Olimlar isbotladilarki, qaysi mahsulotlarni tanlashimiz bungacha to‘liq uxlay olganimiz yoki yo‘qligimizga bog‘liq.
Uyquning etishmasligi odamni noto'g'ri ovqat tanlashga majbur qiladi. Ya'ni, sog'lom va foydali (va iste'mol qilish uchun mantiqiyroq) oziq-ovqat o'rniga biz nosog'lom oziq-ovqatlarga - shirinliklar, qahva, xamir ovqatlar, tez ovqatlarga jalb qilina boshlaymiz.
Londondagi King's College xodimlari 2 ko'ngillilar guruhi bilan tadqiqot o'tkazdilar. Bir guruh uyquning davomiyligini bir yarim soatga oshirdi, ikkinchi guruh (u "nazorat" deb nomlangan) uxlash vaqtini o'zgartirmadi. Hafta davomida ishtirokchilar uxlash va ovqatlanish kundaligini yuritishdi, shuningdek, odamlar aslida qancha uxlaganligini va qancha vaqt uxlab qolganligini yozadigan sensorni kiyib olishdi.
Natijada, shunday bo'ldi uzoqroq uxlash iste'mol qilingan ovqatlar to'plamiga ijobiy ta'sir ko'rsatdi… Hatto har kecha qo'shimcha bir soatlik uxlash ham shirinliklarga bo'lgan ishtiyoqni kamaytirdi va sog'lom ovqatlanishni ta'minlashga yordam berdi.
Etarli darajada uxlang va sog'lom bo'ling!
- Pinterest,
- Telegram
- Bilan aloqada