Jan, qo'shiq aytish tashqi ko'rinishga qanday ta'sir qiladi?
Qo'shiq aytayotganda tovush to'lqinlarining faqat beshdan bir qismi chiqib ketadi, qolganlari ichkariga yo'naltiriladi. Ushbu tebranishlar qorin bo'shlig'i organlarining ishini rag'batlantiradi va jigar va ichaklarni massaj qilishning bir turiga hissa qo'shadi, diafragmani o'rgatadi. Natijada, toksinlarni hazm qilish va yo'q qilish jarayoni tezlashadi, o'pkaning ventilyatsiya jarayoni yaxshilanadi. Bundan tashqari, qo'shiqchi odam yuz va bo'yin mushaklari bilan faol ishlaydi, bu terining ohangini oshiradi va yuzning shaklini saqlaydi. Balog'at yoshida ham rassomlar ko'pincha tengdoshlaridan yoshroq ko'rinadi.
Ya'ni, har kuni qo'shiq aytsangiz, umringiz uzoqroq bo'ladimi?
Aynan. Boshlang'ich vokalchilarga o'rgatilgan asosiy narsa - bu to'g'ri nafas olish va o'zini o'zi boshqarish. Shuning uchun opera ijrochilari orasida yuz yilliklar juda ko'p. Shunday qilib, agar siz yoshroq ko'rinishni va o'zingizni yosh his qilishni istasangiz, qo'shiq ayting! Va ertalabdan boshlab. Yaponlar stressni shu tarzda engish uchun karaoke ixtiro qilgan. Va u ishlaydi. Axir, odam qo'shiq kuylaganda uning miyasida quvonch gormonlari deb ataladigan endorfin ishlab chiqariladi. Ertalab radio yoki televizorga qo'shiq kuylash sizni ijobiy kunga tayyorlaydi.
Qanday mahsulotlar ovozni "o'ldirishi" mumkin?
Odatda qo'shiqchilarning dietasi vokal kordlariga zarar bermaslik uchun tuziladi. Istisno qilinishi kerak bo'lgan birinchi mahsulot har qanday shaklda spirtli ichimliklardir. Ozodlik, qisqichlarni olib tashlash va boshqa narsalar haqida nima deyishidan qat'i nazar, kuchli ichimliklar ovozga salbiy ta'sir qiladi. Hammasi ular tarkibidagi alkogol bilan bog'liq. Qo'llaringizni alkogolli qo'l ovma bilan ishqalab ko'ring va teringiz qanchalik quruq bo'lganini darhol his qilasiz. Xuddi shu narsa havolalar bilan sodir bo'ladi. Spirtli ichimliklarni iste'mol qilganda, ular zichroq va qalinroq bo'ladi, ovoz esa qo'polroq bo'ladi.
Ular ham zarar etkazishi mumkin ommaviy mahsulotlar, krakerlar, urug'lar, yong'oqlar. Bu sizning tomog'ingiz uchun haqiqiy "shisha parchalari". Ular halqumni tirnashadi va ularning zarralari ovoz paychalarining ustida qoladi. Natijada, yumshoq to'qimalarning elastikligi pasayadi, ovoz xirillab, hajmi va zichligini yo'qotadi. Yumshoq quyma ovoz o'rniga, siz faqat tomoqni tozalash yoki suv ichish istagini his qilasiz.
Uchinchi - shokolad va konfet. Ularning aytishicha, agar shirinliklar ko'p bo'lsa, unda beshinchi nuqta bir-biriga yopishadi. Sizni ishontirib aytamanki, bu nafaqat tananing ushbu qismiga tegishli. Shokoladdan ligamentlar bir-biriga yopishadi va tovush unchalik aniq emas. Ovoz kamroq ifodali va boy bo'ladi. Shuning uchun shirinliklarni faqat spektakldan keyin iste'mol qilish kerak, keyin esa bir soatdan oldin emas.
Shirin ichimliklar - ham mumkin emas. Kimyoviy elementlar va zararli bo'yoqlar vokal kordlarni yoqib yuboradi, shirinliklar esa ularni quritib, bir-biriga yopishtiradi. Agar bir stakan ichimlikka muz qo'shilsa, bu tomoqqa hayratlanarli ta'sir ko'rsatadi, bu terlash, balg'amning ko'payishi va ba'zan ovozning to'liq yo'qolishiga olib keladi.
Qahva choyi - taqiqlangan. Ularsiz hayotni tasavvur qilish biz uchun qiyin, ammo, afsuski, bu ichimliklar tomog'imizni quritib, baland ovozda qo'shiq aytishimizga imkon bermaydi. Choy, boshqa narsalar qatorida, biriktiruvchi xususiyatlarga ega, bu ham ligamentlarning to'liq ishlashiga hissa qo'shmaydi.
Eng yaxshi 5 ta sog'lom ovozli mahsulotlar
1) Donlar: guruch, grechka va boshqalar
Ular tanadan zararli moddalarni olib tashlashadi va butun tana uchun ham, ovoz uchun ham ko'p miqdorda foydali moddalarni o'z ichiga oladi. Yana bir ortiqcha - donlar oson hazm qilinadi, shuning uchun ular oshqozonda og'irlik paydo bo'lishidan va boshqa noxush oqibatlardan qochishlari mumkin.
2) Brokkoli
Bu sabzavot S vitaminiga juda boy, ammo tsitrus mevalaridan farqli o'laroq, u shilliq qavatning kislotaliligini buzmaydi. S vitamini yumshoq to'qimalarning elastikligini oshirishga yordam beradi va kanitin ishlab chiqarishga yordam beradi, bu energiyani kuchaytiruvchi moddadir, bu ayniqsa uzoq ishlashdan oldin foydalidir.
3) Ko'k va boshqa rezavorlar
Ko'katlarda mavjud bo'lgan antioksidantlar vokal kordlarining holatini yaxshilaydi, tanani yaxshi holatda saqlashga yordam beradi va yallig'lanish bilan samarali kurashadi. Boshqa rezavorlar ham mos keladi. Masalan, böğürtlen, zaytun, ko'k uzum.
4) Tarvuz
Ushbu mahsulot kuniga etarli miqdorda suv ichishga majbur qila olmaydiganlar uchun foydalidir. Ma'lumki, tomoqdagi quruqlik - jarangdor ovozning asosiy dushmani. Bundan tashqari, tarvuz tarkibidagi xun tolasi tez to'yinganlikni ta'minlaydi, oshqozon to'ladi, lekin to'liq emas, shuning uchun gapirish yoki qo'shiq aytish juda oson.
5) Yashil olma
Qimmatli, birinchi navbatda, temir va vitamin C borligi sababli. Ushbu "to'plam" immunitet tizimining barqarorligini saqlaydi, shuning uchun shamollash xavfi kamayadi va ovoz eng kichik qoralama va namlikdan shovqin qilmaydi. Molik kislota vokalni tiniq va jarangdor qiladi.