Turmush o'rtog'ining yo'qolishi - bu zilzila, hamma narsani yo'q qiladigan zarba. Qayta qurish uchun engib o'tish kerak bo'lgan cheksiz og'riq.

Turmush qurgan kishi beva bo'ladi. Er -xotinlardan biri yolg'iz bo'ladi. Biz ikkita og'riq haqida gapirishimiz mumkin - bu yo'qolgan yaqin odam va biz yaratgan er -xotinning og'rig'i. Psixiatr Kristof Faurening so'zlariga ko'ra, men borman, siz borsiz va uchinchi shaxs bor - biz. Ikkinchisi yo'q, uy huvillab qolgan, biz endi kundalik narsalarni sherigimiz bilan bo'lishmaymiz.

Sevimli odamning o'limi bilan bizning shaxsiyatimizning bir qismi. Harobalar va og'riqlar maydoni qolmoqda, bu biz yolg'iz qolganimizda, kechki ovqat paytida, yotishdan oldin yana ham alangalanadi. G'azab va qayg'u ba'zida shunday kuchli bo'ladiki, bu o'ylaganimizdan ham oshib ketadi. Turmush o'rtog'ining yoki umr yo'ldoshining o'limi - bu bizning hayotimiz sevgisining o'limidir ... biz doimo jismoniy va hissiy jihatdan bizni qo'llab -quvvatlashimiz mumkin bo'lgan odam. Bu sizning kundalik hayotingizning odatiy qismiga aylangan jismoniy aloqaning yo'qolishi. Bundan buyon, "boshqa hech qachon" hukmronligi og'riqni to'ydiradi.

Qayg'u - bu yo'qotishga tabiiy va normal javob. Bu ko'pincha yolg'izlik va qayg'u o'rtasidagi his -tuyg'ular sifatida qaraladi. Aslida, qayg'u juda murakkab. Bu sizga barcha darajalarda, hissiy, idrokiy, ijtimoiy, ma'naviy va jismoniy ta'sir ko'rsatadi.

Halokatli halokatdan keyingi dastlabki olti -o'n ikki oy mobaynida odamlar kasalliklarga ko'proq moyil bo'ladi. Tibbiyot ekspertlarining fikricha, qayg'uga botgan odamlar baxtsiz hodisadan ko'proq aziyat chekishadi, chunki ular qayg'ularidan xavotirda. Immun tizimi to'liq ishlayapti va charchoqning doimiy asos bo'lishi ehtimoli katta. Tana shikastlanishga shunday munosabatda bo'ladi. Uni tinglash muhim. Siz uyqusizlikdan azob chekishingiz mumkin, xuddi siz kuningizni yotoqda o'tkazishni xohlaysiz. Siz ochligingiz va qo'lingizda bo'lgan hamma narsani yutib yuborganingiz kabi, ko'ngil aynishingiz va ovqatlanishni to'xtatishingiz mumkin. Qayg'uning birinchi kunlarida yaxshi ovqatlanishingizga va dam olishga ishonch hosil qiling. Bu kaltak emas, biz motam tutayotganimizda, yo'qolgan odam butun fikrimizni monopollashtiradi. Bu kontsentratsiya muammosi xotira buzilishiga olib kelishi mumkin. Xafa bo'lmaganlar bilan solishtirganda, olti oy oldin umr yo'ldoshidan ayrilganlar, hikoyaning tafsilotlarini eshitgandan keyin yoki oradan keyin eslab qolish qiyinroq bo'lgan.

Ko'pincha, xotiningiz yoki eringizning o'limi, siz turmush o'rtog'ingiz ketgunga qadar dunyoni tubdan o'zgartiradi. Yozuvchi sifatida, Tomas Attig ta'kidlaganidek, siz "dunyoni qayta o'rganishingiz" kerak. Hamma narsa o'zgaradi, uxlash, ovqat pishirish, ovqatlanish, hatto televizor ko'rish, endi yolg'iz qolganingizdan keyin juda boshqacha.

Siz yoki sizning sherigingiz kutgan tadbirlar, bitiruv marosimlari, nabiralarning tug'ilishi va boshqa maxsus tadbirlar, birgalikda bajarilishi kerak bo'lgan tadbirlar yoki ishlar. Dunyo boshqa va yolg'iz joyga aylanadi. Endi siz mustaqil yashashni, o'zingiz qaror qabul qilishni o'rganishingiz kerak. Shunday qilib, o'zingizni yuklamaslik uchun o'zingizni tartibga solishingiz juda muhimdir.

Do'stlar bilan bo'lgan munosabatlar ham o'zgaradi, sizning er -xotin do'stlaringiz munosabatda bo'lishadi va hatto ular sizga e'tibor berishsa ham, siz hozir bevasiz, er -xotinlarga to'la dunyoda ... Sizga bu yangilikka ko'nikish uchun vaqt kerak bo'ladi. Siz sherigingiz bilan ko'rgan ba'zi juftliklar uzoqlashishi mumkin va vaqt o'tishi bilan sizni boshqa taklif qilmaydi. Siz beva ayol sifatida boshqa er -xotinning ijtimoiy hayotidan chetlatish kerakligini bilib olasiz. Bepul, boshqalar uchun ochiq, siz ular uchun biroz "tahdid" ga aylandingiz.

Sizning sherigingizning fojiali o'limi va munosabatlaringizning bevaqt tugashi har doim qayg'uga sabab bo'ladi. Agar siz davolanishga joy ajratishdan qo'rqsangiz, chunki bu sizni turmush o'rtog'ingizni unutib qo'yadi, bilingki, siz ularni hech qachon unutmaysiz.

Siz u haqida, siz haqingizda har doim qimmatli xotiralar saqlaysiz, xuddi siz baxtli yillardan afsuslanasiz, u bilan yashashga hech qachon imkon topmaysiz.

Vaqt o'tishi bilan, sizning yoqimli xotiralaringiz sizni qayta tiklashga yordam beradi. Bu qayta qurish sizning his -tuyg'ularingizni ifoda etishni o'z ichiga oladi. Eng muhimi, ularni tahqirlamang, balki ularni baham ko'ring, yozing, ulardan qutulish uchun emas, balki o'zgartirish uchun. Hayotiy sherigingiz haqida gapirishdan, uning shaxsiyati haqida gapirishdan tortinmang. Eng qimmatli xotiralaringiz bilan o'rtoqlashing.

Do'stlaringiz bilan aloqani uzmang, balki rasm chizish darslariga, shaxmat ustaxonalariga yozilish orqali, boshqalar bilan bog'laning, professional sohada atrofingizdagi odamlarga qiziqing va hokazo.

Shunda siz turmush o'rtog'ining yo'qligi bilan bog'liq qayg'uli tajribada qolib, yashashingiz, sevishingiz, yangi loyihalar qilishingiz mumkinligini bilib olasiz. O'zingizga, ayniqsa uyquingizga g'amxo'rlik qilib, hayotingizni qayta tiklang. Marosimlarni tashkil qiling, ular sizga o'z hayotingizni boshqarishga yordam beradi va sog'ayib ketishingizga yordam beradi: har kuni ertalab ishga ketishdan oldin sayr qiling, yotishdan oldin o'z yutuqlaringiz haqida hisobot berish uchun minnatdorchilik jurnaliga yozing. Ijobiy tomonga qayta ulaning.