Yoshi bilan ayolning tanasi juda ko'p o'zgarishlarga uchraydi. Og'irlik, homiladorlik, jismoniy faoliyat - terining elastikligini yo'qotadi va cho'zish belgilari paydo bo'ladi. Ba'zilar uchun ular kamroq talaffuz qilinadi. Boshqalar uchun ular jiddiy kosmetik nuqson bo'lib, komplekslarni keltirib chiqaradi. Kosmetik yangiliklar qo'llaniladi va natija deyarli sezilmaydi. Ratsionni tubdan o'zgartirish va ratsioningizga cho'zish belgilarini kamroq sezishga yordam beradigan mahsulotlarni kiritish vaqti keldi va teri yanada oziqlangan va elastik bo'ladi.
suv
Terining sog'lom va namlangan ko'rinishi uchun kuniga 30 kg vaznga kamida 1 ml, tercihen ko'proq ichish kerak. Suv barcha tomirlarga, to'qimalarga, hujayralarga va bo'g'imlarga osonlikcha etkazib beriladigan mineral moddalar manbai. Shuningdek, u tashqi ko'rinishga ta'sir qiladigan toksinlar va toksinlardan xalos bo'lishga yordam beradi.
Bodring
Bodringda juda ko'p suv bor, shuning uchun bu sabzavotni gazakka qo'shsangiz, tanada etishmovchilikni qoplashga sezilarli yordam berasiz. Bodring kollagen ishlab chiqarishni rag'batlantiradigan va terini elastik va elastik holga keltiradigan moddalar manbai hisoblanadi.
Choy
Namlikning qo'shimcha qismidan tashqari, choy tanangizga ko'plab antioksidantlarni olib keladi va atrof-muhitning zararli ta'siridan himoya qiladi. Antioksidantlar, shuningdek, terini qo'shimcha ravishda tortish va namlash qobiliyatiga ega, bu esa siqilish tuyg'usini yo'q qiladi.
Portakollar
Apelsin sitrusida terini oziqlantirish uchun ko'p miqdorda suv va S vitamini mavjud bo'lib, u hujayralarning shikastlangan joylarini tiklaydi. Stretch belgilari unchalik sezilmaydi va yangilarining paydo bo'lish imkoniyati bo'lmaydi.
Ko'k mevalari va goji mevalari
Bu mevalar ko'plab vitaminlar, antioksidantlar, ozuqa moddalari va minerallarning manbai hisoblanadi. Ular sizga to'g'ri vazn yo'qotishga va terining cho'zish belgilarini kamaytirishga, hujayralar shifo berishiga va to'qima hujayralarini suv bilan to'ldirishga yordam beradi.
Dukkaklilar
Kollagen terimizning silliq, tusli va elastik bo'lishi uchun juda muhimdir, shunda u vazn va tana shaklidagi o'zgarishlardan qo'rqmaydi. Protein kollagen ishlab chiqarish bilan mashg'ul bo'lib, mushak massasini ko'payishiga va tanani malakali tuzilishiga yordam beradi.
tuxum
Terining yosh va mayin bo'lishiga yordam beradigan yana bir oqsil manbai. Sariq-1-2 dozasini kuniga oshmaslikka harakat qiling. Va oqsilni siz uchun zarur bo'lgan miqdorda iste'mol qiling.