Keling, darhol band qilaylik, endi biz har kuni to'g'ri ovqatlanish haqida emas, balki uyg'onishingiz kerak bo'lsa nima qilish kerakligi haqida gapiramiz, lekin kofe emas (yaxshi, siz qahva sotib olishni unutdingiz, shunday bo'ladi) va usiz - hech narsa. Sizni oyoqqa turg'izadigan va ishga yoki qayerga borsangiz ham yuborishi mumkin bo'lgan beshta ajoyib mahsulot mavjud. Yana bir bor - bizning ekspress ro'yxatimizdagi barcha mahsulotlar har kuni uyg'onish uchun ma'qul emas.
1. Sovuq suyuqlik... asosan, har qanday. Sovuq-bu butun organizmni larzaga soladi va to'liq quvvat bilan ishlay boshlaydi. Albatta, oddiy suv sharbat yoki sodadan yaxshiroqdir. Suvsizlanish charchashning sabablaridan biridir. Bir necha tomchi limon sharbati bilan bir stakan sovuq suv iching va bir necha soniya ichida uyg'oning.
2. shokolad… Uning tarkibida ko'p miqdordagi shakar bor, bu endorfin ishlab chiqarishga turtki bo'ladi - bu energiyani bir necha soatga, agar bo'lmasa, ko'paytirish uchun etarli.
3. Tsitrus suvi... Tsitrus mevalari abadiy uxlaydiganlar uchun xudo tomonidan berilgan sovg'adir! Bu sharbat S vitamini bilan to'la, u tanani energiya bilan to'ldiradi, apelsin, ohak va limon hidi miya faoliyatini rag'batlantiradi. Bu, ayniqsa, qishda, sovuq hali havoda bo'lsa. Yangi siqilgan apelsin sharbatini iching, lekin ohak yoki limondan siqib chiqarishingiz mumkin bo'lgan narsa shirinroq bo'ladi.
4. Yashil choy… Har qanday choy tarkibida kofein bor. Yashil choy ham eng sog'lom choy hisoblanadi. Ammo uning harakati qahvalarda bo'lgani kabi tez emas, bir necha soatdan keyin uni jonlantiradi.
5. Olma... Olma tarkibida bor bor, bu organizmning diqqatini jamlash qobiliyatini oshiradi. Shunday qilib, siz chaynayotganda (va bu "jismoniy tarbiya" sizni ham faol emas), soatiga qancha vaqt bor - uni o'tkazib yubormang. Bundan tashqari, olma juda ko'p foydali moddalarga ega.