Mundarija
Aldash siz ishongan odamda umidsizlikka olib keladi. Shuning uchun undan omon qolish va undan ham ko'proq kechirish juda qiyin. Ammo, ehtimol, ba'zida bu munosabatlarni saqlab qolish uchun kerak bo'ladi. Buning uchun avvalo xiyonat sababini tushunish kerak, deydi doktor Barbara Greenberg.
Yillar davomida men xiyonatni boshdan kechirgan ko'plab juftliklarga maslahat berdim. Odatda har ikki tomon ham ayni damda qiynalardi. Men bir necha bor o'zgargan odamlarning chuqur tushkunligi va tushkunligini kuzatganman. Ko'pincha ular o'zlari bunday qadamni o'zlaridan kutmaganliklarini va ularni bu harakatga nima undaganini tushuna olmaganliklarini tan olishdi.
Xiyonat qilingan sheriklar, endi ularning odamlarga bo'lgan ishonchi yo'qolganini ta'kidladilar. “Mening dunyom ostin-ustun bo'lib ketdi. Men endi hech qachon hech kimga ishona olmayman ”, - bu iborani yaqin odamning xiyonatiga duch kelgan barcha bemorlardan eshitdim.
Ammo mening amaliyotim shuni ko'rsatdiki, agar odamlar munosabatlarni saqlab qolishni va bir-birlariga ikkinchi imkoniyat berishni xohlasalar, deyarli har doim chiqish yo'li bor. Va birinchi qadam xiyonat sababini topish va muhokama qilishdir. Mening kuzatishlarimga ko'ra, ulardan eng keng tarqalganlari.
1. Vasvasa qurboni
Agar shahvoniy chiroyli erkak yoki go'zallik sizga doimiy ravishda e'tibor belgilarini bersa, qarshilik ko'rsatish oson emas. Ehtimol, sizning sherigingiz hayot tarzi qisqa muddatli munosabatlarni o'z ichiga olgan odamning qurboni bo'lgan. Bunday odamlar hayajonga bo'lgan chanqog'ini shunchalik qondiradilar va ularning jozibadorligining shubhasiz dalillarini topadilar.
Ehtimol, sizning sherigingiz hayot tarzi qisqa muddatli munosabatlarni o'z ichiga olgan odamning qurboni bo'lgan.
Hech qanday holatda men bu xatti-harakatni ma'qullamayman va yolg'onchi tomonning aybini kamaytirishga harakat qilmayman. Psixoanalitik sifatida men shunchaki aytmoqchimanki, bu oddiy hodisa. Shunday odamlar borki, ular iltifot va iltifotlarni rad eta oladilar. Va boshqalar e'tibor belgilariga nisbatan zaifdir. Ular "allaqachon" bilan o'yinga kirishadilar va o'z vaqtida to'xtay olmaydilar.
2. Oxirgi imkoniyat
Qanchalik katta bo'lsak, shunchalik tez-tez ortga qaraymiz va hayotdagi muhim narsani o'tkazib yubordikmi deb o'ylaymiz. Muayyan bo'shliqni to'ldirish uchun biz yangi his-tuyg'ularni izlay boshlaymiz. Ba'zilar uchun bu qiziqarli hobbi, sayohat yoki boshqa ta'lim.
Boshqalar jinsiy jabhadagi bo'shliqlarni to'ldirishga harakat qilmoqdalar. Misol uchun, erta turmushga chiqqan ayol birdaniga uning hayotida boshqa erkaklar bo'lmasligini tushunadi va bu uni qo'rqitadi. 40 yoshdan oshgan erkaklar esa 20 yil avval boshdan kechirgan hissiyotlar girdobini jonlantirish uchun ko'pincha yosh qizlar bilan munosabatda bo'lishadi.
3. Xudbinlik
Ba'zi odamlar yoshi bilan shunchalik narsisistik bo'lib qolishadiki, ular to'satdan qoidalar bo'yicha yashay olmaslikka qaror qilishadi. Ular o'zlarining xiyonati yaqin kishini xafa qilishi yoki xafa qilishi mumkinligini tushunishmaydi. Ular faqat o'zlari va o'zlarining zavqlari haqida qayg'uradilar.
Ko'pincha, bunday holatlar nikoh paytida sheriklardan biri biznesda muvaffaqiyat qozongan yoki xizmatda sezilarli darajada rivojlangan juftliklarda sodir bo'ladi. Ular uchrashgan paytdan boshlab "kuch muvozanati" o'zgardi va endi turmush o'rtoqlardan biri endi sadoqat qasamyodiga rioya qilishga majbur emas deb o'ylay boshlaydi.
4. Munosabatlar inqirozi
Ba'zida aldash sheriklardan biri uchun o'z yo'lida davom etgan munosabatlarni tugatishning eng oson va eng mantiqiy usuli kabi ko'rinadi. Aytaylik, turmush o'rtoqlar uzoq vaqtdan beri o'zlarini begonadek his qilishgan, ular haqida gaplashadigan hech narsa yo'q va ular yotoqda bir-birlarini qoniqtirmaydilar, lekin bolalar uchun yoki boshqa sabablarga ko'ra ajrashish uchun ariza berishmaydi.
Keyin sherik bilib olgan xiyonat bu vaziyatdan chiqish yo'li bo'ladi. Ba'zida voqealarning bu mantig'i hatto ongsiz ravishda paydo bo'ladi.
5. Antidepressant sifatida aldash
Mening amaliyotimda juda keng tarqalgan holat. O'zini ko'tarishga va "ish-uy" kundalik ishlaridan qochishga urinib, sheriklardan biri yashirin hayot kechirishni boshlaydi.
Ba'zida aldash sheriklardan biri uchun o'z yo'lida davom etgan munosabatlarni tugatishning eng oson va eng mantiqiy usuli kabi ko'rinadi.
Izlarni, josuslik xabarlarini va tunda qo'ng'iroqlarni yashirish va yashirish zarurati, qo'lga tushish xavfi va ta'sir qilish qo'rquvi - bularning barchasi adrenalinni keltirib chiqaradi va hayot yana yorqin ranglarda o'ynay boshlaydi. Garchi, mening fikrimcha, bu holda psixoanalist tomonidan depressiyani davolash so'zning har bir ma'nosida kamroq xarajat qiladi.
6. O'z-o'zini hurmat qilishni oshirish usuli
Hatto eng o'ziga ishongan odamlar ham o'zlarining jozibadorligi va o'ziga xosligini tasdiqlashdan mamnun. Shunday qilib, yon tomondagi kichik bir ishdan so'ng, ayol hayotiylikning kuchayishini his qiladi, u hali ham qiziqarli va orzu qilinganligini tushunadi. Biroq, u hali ham erini sevishi mumkin. Buning oldini olish uchun sherigingizga tez-tez samimiy maqtovlar aytishga harakat qiling, uning muvaffaqiyatlari va yutuqlarini nishonlang.
7. G'azabni yo'qotish usuli
Biz hammamiz sherikdan g'azablanish va xafa bo'lishga moyilmiz. "Siz hech qachon mening aytganlarimni tinglamaysiz", ayol xafa bo'lib, uni tinglashga va qo'llab-quvvatlashga tayyor bo'lgan sevgilisining quchog'ida taskin topadi. "Siz butun vaqtingizni bolalarga bag'ishlaysiz, lekin siz meni unutdingiz", deydi er va butun oqshomni u bilan o'tkazishi mumkin bo'lgan bekasi oldiga boradi.
Kichik noroziliklar o'zaro norozilikka aylanadi. Va bu sheriklardan biri baxt, tushunish yoki tasalli izlashga borishiga to'g'ridan-to'g'ri yo'l. Bunga yo'l qo'ymaslik uchun haftada bir marta, masalan, yotishdan oldin, "Men sizni qanday xafa qildim / xafa qildim" mavzusida ochiq psixoterapevtik suhbatlar o'tkazishni qoidaga aylantiring.