Bayramona bayram har doim ovqat hazm qilish tizimingizning ko'rsatkichi va holatiga ta'sir qiladi. Va agar kecha stolda o'zingizni nazorat qilish siz uchun qiyin bo'lsa, bugun siz tanangizni tiklashga va ozgina tushirishga yordam bera olasiz. Bir kunlik ro'za tutish uchun qulay dietani tanlang.
Olma ustida ro'za tutish kuni
Agar olma mavsumda mavjud bo'lsa, ular tanani tozalash va sizning ahvolingizni engillashtirish uchun ideal bo'ladi. Olmalar tolaga boy, shuning uchun ular qoniqarli va toksinlar va shlaklarni olib tashlashga yordam beradi.
Olmaga boy vitaminlar immunitet tizimini tiklash va terini tiklashga yordam beradi.
Olmalardan tashqari, bu kunda shakarsiz ko'p yashil choy, o'simlik infuziyalari iching. Shirin uchun, bir choy qoshiq asal bilan olma pishiring.
Guruchda ro'za tutish kuni
Guruch tabiiy changni yutish vositasidir. U to'plangan toksinlarni yaxshi o'zlashtiradi va ularni tanadan olib tashlaydi. Kun davomida guruchni oshqozoningizga qulay bo'ladigan miqdorda iste'mol qiling. Guruchni tuz va qalampir bilan tatib ko'rish bundan mustasno. O'tlar va zerdeçal ruxsat etiladi.
Ichak tutilishi bilan bog'liq muammolarga duch kelmaslik uchun shu kuni mo'l-ko'l suv iching. Bundan tashqari, o'zingizga yashil choyni shakarsiz tayyorlashingiz mumkin.
Kefirda ro'za tutish kuni
Kefir ovqat hazm qilishni yaxshilashda birinchi yordamchi hisoblanadi. Undagi foydali bakteriyalar ovqat hazm qilish traktining normal ishlashini tezda tiklaydi. Oshqozon ichidagi og'riqni va og'irlikni olib tashlang, toksinlarni olib tashlang. Kefirni har joyda olib yurish qulay - bu kunda kamida 2 litr kefir, Sashenka yoki yog 'miqdori 4 foizdan ko'p bo'lmagan yogurt iching.
Kechqurun ishtahangiz keskin oshsa, ozgina yog'li tvorogning bir qismini iste'mol qiling. 2 litr suv - kun davomida ham talab qilinadi.