Kecha dahshatlari ta'rifi

Bu tunda o'rnidan turib, yig'lay boshlagan va yig'lay boshlagan bolaning uyqu buzilishi. Shuning uchun ota -onalar uchun bu juda tashvishlidir. Bu parasomniya (para: yonida va somniya: uyqu), uyqu paytida, uxlab qolish yoki uyg'onish paytida ro'y beradigan motorli yoki psixomotor xatti -harakatlar,

Va bu erda odam nima qilayotganini to'liq bilmaydi yoki bilmaydi.

Kechki qo'rquvlar 6 yoshga to'lgunga qadar tez -tez uchraydi va ular uyquning kamolotga yetishi, uyqu fazalarining o'rnatilishi va bolalarda uyqu / uyg'onish ritmlarining o'rnatilishi bilan bog'liq.

Kecha qo'rquvining belgilari

Kecha terrori kechaning boshida, uxlash paytida va sekin, chuqur uyqu paytida o'zini namoyon qiladi.

To'satdan (boshlanishi shafqatsiz), bola

- tekislaydi,

- Ko'zlaringizni oching.

- U qichqirishni, yig'lashni, yig'lashni, qichqirishni boshlaydi (biz xitchkoklarning yig'lashi haqida gapirayapmiz!)

- U qo'rqinchli narsalarni ko'rganga o'xshaydi.

- U aslida uyg'oq emas va biz uni uyg'otolmaymiz. Agar ota -onasi ularni yupatmoqchi bo'lsa, u ularni eshitmaydi, aksincha uning qo'rquvini kuchaytiradi va qochish refleksini qo'zg'atadi. U chidab bo'lmas ko'rinadi.

- U terlab ketgan,

- Bu qizil,

- Uning yurak urishi tezlashadi,

- Uning nafas olishi tezlashadi,

- U tushunarsiz so'zlarni gapira oladi,

- U kurashishi yoki himoya pozitsiyasini egallashi mumkin.

- Bu qo'rquv, terrorning namoyon bo'lishini ko'rsatadi.

Keyin, 1-20 daqiqadan so'ng,

- Inqiroz tez va to'satdan tugaydi.

- Ertasi kuni u hech narsani eslay olmaydi (amneziya).

Kecha dahshati bo'lgan bolalarning ko'pchiligi birdan ortiq epizodlarga ega, masalan, bir yildan ikki yilgacha har oyda bitta epizod. Har kecha sodir bo'ladigan tungi dahshatlar kamdan -kam uchraydi.

Xavfli odamlar va xavf omillari tunda dahshatga tushadi

- Xavfli odamlar 3 yoshdan 6 yoshgacha bo'lgan bolalar, yoshi, bolalarning qariyb 40% tunda qo'rquvni namoyon qiladi, o'g'il bolalar uchun bu chastota biroz yuqori. Ular 18 oydan boshlanishi mumkin va chastotaning eng yuqori cho'qqisi 3 yildan 6 yilgacha.

- Bir omil bor genetik moyillik tungi dahshatlarga. Bu chuqur uyqudagi qisman uyg'onishga genetik moyillik bilan mos keladi. Bu nima uchun boshqa parasomniyalar bir vaqtda yashashi mumkinligini tushuntiradi, masalan, uyquda yurish yoki somnilokiya (uyqu paytida gapirish).

Kecha dahshatlari uchun xavf omillari:

Ba'zi tashqi omillar moyil bolalarda tungi qo'rquvni kuchaytirishi yoki qo'zg'atishi mumkin:

- charchoq,

- uyqusizlik,

- uyqu vaqtining tartibsizligi,

- uyqu paytida shovqinli muhit;

- Isitma,

- g'ayrioddiy jismoniy zo'riqish (kechki sport)

- Markaziy asab tizimiga ta'sir qiluvchi ba'zi dorilar.

- Uyqu apneasi.

Kecha dahshatlarining oldini olish

Kechki qo'rquvni oldini olish shart emas, chunki genetik moyillik mavjud va bu odatda uyquning kamolotining normal bosqichidir.

- Biroq, biz xavf omillariga, xususan, uyqusizlikka ta'sir qilishimiz mumkin. Bolalarning uyquga bo'lgan ehtiyojlari ularning yoshiga bog'liq:

- 0 dan 3 oygacha: 16 dan 20 soatgacha / 24 soat.

- 3 oydan 12 oygacha: 13-14 soat / 24 soat

- 1 yoshdan 3 yoshgacha: soat 12 dan 13 gacha / 24 soat

- 4 yoshdan 7 yoshgacha: 10 dan 11 soatgacha / 24 soat

- 8 yoshdan 11 yoshgacha: 9 dan 10 soatgacha / 24 soat

- 12 yoshdan 15 yoshgacha: 8-10 soat / 24 soat

Agar uxlash vaqti cheklangan bo'lsa, bolaga yaxshi ta'sir ko'rsatishi mumkin bo'lgan uxlashni taklif qilish mumkin.

- Ekran oldidagi vaqtni cheklang.

Televizor ekranlari, kompyuterlar, planshetlar, video o'yinlar, telefonlar bolalar uyqusizligining asosiy manbalaridir. Shuning uchun ulardan foydalanishni sezilarli darajada cheklash, ayniqsa, kechqurun bolalarga etarlicha va tinch uxlashga ruxsat berish uchun ularni taqiqlash muhim ko'rinadi.