Mundarija
Bir kun keladi. Men hayotimni tubdan o'zgartirmoqchiman: ajrashishni, o'z shahrimdan uzoq mamlakatlarga qochib ketishni, ishimni tashlab, o'z biznesimni ochishni... Lekin buning ortida nima bor? Hamma narsani o'zgartirishni xohlashning haqiqiy sabablari nima? Va bunday istaklar konstruktiv yoki zararli ekanligini qanday tushunish mumkin?
Ba'zan o'zgartirishga haqiqiy ehtiyoj bor. Va hamma narsani o'zgartirish istagi orqasida tashvish va mas'uliyatdan va to'plangan xatolardan qochish istagidan ko'proq narsa bor: bizning haqiqiy "men"imiz gapirayotgan bo'lishi mumkin.
28 yoshli Mariya mahalliy telekanalda ishlagan va bir yigit bilan yashagan, to'satdan uning xayoliga kelganida: u musiqa qilishni xohlaydi! Uning tug'ilgan shahrida bunday faoliyatning istiqboli yo'q edi. "Do'stim bu g'oyani aqldan ozgan deb o'yladi va men undan voz kechishni xohlamadim", deb eslaydi u, "shuning uchun men yolg'iz qoldim. Tan olamanki, keyinchalik qarorimdan bir necha marta afsuslandim, lekin qaytmaslikka qaror qildim. Endi men kichik guruhda bass ijrochisiman...”.
Bu nima, injiqlikmi yoki jiddiy tanlovmi?
taqdirga ergashing
Siz o'z taqdiringizga ergashishingiz kerak, deydi psixoanalitik Juliette Allais: "Lacan bizni istakni jonlantiradigan bu maxsus impuls deb atadi. Bu bizni o'zimizniki bo'lgan yo'lga yetaklaydi». Bizning kasbimiz hayotiy energiya, quvonch, motivatsiyaning markazida. Bu bizni porlashi, tanlangan sohada porlashiga olib keladigan ichki yorug'likka o'xshaydi. "Biz undan uzoqlashganimizda, biz tashqariga chiqamiz", deb davom etadi psixoanalitik. "Men hayotga ishtahaning etishmasligi haqida o'ylashni maslahat beraman."
Shunday oilalar borki, ularda kasb tushunchasi qadrlanadi va rag'batlantiriladi. Va boshqalar, "odamlar buni qilmaydi", "bu jiddiy emas", "bu mumkin emas". Oilaviy sadoqatning namoyon bo'lishi ba'zan o'zimizga boradigan yo'limizga to'sqinlik qiladi. Ammo o'ziga xoslikdan uzoqlashish depressiyaga olib kelishi mumkin.
"Bizni o'zimizga qaytarmoqchi bo'lgan narsalarni tinglashimiz kerak: umumiy baxtsizlik tuyg'usi, alomatlar sifatida qabul qilinadigan uchrashuvlar, quvonchli odamni ko'rsak yoki tushunarsiz sog'inchni uyg'otadigan kitobni o'qisak, qalbimiz og'riydigan tuyg'u. . Sizning chaqiruvingizga ergashish har doim ham qulay emas. Ammo agar biz undan yuz o'girsak, buning uchun juda qimmat to'lashimiz mumkin ", deb xulosa qiladi Juliette Allais.
Qaerga borish kerak?
Oila psixologi Svetlana Loseva o'z hikoyasi bilan o'rtoqlashadi: yangi sevgini orzu qilgan ayol unga maslahat uchun keldi.
- Men Amerikaga borishni, turmush qurishni, farzandli bo'lishni va okeanda yashashni xohlayman.
Qaysi okeanda yashashni xohlaysiz? — dedi psixolog.
- Men buni tushunmadim ...
Amerikani ikkita okean yuvib turadi. Oilaviy hayotingizni qaysi qirg'oqda ko'rasiz?
— Ha? – Amerikani orzu qilgan mijoz hayratda qoldi. Men unchalik chuqur o'ylamagan edim.
Keyinchalik ma'lum bo'lishicha, sevgi va ummon orzusi ortida har qanday holatda ham o'z ota-onasini tark etish istagi bor edi, u erda u noqulay edi. Bunday hikoyalar juda ko'p. Svetlana Losevaning ta'kidlashicha, hayotni o'zgartirishga urinishda ko'pchilik yangi ufqlar istagi bilan emas, balki qochish istagi bilan boshqariladi.
Bizni eski rolda ko'rishga odatlangan sobiq tanishlarimizning noroziligi va hatto qoralanishini kutishimiz mumkin.
"Ular hayotdan norozilikdan, ota-onalarning to'liq nazoratidan, yashash sharoitlaridan, zo'ravon erdan, isterik xotindan qochib ketishadi ... Shu bilan birga, mijozlarning o'zlari nimagadir yugurmoqda deb o'ylashlari mumkin: yuqori maosh. , yaxshi yashash sharoitlari, yangi sevgi ... Lekin ko'pincha ular o'zlari uchun yangi sharoit va muhit yaratish orqali engib o'tishlari kerak bo'lgan muqarrar qiyinchiliklarga tayyor emaslar.
Moddiy va kundalik qiyinchiliklarga qo'shimcha ravishda, bizni eski rolda ko'rishga odatlangan sobiq tanishlarimizning noroziligi va hatto qoralanishini kutishimiz mumkin.
Svetlana Loseva Tibbiyot akademiyasida bo‘lib o‘tgan seminar haqida shunday deydi: “Biz, psixologlar, talabalar bilan suhbatlashdik va o‘ntadan to‘qqiz nafari shifokor bo‘lish uchun o‘qiyotganlarini, chunki ota-onalari shunday qilishni xohlayotganini aytdi. Ya'ni, yoshlar o'zlarining emas, ota-onalarning vasiyatlarini bajaradilar, katta pul to'laganlari uchun o'qiydilar va ota-onasiga ham, puliga ham achinadilar. Hozirgi paytda. Va hayotni qayta ko'rib chiqish o'zini isyon sifatida ko'rsatishi mumkin ", - deydi oilaviy psixolog.
Resurs toping
Boshqalar biz bo'lishni xohlayotgan narsalar va biz ongli yoki ongsiz ravishda o'zimiz uchun nimani xohlashimiz o'rtasidagi ziddiyat keskinlikni keltirib chiqaradi. Buzilganidan so'ng, bu "erga" tanish bo'lgan hamma narsani yo'q qilish istagida ifodalanishi mumkin.
"Noqulaylik tug'diradigan vaziyatni o'zgartirishni xohlab, biz ko'pincha butun hayot tarzimizni xavf ostiga qo'yamiz. Holbuki, his-tuyg'ularimizga ehtiyotkorlik bilan munosabatda bo'lish bizga qaynash nuqtasiga etib bormaslikka va muayyan yo'nalishlarda o'zgarishlar qilishimizga yordam beradi ", deydi Svetlana Loseva. To'g'ri, o'zgarishlarning o'zi va ularning ko'lami har doim ham bizga bog'liq emas ...
Eri uni tashlab ketganida Irina 48 yoshda edi. Shok shu qadar kuchli ediki, u hayotini tubdan o'zgartirishga qaror qildi. “Men ishga bora olmadim. Ikki o'smir uchun alimentni ushlab turishga ruxsat berildi. Va men kun bo'yi yig'lamaslik uchun men kabi g'amgin va yolg'iz jun quyon yasashni boshladim. Olti oy o'tgach, ularning ko'pi to'planib qoldi, men ularning "portretlarini" ijtimoiy tarmoqlarga joylashtirdim va hayratlanarli, ular uchun xaridorlar bor edi ", - deb eslaydi Irina.
Bugun u 52 yoshda va biz allaqachon aytishimiz mumkinki, u muvaffaqiyatga erishdi: besh kunlik ishdan uy vazifasiga o'tish, bolalar bilan ko'proq vaqt o'tkazish va endi vaqt talab qilmaydigan, lekin pul olib keladigan sevimli mashg'ulotini amalga oshirish. Boshqa tomondan, uning daromadi ikki baravar kamaydi. Biroq, Irina bundan afsuslanmaydi.
Ertami-kechmi
Yoshlar uchun "qaerda yaxshiroq bo'lsa" ni izlash odatiy holdir, deb ishoniladi, ammo hurmatli yoshda to'satdan harakatlar qilmasdan, tinchlanishga arziydi. Bunda mantiq bor: qancha ko'p yutgan bo'lsak, shuncha ko'p yo'qotish xavfi bor.
Runetda "Lena buvisi" keng tarqalgan - Krasnoyarsklik Elena Erxova. U butun umri davomida dunyoni ko'rishni orzu qilgan, lekin u ko'p mehnat qilgan va sayohatga vaqt topolmagan. Va shunga qaramay, u o'z orzusini amalga oshirdi - 85 yoshida "Lena buvisi" dunyoni ko'rish uchun ketdi. Ko'p o'tmay u mashhur bo'ldi: uning Instagram-dagi nashrlari minglab "layk" to'pladi, u teleko'rsatuvlarga taklif qilindi. U ko'plab mamlakatlarda, jumladan Dominikan Respublikasi, Italiya, Isroil, Tailand, Vetnamda bo'lgan.
Lena buvisi yaqinda 91 yoshida vafot etdi, ammo uning hayotining so'nggi yillari hayratlanarli va voqealarga boy bo'ldi.
Siz hatto 85 yoshda ham orzuingizga ergashishingiz mumkin, ammo keyin haqiqiy hayot uchun juda oz narsa qoladi.
Shunday qilib, o'zingizni topish uchun hech qachon kech emas. "Yurakning chaqirig'iga ergashib, haqiqiy istaklarimiz bilan uchrashish, biz hayotning cheksizligini anglashimiz va to'liq tayyor bo'lmasak ham, har doim xohlagan narsani qilishga qaror qilishimiz bilan bog'liq bo'lishi mumkin", deydi psixolog. Anna Milova. Cheklanganlik, o'lim ekzistensial berilganlardan biri, dunyodagi inson mavjudligining ajralmas qismidir. Biz yosh bo'lsak, oldimizda vaqt okeani bordek tuyulishi mumkin va yangi narsalarni boshlash uchun bizga juda ko'p jasorat va o'z nomukammalligimiz bilan uchrashuvlar, mas'uliyatni o'z zimmasiga olish, shu jumladan mumkin bo'lgan muvaffaqiyatsizliklar uchun kuch kerak. .
Biz chekli ekanligimizni anglaganimizda (masalan, o'zimizning qarishimizni yoki yaqinlarimizni yo'qotishni boshdan kechirayotganimizda), to'g'ri soatni kutmasdan, haqiqiy istaklarni bajarishga qat'iylik bor. Chunki kutsang, hech qachon kuta olmaysiz, eng yaxshi daqiqa va ideal sharoitlar hech qachon kelmasligi mumkin.
Yurak chaqirig'ini eshitib, biz qo'rquvdan xalos bo'lmaymiz (masalan, rejalarimiz amalga oshishini yoki yo'qligini), lekin biz hali ham tavakkal qilamiz va orzularimizga ergashamiz, chunki agar biz buni hozir qilmasak, biz hech qachon qaror qilmasligimiz mumkin. .
Va shunga qaramay, istaklarni bajarish uchun pensiyani kutmaslik yaxshiroqdir. Agar biz haqiqatan ham buxgalterlik kasbini jundan quyon kigizga o'zgartirishni orzu qilgan bo'lsak, ehtimol buni kechiktirmasligimiz kerak va kasbni tubdan o'zgartirishga turtki bo'lgan inqirozlarni kutishimiz kerak. Siz 85 yoshda orzuingizga ergashishingiz mumkin, ammo keyin haqiqiy hayot uchun juda oz narsa qoladi. Agar hozir boshlasangiz nima bo'ladi?
O'zgartirish: xavfsizlik choralari
Qaytadan boshlash hayajonli. Qanday qilib his-tuyg'ular kuchayib, o'zgarishlarni talab qilsa, adashib qolmaslik uchun nazoratni qanday saqlash kerak? Gestalt-terapevt Ashe Garrido "xavfsizlik choralari" bilan o'rtoqlashdi.
Siz o'zingizga vaqtinchalik noaniqlikni qabul qilishingiz va unda bo'lishingiz kerak, shu bilan birga o'zingizni etarli darajada qulaylik bilan ta'minlaysiz. Har qanday inqiroz - bu eski usullar ishlamayotgan va yangilari hali kashf etilmagan vaziyat. Bu yuqori noaniqlik holati. Uni olib yurish juda qiyin.
"Kutish va qo'lga olishdan ko'ra yomonroq narsa yo'q" - bu haqida. Miya har doim "raqamni to'ldirishga", qanday qilib muloqot qilish ma'lum bo'lgan tushunarsizni to'ldirishga harakat qiladi. Va ko'pincha, biz bunday vaziyatga tushib qolganimizda, biz keskinlikni boshdan kechiramiz va uni bartaraf etishga harakat qilamiz - hech bo'lmaganda aniqlik kiritish uchun biror narsa qilish. Har qanday narsa noto'g'ri bo'lsa ham, muammoga olib keladi, lekin noaniqlikni tugatadi.
Aslida, bu teskari harakat qilishga arziydi. Noaniqlik bilan kurashmang, shunday bo'lsin. O'zingizni kuzating, diqqat bilan qarang va ichingizda nima bo'layotganini tinglang. O'zingizning konforingizni ta'minlang: etarli uyqu, yurish, yoqimli mashg'ulotlar. O'zingizga eslatib qo'yingki, hozir tashvishlanish hamma narsa yo'qolganligi haqidagi signal emas, balki tabiiy hodisadir. Bu shunchaki miyaning yangi, o'zgargan sharoitlarda yo'naltirishga urinishlari.
Bizning miyamiz tinimsiz ishchi, u yangi yo'llarni qidiradi, u ichki va tashqi tomondan ko'plab ma'lumotlarni qayta ishlaydi. Va u chiqish yo'lini topadi, asosiysi otlarni haydash emas. O'ziga va atrofdagi dunyoga e'tibor, o'ziga nisbatan iliq munosabat, sabr-toqat, iliqlik va muloyimlik katta miqdordagi ichki resurslarni beradi va tashqi resurslarni sezishga yordam beradi.
Stolda ular ko'p bo'lsa, yangi taomlar kabi yangi mashg'ulotlarni sinab ko'rishingiz mumkin. Sekin-asta, sekin, sezgilarni tinglash. Oxir-oqibat, siz yana va yana bir narsaga qaytishni xohlaysiz, ilgari oddiygina erishib bo'lmaydigan ma'nolar ochiladi. Hamma narsa o'z vaqtida va kerak bo'lganda sodir bo'ladi.