Qora smorodina - eng foydali rezavorlardan biri. Gap shundaki, u rekord miqdordagi S vitamini o'z ichiga oladi. Bundan tashqari, bu sehrli berryani muntazam iste'mol qilish saraton va diabetning oldini oladi.
Foydali ta'sir buta mevasi ko'rish afsonadan uzoqdir. Bu berry haqiqatan ham ko'rish va xotira muammolari uchun ajralmas hisoblanadi.
Malinauning tarkibida S vitamini borligi sababli sovuqqonlik paytida almashtirib bo'lmaydigan yordamchidir. Bundan tashqari, berry past kaloriya tarkibiga ega va ovqatlanish stoliga juda mos keladi.
Brusnika - diuretik ta'sirga ega va inson immunitetini oshirishga mo'ljallangan, S vitaminiga boy bo'lgan boshqa berry.
Homiladorlikni rejalashtirgan ayollarning dietasi o'z ichiga olishi kerak maymujon… Bu berryada homilaning to'g'ri rivojlanishi uchun zarur bo'lgan foliy kislotasi bor. Bundan tashqari, qoraqarag'ay C va E vitaminlariga boy.
Bektoshi uzumlari Bizga kerak bo'lgan askorbin kislotasi, shuningdek fosfor, mis va B vitaminini o'z ichiga oladi. Aytgancha, bu berry oshqozon -ichak trakti kasalliklari uchun foydalidir.
gilos - odamning vazniga ta'sir qilmasdan ishtahani oshirish uchun ideal.
Lingonberry ko'p muhim elementlarga boy: S vitamini, kaliy, kaltsiy, temir va fosfor. Bu berry, klyukva kabi, ajoyib diuretikdir. Boshqa narsalar qatorida, lingonberry hatto gastritni ham davolay oladi.