Mundarija
- Qovoq va dengiz shimoli bilan quyoshli mayin
- Kefir bilan yangi uzilgan mevalardan tayyorlangan smuti
- Sorrel, mevali va donli kokteyllar
- Banan va mango bilan mayin "Xayrli tong!"
- Yuliya Sog'lom ovqat retsepti bo'yicha mayinlar menga yaqin
- Apple pirogi
- Kivi va chia urug'i bilan qulupnay-banan silliqligi
- Smoothie "Morning"
- Blueberry-zig'ir urug'i silliqligi
- Malinali va shaftoli smuzi
Kuningizni to'g'ri boshlang! Sevimli meva va rezavorlaringizni qo'shib, nonushta uchun yorqin va sog'lom smetana tayyorlang. Shakar o'rniga siz shirin sirop yoki suyuq asaldan foydalanishingiz va tabiiy qatiqni kefir bilan almashtirishingiz mumkin. Agar chia urug'ini qo'shsangiz, siz ishga yoki yo'lda olib borishingiz mumkin bo'lgan to'laqonli sog'lom atirni olasiz. Tajriba! Yangi kolleksiyamizda vitaminli smetana uchun eng yaxshi retseptlarni ko'ring.
Qovoq va dengiz shimoli bilan quyoshli mayin
Muallif Elena qovoq va dengiz shimoli bilan to'yimli va mazali smetana pishirishni tavsiya qiladi. Uning tarkibi tanaga foyda keltiradi va quvnoq to'q sariq rang kayfiyatni ko'taradi.
Kefir bilan yangi uzilgan mevalardan tayyorlangan smuti
Muallif Viktoriya retsepti bo'yicha mazali va sog'lom nonushta yoki tushdan keyin choy. Mevalar to'plami sizning ta'mingizga qarab o'zgarishi mumkin.
Sorrel, mevali va donli kokteyllar
Yangi, oson, mazali, chiroyli va to'yimli! Sog'lom ovqatlanish tarafdorlari va vitaminli kokteyllarni biluvchilar ichimlik shubhasiz yoqadi. Muallif Svetlananing retsepti uchun tashakkur!
Banan va mango bilan mayin "Xayrli tong!"
Ushbu smoothie ikkita asosiy afzalliklarga ega. Birinchidan, bu juda foydali va mazali. Va ikkinchidan, ichimlik avvalgi kecha tayyorlanadi va butun tunni muzlatgichda o'tkazadi. Demak, sizning tongingiz tayyor nonushta bilan boshlanadi! Retseptni muallif Anna biz bilan baham ko'radi.
Yuliya Sog'lom ovqat retsepti bo'yicha mayinlar menga yaqin
Yuliya Sog'lom taomlar men uchun retsept bo'yicha gilos va qatiq bilan oson tayyorlanadigan smetana. Berryni muzlatilgan holda ishlatish mumkin.
Apple pirogi
Olma pirogining ta'mi va xushbo'y hidi bo'lgan bu noodatiy smetani hatto kechqurun ham tayyorlash mumkin va engil desert sifatida xizmat qilish mumkin. Muallif Viktoriya retsepti uchun rahmat!
Kivi va chia urug'i bilan qulupnay-banan silliqligi
Muallif Evgeniyaning engil nonushta yoki foydali atıştırmalık uchun ideal variant. Meva va rezavorlarning kombinatsiyasi juda muvaffaqiyatli va chia urug'lari ichimlikni yanada mazali qiladi.
Smoothie "Morning"
Bu smetana dangasa jo'xori uni kabi. Sut o'rniga faqat meva pyuresi ishlatiladi. Ichimlik vitaminlar, mikro va makronutrientlarni o'z ichiga oladi, bu kelgusi kun uchun kuch va quvvat demakdir. Va smetananing yashil rangi ichki va ichki uyg'unlikni o'rnatadi. Muallif Ekaterinaning retsepti uchun rahmat!
Blueberry-zig'ir urug'i silliqligi
Qulupnaylarni, mevalarni va urug'larni maydalash tufayli silliqlardan olingan moddalar tanaga osonroq singib ketadi va bir nechta tarkibiy qismlarning mavjudligi barcha komponentlarning umumiy ta'sirini kuchaytiradi. Muallif Elenadan ushbu foydali ichimlikni sinab ko'ring!
Malinali va shaftoli smuzi
Siz malina va shaftoli pyuresini xizmat qilishdan bir soat oldin tayyorlashingiz va muzlatgichda saqlashingiz mumkin. Bu yorqin smetana retseptini muallif Elena biz bilan baham ko'radi.
Batafsil qadam-baqadam ko'rsatmalar va fotosuratlar bilan retseptlarni "Retseptlar" bo'limida topishingiz mumkin. Ishtahangiz va quyoshli kayfiyatingizdan zavqlaning!