Bolalar ratsionidagi sharbatlar zarur va foydali ekanligi bilan bahslashish qiyin. Ammo barcha sharbatlar vitaminlar bilan bir xil darajada to'yingan emas va ularni bolalar menyusiga kiritish mumkin emas. Qaysi yoshda va qanday sharbatlarni afzal ko'rish kerak - quyida o'qing.
Qancha va qaysi vaqtda
Yangi sharbatlar oson mahsulot emas. Foyda bilan bir qatorda ular oshqozonning kislotaliligini ko'paytiradi va shilliq qavatni bezovta qiladi. Tez-tez ishlatib turadigan sharbatlar allergiya yoki ovqat hazm qilish muammolarini keltirib chiqarishi mumkin. Shuning uchun, qoida - qanchalik ko'p bo'lsa, shuncha yaxshi - sharbatlar bilan ishlamaydi.
Bir yilgacha sharbatlardan foydalanish kirish xususiyatiga ega bo'lishi kerak. Bir yildan so'ng siz kuniga taxminan 100 gramm sharbat ichishingiz mumkin, lekin har kuni emas. Kichkintoyning dietasiga sharbatni asta-sekin, choy qoshig'idan boshlab va har kuni uning miqdorini ko'paytirib borish kerak.
Voyaga etgan bola kuniga bir stakan sharbat ichishi mumkin. Istisno hollarda, ikkitasi.
Sharbatlardan foydalanish qoidalari
Bola uchun me'da va ichakka kiradigan kislota konsentratsiyasini kamaytirish uchun sharbatlarni suv bilan 1 dan 1 gacha suyultirishni unutmang.
Xom ashyoning sifatiga ishonch hosil qilish uchun sharbatlarni o'zingiz tayyorlang. Toza bakteriyalarni rivojlanish vositasidir, shuning uchun sharbat tayyorlashda hamma narsa nihoyatda toza bo'lishi va sharbatni zudlik bilan ichish kerak.
Agar siz do'konda sharbat sotib olsangiz, yosh ko'rsatkichiga e'tibor bering - turli toifalar uchun ishlab chiqaruvchilar konservantlar bilan har xil suyultirish va to'yinganlikdan foydalanadilar.
Paketni diqqat bilan o'rganib chiqing, saqlash muddati va saqlanishini, qadoqning yaxlitligini tekshiring.
Sharbatning tarkibini o'qing va shakar miqdori yoki undagi noma'lum qo'shimchalarning tarkibi haqida shubhalanishingizga olib keladigan sharbatlarni sotib olmang.
olma sharbati
Ko'pincha olma mahsulotlari - sharbatlar va pyurelar - birinchi meva qo'shimcha ovqatlaridan biri sifatida taqdim etiladi. Olma sharbati chaqaloqqa ovqat hazm qilish tizimining holatiga qarab 6 oydan keyin berilishi mumkin.
Olma allergiyaga olib kelmaydi, tarkibida temir, kaliy, bor, mis, xrom va boshqa foydali vitaminlar va iz elementlari, shuningdek hazm qilishni yaxshilaydigan fermentlar mavjud.
Pomidor sharbati
Ushbu sharbatni bolaga 8-9 oyligida berish mumkin, idishlarga ozgina miqdorda qo'shib, uni issiqlik bilan davolash kerak. Siz tomat sharbatini 3 yildan keyin bolaning ovqatlanishiga to'liq kiritishingiz mumkin.
Pomidor sharbati antioksidant bo'lib, qon tomirlariga foydali ta'sir ko'rsatadi va saraton kasalligining oldini oladi. Ushbu sharbat tolaga boy, shuning uchun u najas buzilishi va ovqat hazm qilish muammolari uchun foydalidir.
Pomidor sharbati allergiya keltirib chiqaradigan mahsulot ekanligi sababli, u erta yoshdagi va allergik kasalliklarga chalingan bolalarga ko'rsatilmaydi.
Banan sharbati
Balki banan pyuresi, suv va shakarni o'z ichiga olgan banan nektari. Banan ham 6 oydan keyin chaqaloqning ovqatlanishiga kiritiladi. Banan tarkibida juda ko'p kaliy bor va ular ich qotishi va bolaning ichak muammolarini oldini oladi.
Shaftoli va o'rik sharbati
Ushbu sharbatlarda beta-karotin va kaliy, tola mavjud. Ular ichaklarning ishini normallashtiradi, chunki ular pulpasiz emas. Meva o'zlarining shirinligi tufayli unda ozgina qo'shimcha shakar mavjud. Ushbu sharbatlar allergik reaktsiyaga sabab bo'lishi mumkinligi sababli, ular 1 yoshgacha bo'lgan bolalar uchun tavsiya etilmaydi.
Uzum sharbati
Mavsumda uyda osongina tayyorlanadigan shirin sharbat. Shuni yodda tutish kerakki, uzumda ko'p miqdorda glyukoza va fruktoza mavjud bo'lganligi sababli, bu sharbat kaloriyalarda juda yuqori. Va u ochlikni mukammal darajada qondirishiga qaramay, uni qo'llash ortiqcha vazndan aziyat chekadigan bolalar uchun ehtiyotkorlik bilan dozalanishi kerak. Uzum sharbati foydali bo'lib, u ko'plab vitaminlar va iz elementlarini o'z ichiga oladi, lekin shakar bolalarning ratsioniga boy bo'lgan sut mahsulotlari bilan birga fermentatsiya jarayonlarini keltirib chiqarishi mumkin. Shakar tish emalini buzganligi sababli, 2 yoshdan keyin bolalarga tavsiya etiladi va uni somon orqali ichish tavsiya etiladi.
Qovoq sharbati
Qovoq, sabzi kabi, karotinga boy va terining sarg'ayishiga olib kelishi mumkin, shuning uchun siz qovoq sharbatidan tez -tez foydalana olmaysiz. Bu mahsulot tarkibida ko'p miqdorda kaliy, magniy, B guruhi vitaminlari mavjud - bu psixoemotsional jarayonlarni tinchlantiradi va sekinlashtiradi. Bu sharbatni olti oydan keyin yuborish mumkin, chunki ilgari uni termal ishlov berishgan. Xom qovoq sharbati, banan sharbati kabi, qovoq pyuresi shaklida boshqa sharbatlar tarkibida yoki suv bilan suyultiriladi.
Ananas sharbati
Ushbu meva ekzotik toifaga kiradi va shuning uchun uni 3 yoshgacha bo'lgan bolalarga tavsiya etilmaydi. Dietologlar va pediatrlarning tavsiyalari bo'yicha sharbat mashhur bo'lmaganligi sababli, u ko'p mevali sharbatlar tarkibiga kiradi va toza faqat kattalar uchun mavjud. Ananasning gemoglobin darajasini oshirishda foydalari shubhasizdir va bolalar orasida kamqonlik kam emas. Shuning uchun, ko'pkomponentli sharbatlarni e'tiborsiz qoldirmang.
apelsin sharbati
Apelsin sharbati juda mashhur, chunki u ham tijorat, ham uyda ishlab chiqariladi. Apelsin - S vitamini, foliy kislotasi va kaliy manbai. Apelsin sharbati qon tomirlarini mustahkamlaydi, qon bosimini pasaytiradi, ishtahani oshiradi va ichak harakatini rag'batlantiradi. Faqat bu erda apelsin sharbatida allergenlik darajasi juda yuqori va uning kislotasi bolaning oshqozon shilliq qavatiga zarar etkazishi mumkin. Bu sharbatni bolalarga tanishtirishdan oldin 3 yil kutish yaxshiroqdir.