5 yoshli Ekaterina Andreevaning yoshligining 55 ta sirlari
Birinchi kanalda "Vremya" boshlovchisi 20 yildan buyon ushbu dasturda ishlaydi va yildan -yilga chiroy ochib bormoqda. Aytgancha, Ketrin 55 yoshda! Yillar unga hech qanday kuch bermaydi, degan taassurot paydo bo'ladi. Ayollar kuni tahririyati Andreevaning qanday qilib bunday formada bo'lishini aniqlashga qaror qildi.
Faqat tinchlik va harakat
Ma'lumki, butun vujudimiz stressdan qutulish uchun, olib boruvchi Xitoyning qigong va tay -chi salomatligi bo'yicha mashg'ulotlarga qatnaydi.
Erta tongda Andreeva murabbiy rahbarligida salbiy energiyani chiqarib tashlaydi va cho'milish tayog'i yordamida bo'g'imlarni ezadi.
Rasm uchun Ekaterina odatdagidek yoga bilan shug'ullanadi - uyda va tuvallarda. Va yulduz hovuzda suzishni kunni boshlashning eng yaxshi usuli deb biladi. Aytgancha, suv ham stressni engillashtiradi.
Shuningdek, u har kuni sport zaliga boradi.
"Dangasalik - bu regressiya dvigatelidir. Men ham ba'zan dangasa bo'laman, lekin men bochkalardagi yog'ni tasavvur qilaman - va oyoqlari o'zlari, ular sizni pushaymon qilmaydigan joyga olib borishadi, sizni majburlab, shaklingizga yordam beradi. Qichqirishga hojat yo'q: men qila olmayman, xohlamayman, - deb yozadi Ekaterina va mashg'ulotlarga ketadi.
Hamma yomon his -tuyg'ular, norozilik yoki g'azab bo'lsin, yuzimizda iz qoldiradi. Bu haqiqat. Qachonki biz qovog'imizni chimirsak, ajinlar va burmalar paydo bo'ladi ... Andreevaning ham ularga retsepti bor. Armut bilan. Boks!
"G'azab, g'azab, hasad (kimda bo'lsa) va boshqalar ... uni odamlarga emas, nokga aylantiradi. Men o'z salbiyligimni uzoq vaqt davomida engib o'tdim, shuning uchun men uchun oson, yosh va oson! Va zahar tupurish - kimga g'amxo'rlik qiladi? Faqat ahmoqlarga, - maslahat beradi Yekaterina va nokni uradi. Biz e'tiborga olishimiz kerak!
Hech kimga sir emaski, bizning barcha farovonligimiz oyoqlarning sog'lig'iga bog'liq. Yassi oyoqlari bilan og'rigan har qanday odam sizga bu haqda aytib beradi. Bu bolalikdan beri shunday kasallik bo'lib tuyuladi va umurtqa pog'onasidagi og'ir og'riqlar boshlangunga qadar, birinchi qarashda, umuman xavfli emas. Shuning uchun, oyoqlaringizning salomatligi hayotingizda muhim o'rin egallashi kerak. Ekaterina bu haqda nafaqat biladi, balki dangasa emas va oyoq va barmoqlar uchun maxsus mashqlar bajaradi!
Sizningcha, bu plastik. Siz uni eyishni xohlamaysiz. Keyin ovqatlanasiz, lekin to'g'ri emas. Keyin xato qilasiz va plastik deb o'ylab yana urinib ko'ring. To'rt bitim va qadimgi toxteklarning donoligi haqida aytish uchun mukammal misol. 1-taxmin qilmang 2-hech narsani shaxsan qabul qilmang. 3-Sizning so'zingiz mukammal bo'lishi kerak. 4-hamma narsani iloji boricha yaxshiroq qilishga harakat qiling. (Don Migel Ruiz) Agar men aylana plastmassa deb taxmin qilmaganimda, lekin ofitsiantdan so'raganimda, bu guruch qog'ozi, qutulish mumkin, mazali ekanligini ancha oldin tushungan bo'lardim. Lekin men azob chekmasdim va uni qanday yeyishgani, nega menga plastmassa berishgani va nima uchun buning uchun pul to'lashim kerakligi haqida o'ylamagan bo'lardim. Shuning uchun siz taxmin qilishingiz shart emas- vaqt, asab va pulni tejab, so'rash yaxshidir. Va keyin men bu rulonlarni qanday aylantirish kerakligini tushundim, 10 bargni tashladim, ular yaroqsiz deb o'ylab, o'zimdan va boshqalardan g'azablandim. Va bu eng zararsiz holat. Va agar siz jiddiy masalalarda taxmin qilsangiz, # ovqat # mazali # mazali # mazali # mazali # nonushta # restoran # dunyo biz nima yeyayotganimizni bilishi kerak # mazali # foto taomlar # dengiz mahsulotlari # Vetnam # nonushta # nonushta vaqti #food #instafood #restorant #foodphoto #foodporn #foodpic #instaeat #foodlover #foodgasm #foodblog #foodblogger #ovqat #bozor #pishirish #pazandachilik
Muallif: Ekaterina Andreeva (@ekaterinaandreeva_official)
Taqdimotchi o'z dietasini diqqat bilan kuzatib boradi, bu ajablanarli emas, uning figurasiga ko'ra. U hech qanday zararli mahsulotlardan foydalanmaydi, shuning uchun Katya bilan tez ovqatlanishda uchrashishni kutmang.
"Har kim o'z hayotini buzishga haqli. Bu so'zlar eng muvaffaqiyatli advokatlardan biri, erimning o'qituvchisi. Ko'pchilik bu tamoyilga aniq amal qiladi va hamma narsani - sog'lik va hayotni buzadi. Hamma qachondir bu dunyoni tark etadi, lekin biz hayot sifatini o'zimiz tanlaymiz. Va oziq -ovqat haqida: qizarib pishgan kolbasa, mayonez, ketchup, konserva, pirojnoe, shakar, yoshlikdagi zaharli kola, energiya, go'zallik siz yemaysiz. Ammo erta qariganlarning klubiga borish oson ”, - deydi Ekaterina. Xo'sh, siz hech narsa demaysiz.
Ketrin qarishga qarshi kosmetikani reklama qilish tarafdori emas. Taqdimotchi sehrli idishlarga emas, balki protseduralarga ishonadi va tashqi go'zallik uchun emas. Andreevaning fikricha, go'zallik ichkaridan keladi, siz tanangizni oziqlantirishingiz kerak. Taqdimotchi toza kislorodli bosim kamerasida kriozavanda shunday qiladi.
"Ertalabni turli yo'llar bilan kutib olish mumkin. Men gaz bilan ifloslangan shaharda kosmosdagi bosim kamerasida kislorodga muhtojman. Va sovuq, lekin -34 emas, -184, biz yuqori bahs uchun o'ynaymiz, vaqtni arzimas narsalarga sarflamaymiz. Ko'p odamlar yoshlikni, go'zallikni, sog'likni qanday saqlashni so'rashadi. Bu mening tajribam va uslubim ”, - deb aytadi boshlovchi o'z tanlovi haqida.
Hatto ta'tilda ham, yulduz Ayurveda qo'lda massajini, ya'ni Tibet rohiblariga ko'ra, sog'lik va uzoq umr beradigan Shirodhara protsedurasini afzal ko'radi.
Balki, barcha bankalarni tashlab, bosim kamerasiga sho'ng'ib, keyin yoga bilan shug'ullanasizmi?