Va bu, uxlab yotgan holatda, ba'zida biz haqiqatdan ham kuchli his -tuyg'ularni boshdan kechiramiz.
Ko'rinib turibdiki, biz uyg'onganmiz va biz nimani orzu qilganimizni yaxshi eslaymiz, lekin tom ma'noda bir soat o'tadi - va deyarli barcha xotiralar yo'qoladi. Nega bunday bo'lyapti? Agar tushimizdagi ba'zi voqealar haqiqiy hayotda ro'y bergan bo'lsa - aytaylik, kino yulduzi bilan bo'lgan munosabatlar, bu sizning xotirangizda va, ehtimol, ijtimoiy tarmoqlardagi sahifangizda abadiy muhrlanib qoladi. Ammo tush ko'rganimizda, biz eng aql bovar qilmaydigan voqealarni tezda unutamiz.
Orzularning o'tkinchi tabiatini tushuntirish uchun bir qancha keng tarqalgan nazariyalar mavjud. Huffington Post tomonidan keltirilgan ulardan ikkitasi, tushni unutishni evolyutsion nuqtai nazardan juda foydali deb tushuntiradi. Birinchisining ta'kidlashicha, agar g'or odam sherdan qochib, qoyadan sakrab uchganini eslasa, u buni haqiqatda takrorlashga urinadi va tirik qolmaydi.
Tushlarni unutishning ikkinchi evolyutsion nazariyasi DNK kashfiyotchilaridan biri Frensis Krik tomonidan ishlab chiqilgan bo'lib, u uyquning vazifasi, miyamizni vaqt o'tishi bilan to'planib qolgan, uni tiqib qo'yadigan keraksiz xotiralar va uyushmalardan tozalash ekanligini tushuntiradi. Shuning uchun biz ularni deyarli unutamiz.
Tushni eslashga urinishda eng katta qiyinchiliklardan biri shundaki, biz haqiqiy voqealarni xronologik tartibda, chiziqli va sabab va ta'sirni hisobga olgan holda eslaymiz. Biroq, orzular vaqt va makonda shunday aniq tartibga ega emas; ular assotsiatsiyalar va hissiy aloqalar orqali adashib ketishadi.
Tushlarni eslashga yana bir to'siq - bu tashvishlar va stresslar bilan hayotimizning o'zi. Uyg'onganimizda ko'pchiligimiz o'ylaydigan birinchi narsa - bu yaqinlashib kelayotgan biznes, bu tushni bir zumda tarqatib yuboradi.
Uchinchi omil - bu tanamizning kosmosdagi harakati va yo'nalishi, chunki biz odatda gorizontal holatda yotib, dam olayotganimizda orzu qilamiz. Biz o'rnidan turganda, ko'plab harakatlar uyquning ingichka ipini uzib qo'yadi.
Tushlarni eslab qolish qobiliyatini yaxshilash uchun siz uchta tabiiy muammoni hal qilishingiz kerak: xotiraning chiziqliligi, dolzarb ishlar bilan bandlik va tana harakati.
Ayova shtatidan Terri Makkloski Shutterstok bilan bu muammolarni hal qilish va orzularini eslab qolish uchun o'z sirlari bilan bo'lishdi. Har kecha u ikkita budilnikni ishga tushiradi: budilnik uyg'ongan ongga ertalab u jiddiy muammolar haqida o'ylashi kerakligini eslatadi va musiqali budilnik unga hamma narsa tartibda ekanligini va siz uyquga diqqatni jamlashingiz mumkinligini ilhomlantiradi.
MakKloski, shuningdek, ro'mol va daftarni tungi stolga qo'yadi. Uyg'onganida, u minimal harakatlarni bajarib, boshini ko'tarmasdan ularni tashqariga chiqaradi. Keyin u birinchi navbatda uyqu paytida o'z his -tuyg'ulari va his -tuyg'ularini eslashga harakat qiladi va shundan keyingina xotiralarga erkin uyushmalar (psixoanalitik texnika) yaratishga imkon beradi va ularni voqealar chiziqli zanjirida turishga majburlamaydi. Terri kutilmaganda daftar bilan bo'linmaydi, agar u to'satdan oldingi kechalardagi bo'laklarni yoki hislarni eslasa.
Aytgancha, hozirda smartfonlar va aqlli soatlar uchun orzular yo'qolishidan oldin ularni tezda yozib olish imkonini beradigan ko'plab ilovalar mavjud. Masalan, Android uchun DreamsWatch sizga yozib olish qurilmasida tushni aytib berishga imkon beradi, juda kam harakat qiladi va uning tebranadigan budilniki miya yarim korteksiga hamma narsa tartibda ekanligi haqida signal yuboradi va hozircha siz hozir xavotir olmaysiz.
Agar siz o'z orzularingizni yod olishni istasangiz (sherlar haqida o'ylamasdan!), Shunda bunday texnikalar bizning tungi sarguzashtlarimizni eslab qolish va ularni xotiradan qaytarish jarayonini ancha yaxshilaydi.