Ratsionning samaradorligini tanlashda biz ko'pincha faqat vazn yo'qotish tezligi haqida o'ylaymiz. Shifokorlarning to'g'ri ovqatlanish va muammosiz vazn yo'qotish haqidagi ogohlantirishlariga e'tibor bermaslik, asta-sekin, bunday tanlov tananing butun ishida buzilish oqibatlariga olib keladi.
Ovqat hazm qilish traktining buzilishi
Ratsionning keskin kamayishiga yoki ko'p miqdorda tola va suvga moslashishga vaqtingiz yo'q, ovqat hazm qilish trakti organlari birinchi navbatda reaksiyaga kirishadi. Shishish, noqulaylik, og'riq, kramplar va kolik va axlatning buzilishi paydo bo'lishi mumkin. Va agar siz bir muncha vaqt ingichka bel uchun qiyinchiliklarga dosh berishga tayyorlanayotgan bo'lsangiz, unda ovqat hazm qilish tizimining doimiy buzilishlari surunkali kasalliklarga - gastrit, oshqozon yarasi va pankreatitga olib keladi. Kislotalik buziladi, safro sekretsiyasida muvaffaqiyatsizlik mavjud - oqibatlarsiz avvalgi hayot tarziga qaytish juda qiyin bo'ladi.
Metabolizmning pasayishi
Cheklangan miqdordagi oziq-ovqatdan butun tanani energiya bilan ta'minlash uchun metabolizm aqlli ishlaydi - u sekinlashadi, hayotingiz uchun kaloriyalarni asta-sekin chiqaradi. Oldingi parhezga qaytmaguningizcha, bu sizni bezovta qilmaydi. Aynan o'sha paytda vazn yo'qotishning barcha jarayonlari to'satdan to'xtaydi va teskari yo'nalishda harakat qila boshlaydi. Metabolizmning sekinlashishi uzoq vaqt davomida barcha kaloriyalaringizni "yoqishda" davom etadi va toksinlarni olib tashlashni kechiktiradi.
Noxush ko'rinish
Tez vazn yo'qotib, teringiz o'zining elastikligini tiklashga vaqt topolmaydi va shunchaki osadi va burmalar joylarida ajinlar paydo bo'ladi. Suyuqlikning yo'qolishi va vitaminlar etishmasligi tufayli teri quriydi, tirnoqlar qichiy boshlaydi va sochlar tushadi. Mushaklar ham o'sish uchun etarli miqdorda yoqilg'i olmaydilar va ma'lum bo'lishicha, yog 'qatlami ostida bizni yengillik emas, balki astenik fizika kutmoqda. Ko'zlangan go'zallik o'rniga siz qiynoqli ko'rinishga ega bo'lasiz va faqat kosmetika yordamida hal etilmaydigan bir qator sog'liq muammolariga ega bo'lasiz.
Energiya yo'qligi
Kam ovqatlanish yoki monoproduktlardan foydalanishga asoslangan qattiq dietada energiya yo'qolishi muqarrar, bu ham ishga ta'sir qiladi. Miyaning ma'lumotni assimilyatsiya qilish qobiliyati pasayadi, diqqat tarqaladi, bosh aylanishi, charchoq, uyqusizlik yoki aksincha, doimiy uyquchanlik, zaiflik va kuchsizlik paydo bo'ladi. Bunday cheklangan turmush tarzi uchun xavf-xatarga arziydimi?
Og'irlikni qaytarish
Ratsiondan chiqib ketgandan so'ng, ko'pincha ham noto'g'ri, vazn nafaqat bir xil hajmga qaytadi, balki ortadi. Bu yuqorida aytib o'tilgan sekin metabolizm va o'zini tuta olmaslik bilan bog'liq. Axir, parhez paytida biz sevimli ovqatlarimizni sog'inamiz va ularga ko'proq ishtiyoq bilan sakrab tushamiz.