7 ta eng yaxshi tabiiy antigistaminlar nima? - Baxt va salomatlik

Burunning tiqilib qolishi, qizargan va tirnash xususiyati beruvchi ko'zlar, terining qichishi yoki aksirish ... bu allergiya sizni xafa qilish uchun yana qaytib keladi, chunki siz allergiya bilan og'rigan odamning oqibatlari har kuni juda nogiron bo'lishi mumkinligini bilasiz.

Shunga qaramay, aybdor ma'lum: gistamin, sizning immunitet tizimingizni nomutanosib ravishda rag'batlantiradigan kimyoviy vositachi. Allergiyaga qarshi turish uchun tanadagi gistaminning ko'payishini blokirovka qilish kerak.

Dorixonada siz allergiyaga qarshi dori-darmonlarni sotib olishingiz mumkin, ammo men ularni tavsiya qilaman. tabiiy va samarali antigistaminlar.

Profilaktikada yoki davolashda ushbu vositalar allergik reaktsiyalarga qarshi samarali kurashishga imkon beradi ... arzonroq va nojo'ya ta'sirlarsiz.

Yashil choy, taniqli antigistamin

Yashil choyning afzalliklari deyarli 5 yildan beri ma'lum. Osiyo mamlakatlarida bu ichimlik asosan ko'plab dorivor xususiyatlari uchun iste'mol qilinadi.

Bu o'simlik bizning organizmimiz uchun foydali bo'lgan molekulalarning kontsentratidir. U ba'zi saraton kasalliklarining paydo bo'lishiga qarshi kurashadigan kuchli antioksidantlar kokteylini o'z ichiga oladi (1).

Yashil choy tarkibida quercetin va katexin ham mavjud. The Quercetin gistamin va chiqarilishini inhibe qilish orqali ishlaydi katexinlar muhim aminokislota bo'lgan histidinning gistaminga aylanishini oldini oladi (2).

Yashil choydan maksimal foyda olish uchun uni ommaviy ravishda sotib olganingiz ma'qul. 2006 yilda o'tkazilgan tadqiqot shuni ko'rsatdiki, paketlardagi choy kam katexinlarni o'z ichiga oladi, shuning uchun uning antiallergik kuchi zaifroq (3).

Choyning barcha xususiyatlarini saqlab qolish uchun uni yorug'lik va namlikdan uzoqroq joyda saqlang. Choyning xususiyatlarini o'zgartirmaslik uchun uni maksimal 5 ° C haroratda 70 daqiqadan ko'proq vaqt davomida qo'ymaslikni maslahat beraman.

Quercetin o'z ichiga olgan ovqatlarni tanlang

Yuqorida aytib o'tganimizdek, flavonoidlar oilasining quercetin moddasi tanadagi gistaminlar miqdorini kamaytiradi, bu esa unga kuchli antiallergik kuch beradi.

La Quercetin yashil choyda mavjud, ammo allergiya bilan kurashish uchun bir necha litr yashil choy ichish mumkin emas. Yaxshiyamki, kapers, piyoz, sariq qalampir, rezavorlar yoki hatto brokkoli kabi boshqa oziq-ovqatlar bu molekulani o'z ichiga oladi. (4)

Barcha fazilatlardan foydalanish uchun xom ashyoni afzal ko'ring.

Qichitqi o't, allergiyaga qarshi kurashda sizning ittifoqdoshingiz

Ko'pchiligimiz uchun qichitqi o'ti begona o't hisoblanadi. Darhaqiqat, ko'pchiligimiz uning qichitqi barglariga ozgina ishqaladik, bu epizod, umuman olganda, bizni achchiq xotiralar bilan qoldirdi.

Shunga qaramay, qichitqi o'ti o'simlikshunoslar orasida juda mashhur dorivor moddalar kontsentratidir. U metabolizmni tonlash orqali ta'sir qiladi, lekin birinchi navbatda tanadagi gistamin darajasining pasayishiga olib keladi.

Qichitqi o'ti allergiyaga qarshi samarali, xom, sud bulyonida yoki infuzion sifatida pishirilgan.

Qichitqi o'tlarini yig'ish uchun lateks qo'lqop kiying. E'tibor bering, bir marta kesilgan o'simlik o'zining qichitqi kuchini yo'qotadi. Ko'proq faol moddalarni o'z ichiga olgan yosh asirlarni tanlash afzaldir.

Ehtiyot bo'ling, ammo homilador ayollar qichitqi o'tlarini iste'mol qilmasliklari kerak, bu esa bachadon qisqarishiga olib kelishi mumkin. Gipertenziya bilan davolanayotgan odamlar qichitqi o'tini iste'mol qilmasliklari kerak.

Allergiyaning oldini olish uchun vitaminlarning ahamiyati

Bahor yaqinlashganda burun qichishadi, ko'zlaringiz oqadi, tomoq og'riydi. Sizning birinchi instinktingiz - bu barcha kasalliklardan xalos bo'lish uchun Muqaddas Grailni topish uchun qo'shni farmatsevtga shoshilishdir.

Shu bilan birga, turli xil va muvozanatli ovqatlanish allergenlarning barcha zararli ta'siriga qarshi samarali kurashishga imkon beradi.

2011-yilda Milliy salomatlik va ovqatlanish ekspertizasi tadqiqoti 10 dan ortiq ishtirokchilarni qamrab olgan katta tadqiqot shuni ko'rsatdiki, Allergiyaning boshlanishi D vitaminining past darajasi bilan bog'liq edi (5).

Ushbu vitamin losos, skumbriya kabi yog'li baliqlarda, shuningdek, ba'zi yog'lar va pishloqlarda mavjud.

Bu molekula, barcha vitaminlar kabi, fotosensitivdir. Bundan tashqari, uni saqlab qolish uchun, iltimos, yorug'likdan qochish uchun ovqatingizni shaffof bo'lmagan qadoqlarda saqlang.

Boshqa vitamin ilmiy jihatdan tan olingan antigistamin ta'siriga ega, S vitamini, askorbin kislotasi deb ham ataladi.

1990 yilda o'tkazilgan tadqiqot juda samarali ta'sir ko'rsatdi ... intranazal (6). Burunni limon yoki apelsin sharbati bilan yuvish mumkin emasligi aniq.

Biroq, S vitamini qabul qilish antioksidant xususiyatlari tufayli sizning immunitetingizni oshirishga yordam beradi va charchoqqa qarshi ta'siri tufayli sizga kuch beradi.

Ushbu molekula sizga allergiya va astma bilan bog'liq alomatlarga qarshi samarali kurashish imkonini beradi.

S vitaminini davolash uchun muntazam ravishda yangi apelsin va limon sharbatini olishni unutmang.

Eng muhimi, tsitrus aromati bilan tayyorlangan tijorat ichimliklarni ichmang, bu ichimliklar tarkibida allergiyaga qarshi foydali moddalar mavjud emas.

Spirulina

Bu quritilgan dengiz o'tlari minerallar va vitaminlarga boy oziq-ovqat qo'shimchasidir. Ko'p fazilatlarga ega bo'lgan bu dengiz o'simlik, ayniqsa, yallig'lanishga qarshi va antigistamin xususiyatlarga ega.

Bu xususiyatlar suv o'tlarining ko'k / yashil rangi uchun javob beradigan tabiiy pigment bo'lgan phycocyanin mavjudligi bilan bog'liq.

127 ishtirokchidan iborat panelda o'tkazilgan tadqiqot shuni ko'rsatdiki, spirulina iste'moli allergik rinit bilan bog'liq simptomlarni sezilarli darajada kamaytirdi (7).

Spirulina kuniga 6 g dan boshlab 2 haftalik davo sifatida ishlatilishi mumkin.

Yalpiz, tabiiy dekonjestan

Yalpiz tarkibida yallig'lanishga qarshi, virusga qarshi va anestetik xususiyatlari bilan mashhur bo'lgan mentol mavjud. Infuzionda bu o'simlik qichishishni bartaraf etishda nafas olish yo'llarini tozalashga yordam beradi.

Allergiya bilan kurashish uchun o'simlik choyini tayyorlash uchun 15 g yalpiz barglarini bir litr qaynoq suvda 5 daqiqa davomida quying. Filtrlang va zavqlaning.

Nafas olish yo'llarini tozalash uchun siz yalpizli bug 'inhaliyalarini ham olishingiz mumkin. Tercihen organik dehqonchilikdan olingan mahsulotlarni iste'mol qiling.

Olma sirkasi

Ushbu ichimlik sog'liq uchun juda ko'p foyda keltiradi (8).

Bu qon shakarini tartibga solish, mushaklarning og'rig'iga qarshi kurashish, ovqat hazm qilish muammolari bilan kurashish, tananing to'g'ri ishlashi uchun zarur bo'lgan mineral tuzlarning yo'qolishini qoplashga yordam beradi va olma sirkasi ham antiviral va antigistamin xususiyatlarga ega. .

Darhaqiqat, olma tarkibida quercetin mavjud. Eslab qoling! tanadagi gistamin darajasini pasaytirish uchun mas'ul bo'lgan mashhur molekula.

Quercetinning sirkaning antiseptik xususiyatlari bilan birgalikda ta'siri allergiya ta'sirini kamaytirishga yordam beradi.

Olma sirkasi suvda suyultirilgan holda iste'mol qilinadi. Kuniga bir marta ozgina asal bilan 1 ml suv uchun taxminan 200 osh qoshiq sirka hisoblang.

Nima uchun allergiya bilan kurashishning tabiiy usullariga e'tibor berish kerak?

Qulaylik uchun allergiya bilan og'rigan ba'zi odamlar (ham) birinchi yordam to'plamiga osongina murojaat qilishadi. Ammo ehtiyot bo'ling, farmatsevtika sanoatidan antigistaminlarni qabul qilish ahamiyatsiz ish emas.

2015 yil may oyida farmatsevtlarning milliy buyrug'i shuni ko'rsatdiki, ba'zi o'smirlar ushbu dori-darmonlarni yuqori darajaga ko'tarish uchun ishlatishadi (9), bunday mahsulotlarni iste'mol qilish sizning balansingizda sezilarli buzilishlarga olib kelishi mumkinligi haqida aniq dalillar.

Bundan tashqari, tabiiy antiallergik mahsulotlarni tanlash juda ko'p afzalliklarga ega:

• Sizning hamyoningiz tejalgan pulingiz uchun sizga rahmat aytadi. Darhaqiqat, sizning bog'ingizda yoki tabiatda siz kerakli o'simliklar va o'tlarni osongina yig'ib olishingiz mumkin.

• Giyohvandlik va nojo'ya ta'sirlar xavfini kamaytiradi. Xususan, antikolinerjiklar deb ataladigan birinchi avlod antigistaminlari uyquchanlik, ichak harakati bilan bog'liq muammolar, quruq og'iz va bu dorilar glaukoma rivojlanish xavfini oshirdi (10) .11

• Kasallikning rivojlanish ehtimolini kamaytiring. Amerika tadqiqoti shuni ko'rsatdiki, antiallergen: Benadryl qariyalarda demans xavfini sezilarli darajada oshirdi (11).

• Sog'lom va tabiiy mahsulotlar bilan farovonligingizni shunchaki yaxshilang.

Tabiiy antigistaminlarga murojaat qiling

Somon isitmasi, gulchanglar, ba'zi hayvonlarning sochlari, chang oqadilar, kosmetika yoki oziq-ovqat bilan bog'liq allergiya hayotimizni zaharlashi mumkin.

Biroq, siz o'qiganingizdek, allergiya bilan bog'liq kasalliklardan tez va samarali xalos bo'lishni ta'minlaydigan tabiiy echimlar mavjud.

Biroq, ba'zi o'simliklar sog'liq uchun juda xavfli bo'lishi mumkinligini yodda tuting.

Biroq, men tavsiya qiladigan vositalar hech qanday nojo'ya ta'sirlarni keltirib chiqarmaydi ... tanangizda va boshimizda o'zingizni yaxshi his qilishdan tashqari. Dalil, qichitqi o'ti yoki yashil choyning ko'pligi sababli zaharlanish haqida hech qachon xabar berilmagan.

Hamma narsaga qaramay, men bu erda taqdim etilgan turli xil vositalarni bir vaqtning o'zida birlashtirmaslikni va ularni ortiqcha ishlatmaslikni tavsiya qilaman. Agar shubhangiz bo'lsa, shifokoringiz bilan maslahatlashishdan tortinmang.

Allergiya haqida ko'proq ma'lumot olish uchun:

Frantsiyadagi allergiya bo'yicha INSERM fayli: allergiyani tushunish

Oziq-ovqat allergiyasi

Allergiyaning kuchayishi