Mundarija
- 1. Sevgi va g'amxo'rlik
- 2. halollik
- 3. Sherikni qanday bo'lsa, shunday qabul qilishga tayyorlik
- 4. Hurmat
- 5. O'zaro yordam
- 6. Jismoniy va hissiy xavfsizlik
- 7. O'zaro ochiqlik
- 8. Hamkorning individualligini qo'llab-quvvatlash
- 9. Kutishlarning mos kelishi
- 10. Kechirishga tayyorlik
- 11. Har qanday ziddiyat va ziddiyatlarni muhokama qilishga tayyorlik
- 12. Bir-biridan va hayotdan zavqlanish qobiliyati
Sevgi munosabatlari qanday bo'lishi kerak? Qo'shiqlarga ko'ra, sherik bizni "to'ldirishi" kerak. Komediya seriyasiga ko'ra, turmush o'rtoqlar har qanday muammoni 30 daqiqada hal qilishlari kerak. Boshqa tomondan, Gollivud bizni to'laqonli munosabatlar maxsus "sevgi kimyosi" va ehtirosli, aqldan ozgan jinsiy aloqa asosida qurilganiga ishontirishga harakat qilmoqda. Terapevt sog'lom munosabatlarning "12 amri" ni ishlab chiqdi.
1. Sevgi va g'amxo'rlik
Sog'lom munosabatlardagi eng muhim narsa - samimiy o'zaro sevgi. Hamkorlar so'zda ham, amalda ham bir-birlariga g'amxo'rlik qilishadi, ular doimo bir-birlarini qadrlashlarini va sevishlarini namoyish qilishadi.
2. halollik
Sog'lom munosabatlarda sheriklar bir-biriga yolg'on gapirmaydi va haqiqatni yashirmaydi. Bunday munosabatlar shaffof, ularda yolg'onga o'rin yo'q.
3. Sherikni qanday bo'lsa, shunday qabul qilishga tayyorlik
Vaqt o'tishi bilan sherigingizni o'zgartirishga umid qilib, munosabatlarni boshlamaslik kerakligi haqida eshitgandirsiz. Giyohvandlik kabi juda jiddiy muammomi yoki doim idish yuvmaslik kabi kichik bir narsami, agar siz uning o'zini boshqacha tutishini kutsangiz, hafsalangiz pir bo'ladi.
Ha, odamlar o'zgarishi mumkin, lekin o'zlari buni xohlashlari kerak. Siz uni qanchalik sevsangiz ham, sherigingizni o'zgartirishga majburlay olmaysiz.
4. Hurmat
O'zaro hurmat sheriklar bir-birining his-tuyg'ularini hisobga olishlari va sherigiga qanday munosabatda bo'lishni xohlasa, shunday munosabatda bo'lishlarini anglatadi. Hurmat sizga sheriklardan biriga ikkinchisi unga bosim o'tkazayotgan yoki uni manipulyatsiya qilishga urinayotgandek tuyulgan vaziyatlarni istisno qilishga imkon beradi. Ular bir-birlarini tinglashga va sherigining nuqtai nazarini hurmat qilishga tayyor.
5. O'zaro yordam
Hamkorlarning umumiy maqsadlari bor. Ular bir-birining g'ildiragiga shlyapa qo'yishga urinmaydilar, ular raqobatlashmaydi, bir-birlarini "urishga" harakat qilmaydilar. Buning o'rniga, munosabatlarda o'zaro yordam va o'zaro yordam hukmronlik qiladi.
6. Jismoniy va hissiy xavfsizlik
Hamkorlar bir-birining huzurida o'zlarini ehtiyotkor yoki keskin his qilmaydilar. Ular har qanday vaziyatda hamkorga tayanishlarini bilishadi. Ular sheriklari ularni urishi, baqirishlari, o'zlari xohlamagan narsaga majburlashlari, ularni manipulyatsiya qilishlari, ularni kamsitishi yoki sharmanda qilishi mumkinligidan qo'rqishlari shart emas.
7. O'zaro ochiqlik
Xavfsizlik hissi sizga sherikni to'liq ochishga imkon beradi, bu esa, o'z navbatida, sheriklarning aloqasini yanada chuqurlashtiradi. Ular o'zlarining eng chuqur fikrlari va sirlarini hukm qilishdan qo'rqmasdan baham ko'rishlari mumkinligini bilishadi.
8. Hamkorning individualligini qo'llab-quvvatlash
Hamkorlarning bir-biriga sog'lom bog'lanishi ularga hayotda o'z maqsadlarini belgilashga va ularga erishishga to'sqinlik qilmaydi. Ularning shaxsiy vaqti va shaxsiy maydoni bor. Ular bir-birlarini qo'llab-quvvatlaydilar, bir-birlari bilan faxrlanadilar, bir-birlarining sevimli mashg'ulotlari va ehtiroslari bilan qiziqadilar.
9. Kutishlarning mos kelishi
O'zaro munosabatlardagi sheriklarning umidlari juda boshqacha bo'lsa, ko'pincha ulardan biri hafsalasi pir bo'ladi. Ikkalasining ham umidlari real va bir-biriga yaqin bo'lishi muhimdir.
Bu turli masalalarga taalluqlidir: ular qanchalik tez-tez jinsiy aloqada bo'lishadi, bayramlarni qanday nishonlaydilar, birga qancha vaqt o'tkazadilar, uy ishlarini qanday baham ko'radilar va hokazo. Agar ushbu va boshqa masalalar bo'yicha sheriklarning qarashlari bir-biridan keskin farq qilsa, farqlarni muhokama qilish va murosaga kelish juda muhimdir.
10. Kechirishga tayyorlik
Har qanday munosabatlarda sheriklar bir-birlarini noto'g'ri tushunishadi va bir-birlarini xafa qilishadi - bu muqarrar. Agar "aybdor" sherik sodir bo'lgan narsadan chin dildan pushaymon bo'lsa va uning xatti-harakatini o'zgartirsa, uni kechirish kerak. Agar sheriklar kechirishni bilmasa, vaqt o'tishi bilan munosabatlar to'plangan norozilik og'irligi ostida buziladi.
11. Har qanday ziddiyat va ziddiyatlarni muhokama qilishga tayyorlik
Hammasi yaxshi ketayotganda sherigingiz bilan gaplashish oson, lekin har qanday mojaro va shikoyatlarni konstruktiv muhokama qila olish muhimroqdir. Sog'lom munosabatlarda sheriklar har doim bir-birlariga o'zlari norozi yoki xafa bo'lgan yoki rozi bo'lmagan narsalarni aytish imkoniyatiga ega bo'lishadi - lekin hurmat bilan.
Ular mojarolardan qochmaydilar va hech narsa bo'lmagandek da'vo qilmaydilar, balki qarama-qarshiliklarni muhokama qilishadi va hal qilishadi.
12. Bir-biridan va hayotdan zavqlanish qobiliyati
Ha, munosabatlarni o'rnatish qiyin ish, lekin ular ham qiziqarli bo'lishi kerak. Agar sheriklar bir-birlarining kompaniyasidan mamnun bo'lmasalar, ular birgalikda kula olmasalar, zavqlana olmasalar va umuman yaxshi vaqt o'tkaza olmasalar, nima uchun bizga munosabatlar kerak?
Esda tutingki, munosabatlarda sheriklarning har biri nafaqat biror narsani oladi, balki beradi. Siz sherigingizdan ushbu qoidalarning barchasiga rioya qilishini kutishga haqingiz bor, lekin siz o'zingiz rioya qilishingiz kerak.