Ko'pchiligimiz bilamizki, o'zimiz sog'lig'imiz holatiga ta'sir qilish qobiliyatiga egamiz. Biroq, ba'zida yaxshi odatlarni rivojlantirish oson emas. Va bu erda "sozlamalar" yordamga keladi. Muammoga panatseya yoki tezkor yechim bo'lmaslik, salbiy fikrlarni muntazam ravishda ijobiy fikrlarga aylantirish, boshqacha aytganda, munosabat nafaqat kayfiyatni, balki umumiy salomatlikni ham yaxshilaydi. Bundan tashqari, o'rnatish stress darajasini pasaytirishi mumkin va bu bugungi kunda kimga tegishli emas? yuragingizga mos keladiganlarni tanlang. Ko'pchilik o'z sozlamalarini yozuv daftarida yoki ko'rinadigan joyda - mashinada, muzlatgichda va hokazolarda yozib olishni foydali deb biladi. Ertalab turgandan keyin siz ko'rsatgan sozlamalarni takrorlash tavsiya etiladi, ongingiz hali to'liq uyg'onishga va hozirgi kunning tashvishlariga kirishga ulgurmaganida. Sog'liqni saqlash sozlamalariga misollar: Shuningdek, siz o'z munosabatingizni ijobiy shaklda yozishingiz mumkin. "Men nozik bo'lishni xohlayman" o'rniga "Men go'zal va yorqin tanamdan zavqlanaman" kabi iborani aytishga harakat qiling. O'zingiz uchun qaysi parametrni tanlamasligingizdan qat'iy nazar, har safar boshingizda salbiy reaktsiya paydo bo'lganda, uni ijobiy sozlama bilan almashtiring. Sog'lig'ingizni yaxshilashning ushbu usulining samaradorligini amalda ko'rasiz.
2022-11-11