Fertilite bilan bog'liq muammolar bo'lsa, biz odatda birinchi navbatda shifokorga bormaymiz. Odatda, faqat uzoq vaqt davomida bolani homilador qilishga urinish shifokor maslahatini esga olib keladi.
Avvalo, turmush tarzimiz tug'ilishga qanday ta'sir qilishi mumkinligini ko'rib chiqishingiz kerak. Ko'pgina omillar erkak sperma sifatiga salbiy ta'sir qiladi. Biz tug'ilishga ijobiy ta'sir ko'rsatishimiz mumkinmi, deb o'ylash kerak.
Har 1 yoshdan 5 nafarida spermatozoidlar soni allaqachon past, ya'ni ularda har bir millilitr sperma 15 milliondan kam. Boshqa tomondan, 1/6 juftlik bolani homilador qilish bilan bog'liq muammolarga duch keladi va ularning 20 foizi erkak urug'ining sifatsizligidan kelib chiqadi.
spirt ham sperma sifatiga, ham urug'lanishga, balki erektsiyaga ham salbiy ta'sir ko'rsatadigan birinchi omil.
Yana bir omil qattiq ichki kiyim va tor shimlar. Chunki haddan tashqari qizib ketish spermani yo'q qiladi va ularning ishlab chiqarilishini kamaytiradi. Xuddi shu narsa bronzlash to'shagidan foydalanish, issiq vanna qabul qilish yoki hatto tizzangizda noutbuk bilan isitiladigan o'rindiqlarda o'tirish uchun ham amal qiladi.
Soya sousi va qayta ishlangan qizil go'sht erkaklarda tug'ilish bilan bog'liq muammolarni keltirib chiqarishi va sperma sifatini 30% ga kamaytirishi mumkin.
Yana bir sabab semizlik. BMI 25% dan yuqori bo'lgan erkaklarda spermatozoidlarning kamligi ehtimoli ko'proq.
Bundan tashqari, diqqat bilan tanlang kosmetikachunki ko'pincha kimyoviy moddalarni o'z ichiga olgan kremlar sperma sifatini 33% gacha kamaytirishi mumkin.
Sigaretalar, sigaretalar, bisfenol o'z ichiga olgan mahsulotlar, shuningdek, uzoqroq jinsiy aloqadan voz kechish (taxminan 14 kun), sperma sifatini yana 12% ga pasayishiga olib keladi.
Televizor ko'rish yana bir salbiy omil hisoblanadi. Rangli ekran bilan haftasiga 20 soatdan ortiq vaqt sarflaydigan odamlarda sperma 44 foizgacha zaiflashadi
Hamkorning sperma miqdori va sifati ayolning homilador bo'lish qulayligiga sezilarli darajada ta'sir qiladi. Shuning uchun kontseptsiyani osonlashtirishning asosiy usullaridan biri sperma sifatini yaxshilashdir. Oziqlanish va turmush tarzi muhim rol o'ynaydi. Kichkina o'zgarishlar bilan ajoyib natijalarga erishishingiz taskin beradi.
Qizil sharob (to'g'ri miqdorda), pomidor (likopen), ismaloq (lutein), makkajo'xori (lutein), yashil choy (katexin), sitrus (vitamin C), o'simlik moylari (E vitamini) juda ko'p yaxshilanishga olib kelishi mumkin. Ular spermatozoidlarning sifatini, spermatozoidlarning harakatchanligini va hatto eyakulyatsiyadagi sperma miqdorini yoki eyakulyatsiyadagi sperma sonini yaxshilaydi.
Ochiq havoda mashq qilish, tanani kislorod bilan ta'minlash, stressni bartaraf etish va muntazam jismoniy faoliyat ham tavsiya etiladi. Faqat velosipedda yurish tavsiya etilmaydi, chunki egar bilan doimiy aloqa qilish sperma sonini sezilarli darajada kamaytirishi mumkin.
Shuningdek, siz sog'lom vaznni saqlashingiz va tez-tez yog'li yoki shirin taomlarni iste'mol qilmasligingiz kerak.
Qahva, aksincha, yashil choy bilan almashtirilishi yoki kuniga 1 yoki 2 stakangacha kamaytirilishi mumkin.