Ertalabki nonlarni tayyorlash uchun eng an'anaviy kombinatsiyalardan biri - oq non va murabbo yoki konservalar sog'lom ovqatlanish nuqtai nazaridan to'g'ri emas.
Haqiqat shundaki, tozalangan bug'doy uni shirin bilan qo'shilib, tez uglevodlarning ikki qismidir, bu esa shakarning keskin sakrashiga sabab bo'ladi.
Ertalab bunday tost bilan nonushta qilganingizda, u sizga ma'lum bir jonli kuchni beradi, ammo ko'p vaqt o'tmay, energiya va kayfiyat pasayishi kuzatiladi va ovqatlanish istagi yana paydo bo'ladi.
Bu kombinatsiyaning yana bir natijasi - ichakning fermentatsiyasi. Xamirturush xamiri va shakar kombinatsiyasi buning uchun "mas'uldir".
Ayniqsa och qoringa oq bug'doy nonini murabbo yoki konserva bilan iste'mol qilish tavsiya etilmaydi. Va agar murabbo bilan tost sizning sevimli taomingiz bo'lsa, unda oq nonni xamirturushsiz don bilan almashtiring. Va agar siz murabbo yoki murabbo o'rniga asalni nonga sepsangiz, unda siz ichakdagi fermentatsiya kabi muammodan butunlay xalos bo'lasiz, asal bunga sabab bo'lmaydi.
Shunday qilib, tushdi - bo'lishi! Faqat to'g'ri: to'liq donli un va asal.
Sog'lom bo'ling!
Eslatib o'tamiz, bundan oldin biz avakado bilan qanday tushdi qilish haqida gaplashdik va tostlar uchun ko'p rangli pishloq retsepti bilan bo'lishdik.