Sog'lik va shakl haqida tashvishlanmaslik uchun siz dietangizga iloji boricha turli xil ko'katlarni qo'shishingiz kerak - har kuni afzal.
Deyarli barcha ko'katlar S vitamini, karotin va foliy kislotasiga boy. Lekin ko'katlarning 5 turi bor, ular ayniqsa bizning tanamizga kerak.
Qo'shimcha ma'lumot olish uchun quyidagi videoni tomosha qiling:
Top 5 bargli yashil sabzavotlar: sog'liq uchun buzilishlar- Tomas DeLauer
