Bu maqsadga erishishda yordam beradi bodring… Bu sabzavot tanadagi suyuqlikni olib tashlay oladi, chunki uning tarkibida suv bor. Aytgancha, bodring ochlikni mukammal darajada qondiradi.
Oziq -ovqat stolisiz qila olmaydigan yana bir sabzavot pomidor… Bu ishtahani yaxshilaydi, lekin kaloriya miqdori past va turli vitamin va minerallarga boy.
Salat barglari ular tolaga boy va ma'lum darajada depressiyaga qarshi yordam beradi, bu ko'pincha vazn yo'qotishdan kelib chiqadi.
Bolgar qalampiri yodga boy va bu sabzavot butun tananing muvozanatli ishlashi uchun zarur bo'lgan ko'plab vitaminlarni o'z ichiga oladi. Va soch o'sishiga foydali ta'sir ko'rsatadigan A vitamini haqida unutmang.
Baqlajon tola bilan to'yingan. Ammo esda tuting: qovurilganida ularning foydali xususiyatlari ahamiyatsiz bo'ladi, shuning uchun ularni qovurilgan holda ishlating.
qovoqbaqlajon kabi, inson tanasi uchun juda foydali. U tolalarni o'z ichiga oladi, bu o'z navbatida vazn yo'qotishga yordam beradi.
Brokkoli - parhez uchun ajralmas sabzavot. Gap shundaki, uning tarkibida tolalar ham bor va bundan tashqari, brokkolidan foydalanish saraton xavfini kamaytiradi.