Mundarija
Limon oshpazlikdan juda keng foydalaniladi, lekin birinchi navbatda ular juda foydali. Va siz har kuni sharbat qo'shilgan suv ichish odatini rivojlantirishingiz kerak. Shunday qilib, limon sharbatini kundalik ratsioningizga qo'shsangiz, siz tezda ijobiy o'zgarishlarni sezasiz va shu bilan birga ozasiz.
Chunki inson tanasi S vitamini ishlab chiqara olmaydi, shuning uchun uni oziq -ovqat bilan ta'minlash kerak. Va limon tarkibida 53 g ga 100 mg bu modda bor
Limon sharbati antibakterial xususiyatlarga ega - onalar va buvilar to'g'ri aytishdi, sovuq paytida bizga limonli choy berishdi. Ammo, afsuski, ular tez -tez sharbatni issiq suyuqlik bilan aralashtirishda jiddiy xato qilishgan.
Selsiy bo'yicha 70 daraja haroratda u askorbin kislotasi deb ham ataladigan S vitamini yo'qotilishiga olib keladi. Ushbu birikmaning yuqori miqdori tufayli limon antibakterial, yallig'lanishga qarshi va antioksidant xususiyatlarga ega.
Limonni yangi limon sharbati shaklida iste'mol qilish eng yaxshisidir. Limon yorug'lik va havo bilan aloqa qilishda foydali xususiyatlarini yo'qotganda "o'zini yomon his qiladi", shuning uchun bo'laklarga bo'linish yangi kesilganga qaraganda ancha kam foyda keltiradi.
Limon sharbatining afzalliklari haqida
- S vitaminiga boy parhez shamollash va grippning ko'payishi davrida organizmning qarshiligini oshiradi.
- Limon sharbati safro sekretsiyasini qo'llab -quvvatlaydi va jigarga ijobiy ta'sir ko'rsatadi.
- S vitamini tanadagi kollagen sintezi uchun zarurdir, shuning uchun limon sharbati bo'g'imlarning to'g'ri holatiga g'amxo'rlik qiladigan odamlar uchun ishlatilishi kerak.
- Limon tarkibidagi S vitamini va boshqa antioksidantlar saraton, ayniqsa o'pkaning o'sishini cheklashi mumkin deb ishoniladi, ammo barcha tadqiqotlar buni tasdiqlamaydi.
- Ko'p odamlar tiklanish dietasi davomida limon sharbati ichishadi, iliq suv ichishadi va och qoringa qo'shadilar. Bu kokteyl hazm qilishni yaxshilaydi va toza suvdan ko'ra to'yish hissini beradi.
- Limon sharbati tanadagi kislotali ovqat emas, aksincha u organizmning kislota-ishqoriy muvozanatini saqlashga yordam beradi.
S vitamini etishmovchiligining belgilari:
- qon ketishi,
- tishlarning yomonlashishi va yo'qolishi,
- bo'g'imlarning shishishi va og'rig'i,
- immunosupressiya
- sekinroq jarohatni davolash va suyaklarning birlashishi,
- kasalliklardan uzoqroq tiklanish.
Limon sharbatini toza shaklda ichish, albatta, mumkin emas. Va biz har doim limonni qo'shish uchun choy sovib ketguncha kutishga vaqt topa olmaymiz. Lekin siz sog'lom va mazali limonadni osongina tayyorlashingiz mumkin. Faqat mevalarni bo'laklarga kesib oling, ozgina shakar seping va bir muddat qoldiring, so'ngra salqin suv quying. Siz yangi yalpiz barglarini ham qo'shishingiz mumkin. Bu go'zallik, sog'lik va yaxshi jismoniy shakldagi haqiqiy ichimlik.
Quyidagi videoda limonli suvning afzalliklari haqida ko'proq ma'lumot:
