Tushunish yoki harakat qilish

Kimdir stolni ag'darib tashladi. Siz latta olib, stolni artishingiz mumkin yoki buning o'rniga uning qaerdan kelgani haqida o'ylashingiz mumkin. Birinchisi oqilona, ​​ikkinchisi ahmoq. darhol, uzoq vaqt davomida tahlil qiling va tushuning.

Tushunish yoki harakat qilish - ikkita qarama-qarshi strategiya.

Nazariy jihatdan, hamma narsa aniq: birinchi navbatda tushunish kerak, keyin esa - harakat qilish. Amalda to'g'ri muvozanatni topish juda qiyin va strategiyani tanlashga ham nazariy tushunchalar, ham mijoz yoki psixolog-terapevtning shaxsiyati turi ta'sir qiladi.

Shaxsiyat turiga kelsak, "uni aniqlash" ga yopishib oladigan va hech qanday tarzda harakatga o'tmaydigan (jiddiy kechikish bilan harakatga o'tish va uzoq vaqt emas) odamlar bor. Keling, ularni "tormoz" deb ataymiz. Aksincha, teskari misollar bor, odamlar haqiqatan ham nima kerakligini tushunmasdan harakat qilishga shoshilishadi ... Ularni "shoshilinch" deb atashadi.

"Tormozlar" tashvishli-mas'uliyatli va astenik tip kabi shaxsiyat turlarini o'z ichiga oladi. Shoshqaloq - "hayajonlangan optimist" (gipertim), ba'zida paranoid, shunchaki o'tirib kutishga qodir emas, har doim nimadir qilishni talab qiladi. → ga qarang

"Men o'zimni tushunmoqchiman" so'rovi boshqa so'rovni yashiradi, masalan, meni signaldan xalos qiladi.

Bu ko'pincha qizlarga xosdir: agar qiz "aniqlashsa", u odatda o'zini yaxshi his qiladi. Ya'ni, haqiqiy so'rov "tashvishni yo'q qilish" edi va ishlatilgan vosita "tinchlantiruvchi tushuntirish" edi.

Ammo ko'pincha "Men o'zimni tushunmoqchiman" so'rovi bir nechta odatiy istaklarni birlashtiradi: diqqat markazida bo'lish istagi, o'zimga achinish istagi, muvaffaqiyatsizliklarimni tushuntiradigan narsani topish istagi - va oxir-oqibat, mening muammolarimni hal qilish istagi, buning uchun hech narsa, albatta, qilmaydi. Bu savolni so'ragan mijozlar odatda o'zlari haqida biror narsani tushunishlari kerak deb o'ylashadi, shundan keyin ularning hayoti yaxshilanadi. Ularni bu bolalik orzusi magnit o‘ziga tortganga o‘xshaydi: ular uchun Sehrli eshikni ochadigan Oltin kalitni topish. Ular uchun barcha muammolarini hal qiladigan tushuntirishni toping. → ga qarang

Mijozlar bilan ishlashda "tushunish" yoki "harakat qilish" strategiyasini tanlash nafaqat shaxsiyat turiga, balki psixolog rioya qiladigan kontseptsiyaga ham bog'liq. Psixologlarning ishini kuzatib, ularni ikkita lagerga ajratish oson: ko'proq tushuntiradiganlar va harakatga undaydiganlar. Agar psixolog mijozlar muammolarining sabablarini tushuntirish va tushunishga ko'proq e'tibor qaratsa, u ko'proq psixoterapiyaga moyil bo'ladi va uning yonida harakat qilishdan ko'ra tushunishga qiziqadigan odamlar paydo bo'ladi (→ ga qarang).

Ular uchun tushunishning ahamiyati katta. "Nega buni tinglamoqchisiz, bu bilan nima qilish kerakligi aniq emas?" "Men tushunish uchun tinglayman." Tushunish qabul qilishga yordam beradi, tinchlantiradi, ruhga tinchlik keltiradi.

Agar psixolog mijoz yoki ishtirokchilar bilan ishlashda ishtirokchilar nima qilishiga ko'proq e'tibor qaratsa, ular oldiga ko'proq vazifalar qo'ysa, ularni harakatga undasa - bunday ish psixoterapevtik emas, balki sog'lom psixologiya formatida bo'lishi mumkin. → ga qarang

Keling, psixologik ishning u yoki bu formati qanday farq qilishiga misollarni ko'rib chiqaylik.

Inson ob'ektga jalb qilinadi

Aytaylik, odam doimo ob'ektga tortiladi. Savol berish mumkin va ba'zan kerak: buning ortida nima bor? Katta ehtimol bilan javob shunday bo'ladi: odat yoki tirik ongsiz (ichki manfaatlar, ongsiz harakatlar) ... Biror narsa uchun mavjud bo'lgan narsa, ba'zi bir chuqur ehtiyojlarni qondirish uchun. Savol: sabablar bilan shug'ullanasizmi yoki shunchaki "Ha" ni o'zlashtirasizmi?

Psixoterapevt, bizning ongsiz hayotimiz bilan shug'ullanmagunimizcha, odam qayta o'rgana olmaydi, u juda zaif va bu bloklar va to'siqlar juda katta. Psixolog-trener, o'rganish, oldinga siljish va nimani qazish osonligini tushunmaslik yanada samaraliroq deb hisoblaydi.

Armiya bor, millionlik armiya, dushman mag'lub bo'ldi, ammo razvedka ma'lumotlariga ko'ra, orqada ikki partizan qolgan. Biz armiyani to'xtatamizmi yoki vaqt o'tishi bilan bu partizanlar o'zini o'zi yo'q qiladimi?

Orqada qolgan har bir partizan bilan kurashishni to'xtatgan armiya tez orada mag'lubiyatga uchradi. Kuchli bo'lsa-da, oldinga boring. Terapiyaga emas, balki ta'limga e'tibor qarating. Agar siz aqlli va baquvvat bo'lsangiz, buni qila olasiz. Barcha sog'lom odamlar yaxshi ishlaydi. Siz kasalmisiz?

Bu erda murabbiyning labida gerpes bor - u mashg'ulotlarni bekor qilishi, davolanishga borishi kerakmi? Xo'sh, yo'q. Bu biroz to'sqinlik qiladi, lekin siz buni e'tiborsiz qoldirishingiz mumkin.

Ochiq imo-ishoralar

Agar biror kishi yopiq bo'lsa, lekin ochiq imo-ishoralarni qila boshlasa: uni nima kutmoqda? - Noma'lum. Agar u o'zining oldingi g'oyalari va e'tiqodlari ichida qolgan bo'lsa, u hali ham odamlarga ishonish mumkin emasligiga shubha qilmasa, unda imo-ishoralar faqat yolg'on va o'zini aldash bo'ladi. Agar u o'z yaqinligidan voz kechmoqchi bo'lsa, u odamlar bilan yangi munosabatlarni qidiradi, keyin uning imo-ishoralari dastlab unga to'liq mos kelmaydi, ular uniki bo'lmaydi - faqat bir muncha vaqt. Bir oy yoki olti oy o'tadi va uning ochiq imo-ishoralari samimiy va tabiiy bo'ladi. Inson o'zgardi.

Maslahat misoli

- Nikolay Ivanovich, ayting-chi, odamlar ko'pincha hayotda faol pozitsiyani egallay boshlaydilar, qovurilgan xo'roz gavdalagandan keyin jasorat bilan o'z qarorlarini qabul qiladilar. Bu mexanizm nima, nima uchun bu sodir bo'lmoqda? Sabablari bilan kelishuvga qarang yoki qiling