo, afsuski, bu yo'l bilan bartaraf etilgan muammolar, biz ko'rganimizdek, yo'qolib ketmaydi, balki boshqa darajaga - tanaga o'tadi.

Shu bilan birga, tanamizda ortiqcha narsa yo'q, shu jumladan vazn. Agar u mavjud bo'lsa, demak, bu ongsiz ravishda biz uchun "to'g'riroq", "xavfsizroq". Biz "ortiqcha" vazn deb ataydigan narsa "birinchi dushman" emas, balki atrof-muhitga moslashish mexanizmidir. Xo'sh, bizning tanamizni uni to'plash uchun qo'zg'atadigan voqealar aynan qanday?

1. O'ZINGIZDAN NOROZILIK

Esingizdami, ko'zgu oldida qanchalik tez-tez turasiz va o'zingizning shakllaringiz uchun o'zingizni haqorat qilasiz? Qanchalik tez-tez tanangizning sifati yoki hajmidan qoniqmaysiz? Sizning fikringizdan qanchalik tez-tez g'azablanasiz va o'zingizni sharmanda qilasiz?

Bu uyg'unlikka erishmoqchi bo'lgan ko'pchilikning xatosi. Ular o'z orzulari tanasiga yo'lni yog ', ichki savdo-sotiq va zo'ravonlikka qarshi urushga aylantiradilar.

Ammo psixika xavf haqiqatda yoki faqat bizning fikrlarimizda mavjudligiga ahamiyat bermaydi. Shunday qilib, o'zingiz o'ylab ko'ring: urush paytida tanaga nima bo'ladi? To'g'ri, u zaxiralashni boshlaydi! Bunday paytlarda to'planganlarni tarqatmaslik, balki faqat uning miqdorini oshirish mantiqan to'g'ri keladi.

Sizning ahvolingizni yaxshiroq tushunish uchun oddiy mashq: 0 dan 100% gacha bo'lgan shkalada - tanangizdan qanchalik qoniqasiz? Agar 50% dan past bo'lsa - ichki dunyongiz bilan ishlashga kirishish vaqti keldi. Bu jarayon. Bu yo'l. Ammo yo'l yurgan tomonidan o'zlashtiriladi.

2. SHAXSIY CHEGARLARNING YO'QLIGI

Semiz odam bilan ozg'in odam o'rtasidagi farq nima? Buni tanani sharmanda qilish uchun qabul qilmang, lekin menimcha, fikrlash va xatti-harakatlarda hali ham farq bor. Yog'li odamlar ko'pincha himoya holatida bo'lishadi. Mening boshimda aylanib yuradigan va tinchlanmaydigan fikrlar:

• "Atrofda dushmanlar bor - menga sabab bering, ular darhol sizga g'ayriinsoniy munosabatda bo'lishadi"
• "Hech kimga ishonib bo'lmaydi - bu kunlar"
• "Men yolg'izman va hech kimning yordamiga muhtoj emasman, men buni hammasiz hal qila olaman!"
• "Bizning dunyomizda tinch yashash uchun siz qalin bo'lishingiz kerak"
• "Hayot va odamlar meni o'tib bo'lmas qildi!"

O'zini himoya qilib, odam avtomatik ravishda yog'li qobiqni qurishni boshlaydi. Yaxshi xabar shundaki, siz vaziyatni o'zgartirishingiz mumkin - faqat odamlarga, o'zingizga va sharoitlarga munosabatingizni o'zgartirishingiz kerak.

Yomon xabar shundaki, bu sizni to'xtatishni, ichki qarashni, tashqaridan yordam berishni ochishni va o'tmishdagi kuchli travmatik tajribalarni eslab qolishni talab qiladi.

3. SEVGI MUNOSABATLARIDAN QO'RQISH

Bu holda ortiqcha vazn jinsiy jihatdan talab qilinadigan sherik bo'lmaslik uchun ongsiz istak sifatida harakat qiladi. Jinsiy aloqa va shahvoniylikni dushmanlik sifatida qabul qilishning bir qancha sabablari bor:

• "Bolaligimdan onam yomon ekanligini aytdi! Agar u mening jinsiy aloqada bo'lganimni bilsa, u meni o'ldiradi!
• "16 yoshga to'lgan kunimda mini yubka kiyganimda, otam mening kuya kabi ko'rinishimdan uyaldi"
• "Bu bolalarga ishonib bo'lmaydi!"
• "Meni zo'rlashdi"

Bularning barchasi ortiqcha vaznga ega bo'lgan tirik odamlarning iqtiboslari. Siz tushunganingizdek, qaysi dietani tanlamasligingizdan qat'i nazar, tanani vazn yo'qotishga emas, balki kilogramm berishga majbur qiladigan ichki travma mavjud bo'lsa, orqaga qaytish muqarrar.

Psixologiyada jinsiy konstitutsiyaning ta'rifi mavjud bo'lib, u nima uchun ba'zi odamlar har kuni jinsiy aloqa qilishni xohlashlarini tushuntiradi, boshqalari uchun bu o'ninchi narsa. Ammo ba'zida konstitutsiya faqat komplekslar va qo'rquvlar uchun niqobdir.

Komplekslar "psixikaning bo'laklari" dir. Inson boshdan kechirmagan va butun umri davomida u bilan birga sudrab yuradigan hissiy jarohatlar, xuddi chirigan kartoshka sumkasi kabi. Ular tufayli biz o'z tanamizni "ayb echkisi" qilamiz va jinsiy ochlikni qondirish o'rniga, muzlatgichdan zahiralarni ortiqcha iste'mol qilamiz.

4. Qutqaruv SINDROMI

Fiziologik nuqtai nazardan, yog 'eng oson va eng tez energiya manbai hisoblanadi. Tasavvur qila olasizmi, "tejash" uchun qancha energiya kerak: o'g'il, qiz, er, qo'shni, Vasya amaki? Bu erda siz uni saqlashingiz kerak.

5. ORGANINING MUHIMLIGINI BUZISH

Tana ko'pincha qadrsizlanadi. Xuddi ruh - ha! U abadiydir, "kechayu kunduz ishlashga" majburdir. Va tana shunchaki "vaqtinchalik boshpana", go'zal ruh uchun "paket".

Bunday taktikani tanlagan holda, inson o'z boshida yashashga qaror qiladi - faqat o'z fikrlarida: uning rivojlanishi haqida, dunyo haqida, nima qilishi mumkin edi va nima qilmagani haqida ... Shu bilan birga, hayot o'tib ketadi.

Shunday qilib, ortiqcha vaznning ko'p sabablari bo'lishi mumkin. Ammo xulosa shuki, sizning boshingizda bir to'da paydo bo'ldi: "semiz bo'lish = foydali / to'g'ri / xavfsiz".

Sizning tanangiz qanday bo'lsangiz. Tana siz bilan gaplashadi - va menga ishoning, yog' ham - eng "yashil" tilda. Bizning azob-uqubatlarimizning asosiy sababi hech narsa o'zgarmasligi haqidagi illyuziyadir. Ammo hamma narsa o'zgarmoqda!

Tuyg'ular, fikrlar, sharoitlar keladi va ketadi. Yodingizda bo'lsin, tanangizdan juda norozi bo'lgan bu kun ham o'tib ketadi. Va bunga ta'sir qila oladigan yagona odam - bu siz. Hayotni qaytadan boshlab bo'lmaydi, lekin uni boshqacha yashash mumkin.