Pyer Dyukan vazn yo'qotish uchun samarali parhezni ishlab chiqdi va kuchli kuchdan tashqari, u barchani kerakli natijaga erishishda yordam beradigan Superfoodlardan foydalanishga chaqirdi.
Frantsuz ovqatlanish mutaxassisi, shuningdek, siz biron bir parhezga rioya qilmasangiz ham, ushbu qo'shimchalarni e'tiborsiz qoldirmaslik kerakligiga e'tibor qaratadi: ular sizning kayfiyatingizni ko'taradi, immunitetni oshiradi va samarali ishlash uchun sizga etarli energiya beradi.
zig'ir urug'lar
Zig'ir urug'lari tanani toksinlardan tozalashga yordam beradi va shu bilan vazn yo'qotish jarayonini tezlashtiradi. O'z-o'zidan foydalanish uchun urug'lar noqulay, shuning uchun ularni salatlar, don yoki protein kokteyllari va smoothies bilan aralashtirish tavsiya etiladi.
Jele
Agar-agar qizil va jigarrang suv o'tlari mahsuloti bo'lib, jelatin o'rnini bosuvchi o'simlik hisoblanadi. Yosunlar yod, kaltsiy, temir va boshqa vitaminlar va minerallarning manbai hisoblanadi. Bundan tashqari, agar-agar organizm tomonidan so'rilmaydi va unga sizning kaloriyalaringizni bermaydi va engil laksatif ta'sir ko'rsatadi. Shuningdek, agar-agar, toksinlarni olib tashlaydigan va jigar faoliyatiga foydali ta'sir ko'rsatadigan ko'p miqdordagi qo'pol tolalar.
Dukan dietasi uchun kakao
Kakao kukuni Dukan dietasi uchun turli xil pishirish retseptlarida mavjud. 11% kakao yog'idan foydalanish yaxshidir. Kakao sizning dietangizni boyitadi. Shuningdek, u miyani rag'batlantiradi, stressni engillashtiradi va kayfiyatni ko'taradi.
Goji berries
Goji mevalari dunyodagi mashhur "super" hisoblanadi. Ularning mashhurligining cho'qqisi o'tdi, ammo ularning foydali xususiyatlari to'g'ri ovqatlanish tarafdorlaridan foydalanishda davom etmoqda. Kilo yo'qotish uchun ularning asosiy xususiyati - metabolizmning tezlashishi va tez vazn yo'qotish paytida tanani energiya bilan qo'llab-quvvatlaydigan antioksidantlarning yuqori miqdori.
Dyukan parhezidagi rubarb
Rhubarb poyalari kaloriyalarda past. Ular ochlikni mukammal darajada qondiradi va ovqat hazm qilishni yaxshilaydi. Rhubarb ham immunitet tizimini rag'batlantirish va infektsiyalarga qarshilikni oshirish uchun yaxshi vositadir.
