Nima uchun ba'zi odamlar uchun yordam so'rash qiyin?

Sofi yangi lavozimga ko'chirilganidan xursand edi. U MBA tahsil olish jarayonida olgan marketing bilimlarini amaliyotda qo‘llash imkoniyatiga ega bo‘ldi. Ammo ishning birinchi haftasida u hamma narsaga o'zi dosh bera olmasligini tushundi. Undan doimo nimadir talab qilinardi va u o'zining yangi rahbarining yordami va qo'llab-quvvatlashiga juda muhtojligini tushundi. Ammo unga vaziyatni tushuntirish o'rniga, u tobora ko'proq to'planib qolgan muammolar bilan yolg'iz kurashda davom etdi.

Jeyms harakatga tayyorlanayotgan edi. Bir hafta davomida har kuni ishdan keyin narsalarini qutilarga ajratdi. Haftaning oxiriga kelib, u holdan toygan edi. Ko'chib o'tish kuni yaqinlashib qoldi, lekin u o'zini do'stlaridan yordam so'rashga toqat qilolmadi.

Har bir inson ba'zan yordamga muhtoj. Ko'pchilik uchun buni so'rash oson, lekin kimdir uchun bu katta muammo. Bunday odamlar boshqalardan so'rashingiz kerak bo'lgan vaziyatlarga tushmaslikka harakat qilishadi. Ushbu qo'rquvning sababi - bu mustaqillikka bo'lgan og'riqli istak, buning natijasida boshqa odamga ishonishning har qanday ehtiyoji noqulaylik tug'diradi.

Ko'pincha biz haqiqiy qo'rquv, fobiyaga erishish haqida gapiramiz. Bu odamni pillada qolishga majbur qiladi, u erda u o'zini o'zi etarli his qiladi, lekin o'sib, rivojlana olmaydi.

Mustaqillikka bo'lgan alamli istak o'zingizni anglashingizga qanday to'sqinlik qiladi?

1. Boshqalar oladigan yordamdan foydalanishimizga to'sqinlik qiladi. Shunday qilib, biz avtomatik ravishda o'zimizni yo'qotadigan holatda topamiz.

2. Bizni boshqalardan ajratib turadi, o'zimizni yolg'iz his qilamiz.

3. Bu bizni boshqalar bilan munosabatlarni rivojlantirishga to'sqinlik qiladi, chunki odamlar o'rtasidagi to'liq, chuqur munosabatlar o'zaro yordam va ishonchga asoslanadi.

Ularda har qanday holatda ham mustaqil bo'lish istagi qaerda paydo bo'ldi, nega ular boshqalarga tayanishdan qo'rqishadi?

Sofi 13 yoshda. Uyg‘onib qo‘ysa, jahli chiqishidan qo‘rqib, oyoq uchida uxlab yotgan onasiga yaqinlashadi. Ammo ertasi kuni Sofiga sinf bilan lagerga borishga ruxsat berish uchun uni uyg'otishdan boshqa chorasi yo'q. Sofi onasi uxlayotganini bir necha daqiqa jimgina kuzatib turdi va uni bezovta qilishga jur'at etmay, oyoq uchida uzoqlashdi.

Jeyms 13 yoshda. U quvnoq, faol va mehribon oilada o'sadi. Ertalabdan kechgacha oilaviy rejalar, bo‘lajak futbol o‘yinlari va uy vazifalari haqida tinmay gapiriladi. Jeymsning ota-onasi va aka-ukalari uzoq, samimiy suhbatlarga vaqtlari yo'q, shuning uchun ular buni qanday qilishni bilishmaydi. Shuning uchun ular o'zlarining his-tuyg'ularini va yaqinlarining haqiqiy his-tuyg'ulari va fikrlarini juda yaxshi bilishmaydi.

Nega Sofi onasini uyg'otishdan qo'rqadi? Ehtimol, uning onasi mast bo'lib, uxlab qolgan spirtli ichimlikdir va u uyg'onganida, uning reaktsiyasi oldindan aytib bo'lmaydigan bo'lishi mumkin. Yoki u oilasini boqish uchun ikki ishda ishlaydi va agar Sofi uni uyg‘otsa, u to‘g‘ri dam ololmaydi. Yoki u kasal yoki tushkunlikka tushgandir va Sofi undan biror narsa so'rashga majbur bo'lganligi uchun o'zini aybdor his qiladi.

Shunisi e'tiborga loyiqki, Sofining oilaviy sharoitining o'ziga xos tafsilotlari unchalik muhim emas. Qanday bo'lmasin, u bu vaziyatdan bir xil saboq oladi: ularning ehtiyojlari va talablarini qondirish uchun boshqalarni bezovta qilmang.

Ko'pchilik Jeyms oilasiga havas qiladi. Shunga qaramay, uning qarindoshlari bolaga shunday xabarni etkazishadi: sizning his-tuyg'ularingiz va ehtiyojlaringiz yomon. Ularni yashirish va oldini olish kerak.

Bolaligimizda olgan xabarlar, hatto hech kim tomonidan aytilmagan bo'lsa ham, bizga ta'sir qiladi. Sofi va Jeyms ularning hayotlari shaxsiyatining normal, sog'lom qismi (hissiy ehtiyojlari) to'satdan fosh bo'lishidan qo'rqish bilan boshqarilishini bilishmaydi. Ular o'zlari uchun muhim bo'lgan odamlardan nimanidir so'rashdan qo'rqishadi, bu ularni qo'rqitishi mumkin deb o'ylashadi. O'zingizni zaif yoki tajovuzkor his qilishdan qo'rqing yoki boshqalarga shunday tuyuladi.

Yordam olishingizga xalaqit beradigan qo'rquvni engish uchun 4 qadam

1. Qo'rquvingizni tan oling va u sizni boshqalarga yordam berish va qo'llab-quvvatlashga qanday xalaqit berayotganini his qiling.

2. O'z ehtiyojlaringiz va ehtiyojlaringiz mutlaqo normal ekanligini qabul qilishga harakat qiling. Siz insonsiz va har bir insonning ehtiyojlari bor. Ular haqida unutmang, ularni ahamiyatsiz deb hisoblamang.

3. Esingizda bo'lsin, sizga g'amxo'rlik qilayotganlar sizning ularga tayanishingizni xohlashadi. Ular u erda bo'lishni va sizga yordam berishni xohlashadi, lekin qo'rquv tufayli rad etishingizdan xafa bo'lishlari mumkin.

4. Maxsus yordam so'rashga harakat qiling. Boshqalarga tayanishga odatlaning.

Muallif haqida: Jonis Webb - klinik psixolog va psixoterapevt.