Muskovitlar har kuni foydali vaqtining chorakdan uchdan bir qismini transportda sayohat qilish uchun sarflashlari hech kimga sir emas. Mana, masalan, mening metroga boradigan mikroavtobus - bu tezda, atigi 15 daqiqada tuyuladi, lekin agar siz buni aniqlab, hisoblasangiz, unda:
- avtobus bekatiga piyoda - 3-5 daqiqa
- kutish vaqtida navbatda turish - 3-10 daqiqa
- barcha tirbandliklar, svetoforlar va to'xtash joylari bilan yo'lda - 15-25 daqiqa
Jami «aylana bo'ylab» 20 dan 40 minutgacha davom etadi!
Va agar xuddi shu narsa, lekin piyoda?
Shunday qilib, erta kuz tongida, Shartnomani bajarishga qat'iy qaror qildim, lekin barcha qasamyodlarim va va'dalarimga qaramay, mashqlarimni bajarmagan holda, men transportda sayohatni xuddi shu yo'nalishda piyoda, ammo ayyorlik bilan kesib o'tadigan piyoda yo'l bilan almashtiraman. keraksiz burchaklar va burilishlarni o'chiring. Men vaqtni qayd etaman, pedometrni yoqing.
“Keling, quyosh, yorqinroq chayqaladi.
Oltin nurlar bilan yoqing.
Hey o'rtoq! Ko'proq hayot!
Qo‘shiq aytaylik, yalama, to‘piq! «
Natijada 3 daqiqada 33 km tez yurish! Ya'ni, aslida, kun tartibini va odatdagi jadvalni o'zgartirmasdan, men odatdagidan bir daqiqa ham ortiqcha vaqt sarflamasdan jismoniy faoliyatga ega bo'ldim. Bir hafta ichida nima keladi?
Va bu paydo bo'ladi:
- 30994 qadam bajarildi
- 25,8 km masofani bosib o‘tdi
- 1265 kilokaloriya yoqildi
- 0,5 kg ortiqcha vazn yo'qotdi
- 0 daqiqa qo'shimcha vaqt sarflandi
To'g'ri, "hatto eng band odamning ham bo'sh vaqti ko'p bo'ladi". Siz buni faqat tanish narsalardan izlashingiz, vaziyatga munosabatingizni o'zgartirishingiz, o'zingizni konfor zonasidan tashqariga surishingiz kerak, shunchaki qulaylik, yengillik va quvnoqlikning boshqa zonasini ko'rish uchun.
Va bu faqat boshlanishi!