Mundarija
Ortiqcha vaznning tanamizga taqsimlanishi turli gormonlar muvozanatiga yoki muvozanatiga bog'liq. Va yog 'to'planish maydoniga qarab, siz kilogramm berishga yordam beradigan o'zingizning mahsulot to'plamini tanlashingiz kerak. Ko'pgina dietalar alohida hududlar uchun emas, balki umuman vazn yo'qotish uchun mo'ljallangan. Shuning uchun hamma ham bunday parhezning natijasidan mamnun emas. Tananing yog'ni to'plash joyiga qarab, siz qaysi gormonlar muammosi ekanligini tushunishingiz va uni mahsulotlar yordamida hal qilishingiz mumkin.
Ko'krak va elkalar - testosteron etishmasligi
Qanday qilib vazn yo'qotish kerak: dietada protein, magniy, sink, flavonoidlarga boy ovqatlar mavjud bo'lib, ular organizmda testosteron sintezini rag'batlantiradi. Flavonoidlar olma, apelsin, rezavorlar, yashil choy, piyoz, zig'ir urug'lari va boshqa o'simlik ovqatlarida uchraydi.
Yelka pichoqlari va yon tomonlari - ortiqcha insulin
Qanday qilib vazn yo'qotish kerak: glyukoza bardoshliligi buzilganda, yog'li baliq va oqsil va tolaga boy ovqatlar foydali bo'ladi. Bundan tashqari, doljin va xrom qo'shimchalarini qo'shing. Oddiy uglevodlardan foydalanishni cheklash tavsiya etiladi.
Bel - qalqonsimon bez bilan bog'liq muammolar
Qanday qilib vazn yo'qotish kerak: siz dengiz baliqlari, dengiz o'tlari, parranda go'shti, bodom, qovoq urug'i, kunjut, piyoz, qushqo'nmas va selen, sink, A, D, E, B6 vitaminlariga boy bo'lgan boshqa ovqatlarga e'tibor qaratishingiz kerak.
Qorin - ortiqcha kortizol (stress gormoni)
Qanday ozish kerak: Agar stress manbalarini yo'q qilish mumkin bo'lmasa, dietaga magniy, C va B5 vitaminlari qo'shilishi kerak. Stressni kamaytirish uchun dietangizni yog ', oqsil va uglevodlarning nisbati bilan muvozanatlashtiring.
Kalçalar va sonlar - ortiqcha estrogen
Qanday qilib vazn yo'qotish kerak: dietangizga brokkoli, karam va boshqa tolaga boy sabzavotlarni qo'shing. Ular estrogenlarni metabolizadigan jigar fermentlarini boshqarishga yordam beradi. B12, B6 vitaminlari va foliy kislotasini qo'shing.
Tiz va shinalar - past o'sish gormoni
Qanday qilib vazn yo'qotish kerak: dietaga kam yog'li proteinli mahsulotlarni kiriting - xushbo'y bo'lmagan yogurtlar, sut, tvorog, shuningdek, glutamin va arginin o'z ichiga olgan xun takviyeleri.