Kruvasan, shokolad og'rig'i, bulyon... Nonvoyxonadan taralayotgan pishiriqlarning mazali hidiga qarshi turish qiyin! Muammo shundaki, ular juda kaloriya. Xo'sh, qaysi biri o'zini aybdor his qilmasdan dam olishni tanlashi kerak? Qo'llanmaga amal qiling.

Avvalo, esda tutingki, qandolat mahsulotlari, ular qanday bo'lishidan qat'i nazar, sariyog 'va shakarga boy. Ularning ozuqaviy fazilatlari yo'q, ya'ni ular bo'sh kaloriyalardan boshqa hech narsa bermaydi. Shuning uchun ularni turli xil va muvozanatli dietaning bir qismi sifatida vaqti-vaqti bilan iste'mol qilish kerak. Umuman olganda, biz nozik bir sariyog 'yoki murabbo qo'shadigan kepakli nonga ustunlik berish yaxshidir. Bunda biz shakar va yog 'miqdorini o'zimiz nazorat qilamiz, u har doim pishiriqlarga qaraganda ancha kam kaloriya bo'ladi. Biroq, ma'naviyat va ta'm kurtaklari uchun juda yaxshi bo'lgan bu kichik zavqdan voz kechish noto'g'ri bo'ladi. Nonushta yoki peshindan keyin choy uchun, sof yoki bir piyola kofe yoki shokoladda namlangan pishiriqlar bolalik va baxtli kunlarga o'xshaydi. Ciqua de Anses veb-saytiga ko'ra, biz eng sevimli pishiriqlarimizni eng kaloriyasidan eng kam kaloriyaligacha tasnifladik.

Bodom kruvasan eng kaloriyali pishiriqlar uchun podiumda birinchi o'rinni egallaydi. 446 kkal / 100 g bilan bu o'rtacha ko'proq. Shuni aytish kifoyaki, siz bodomli kruassanga tushib qolganingizda, kunning qolgan qismida energiya iste'molini cheklash yaxshiroqdir!

Pain au chocolat yoki shokolatin, bu mazali qandolatga qanday nom berilgan bo'lsa, natija bir xil: u juda kaloriya. Xullas, au shokolat og'rig'i o'ziga qaytgandek ta'mga ega bo'lsa ham va biz ketma-ket uch-to'rttasini muammosiz yutib yuborsak ham, sabab joyida.

Yog'li kruassan bizning frantsuz novvoylarining o'ziga xos xususiyatidir. Ko'pchiligimiz uni yaxshi ko'ramiz, u og'izda juda eriydi... Afsuski, u 420 kkal / 100 g bilan ham juda kaloriya hisoblanadi. Bu erda, sizning raqamingizga e'tibor berishda moderatsiya muhim ahamiyatga ega.

Biz uni zararsiz deb o'ylaymiz, chunki u og'riqli shokolad yoki sariyog'li kruassanga qaraganda kamroq yog'li va shirinroq ko'rinadi. Biroq, hunarmandchilik suti noni oxirgi ikkitasi kabi deyarli kaloriya hisoblanadi.

Klassik kruvasan o'zining yog'li birodariga qaraganda kamroq kaloriya hisoblanadi. Yakshanba kungi nonushta uchun ozgina noz-ne'mat qilishni istasangiz, bu qandolatchilik mahsulotlaridan biridir!

Brioche eng past kaloriyali xamir ovqatlaridan biridir. Ammo bu faqat oddiy iste'mol qilingan taqdirdagina amal qiladi. Biroq, biz uni sariyog ', murabbo yoki yoyish bilan yoyishga moyilmiz, bu esa uni yanada kaloriya qilishga hissa qo'shadi.

Qattiq xamir, olma... Olma aylanmasi shakar va yog'ga boy. Kilogramm olish uchun g'olib kombinatsiya! Hamma narsaga qaramay, u eng past kaloriyali xamir ovqatlaridan biridir.

Mayiz noni eng past kaloriyali pishiriqlar uchun Palma d'Orni ushlab turadi. Va yaxshi sabablarga ko'ra, u boshqalarga qaraganda kamroq yog'ni o'z ichiga oladi.