Bolaning kontseptsiyasiga tayyorgarlik ko'rish, menyuni sozlash orqali imkoniyatni sezilarli darajada oshirishingiz mumkin. Ba'zi ovqatlar ikkala jinsning unumdorligiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi, shuning uchun agar siz bunday vazifaga duch kelsangiz, bunday ovqatlarga e'tibor bering.
Avokado
Avakado vitaminlar, minerallar, sog'lom yog'lar, oqsillar, uglevodlar va tola manbai hisoblanadi. Avokado foliy kislotasi kontseptsiyasi nuqtai nazaridan qimmatlidir, uni kelajakdagi ota -onalarga kontseptsiyadan ancha oldin ichish tavsiya etiladi. E vitamini bachadon shilliq qavatini tayyorlashga va embrionning devorlariga birikishiga hissa qo'shadi.
lavlagi
Beetroot resveratrol-antioksidantni o'z ichiga oladi, u bepushtlikka qarshi kurashda samarali vosita ekanligini isbotladi. Beetroot shuningdek, qon oqimini yaxshilaydi va bachadonga qon quyilishini maksimal darajada oshirish uchun IVF paytida ayollarga ko'rsatiladi.
Qovoq
Qovoq to'yimli bo'lib, kontseptsiya uchun zarur bo'lgan gormonlar ishlab chiqarishga ijobiy ta'sir ko'rsatadigan bunday vitaminlar, minerallar va antioksidantlar to'plamini o'z ichiga oladi. Qovoq erkaklar uchun foydalidir, chunki u progesteron ishlab chiqarishni rag'batlantiradi.
Bomba
Anor unumdorlik ramzi hisoblanadi va u bola tug'ilganda ham, homila tug'ilganda ham ko'rsatiladi. Bu chaqaloqlarda miyaning noto'g'ri rivojlanishining oldini oladi, yallig'lanishga qarshi vosita, yurak-qon tomir tizimini, suyaklarni davolaydi va qon harakatini yaxshilaydi. Anor tarkibida ko'p miqdordagi S, K va foliy kislotasi mavjud bo'lib, u homilador bo'lishga tayyorgarlik ko'rish uchun ikkala sherikning salomatligi uchun ham muhimdir.
Go'shti Qizil baliq
Qizil ikra tarkibida ko'plab foydali moddalar va oqsil va omega-3 yog 'kislotalari mavjud bo'lib, ular homiladorlik paytida ayolning sog'lig'i uchun muhimdir. Qizil ikra yurak va qon tomirlarining ishlashiga yordam beradi, shuningdek miyani rag'batlantiradi.
Yong'oq
Yong'oq antioksidant va antitümör xususiyatlariga ega. Ulardan foydalanish erkak urug 'suyuqligining sifatini oshiradi va ayol tanasi uchun ular E vitamini va omega-3 yog' kislotalari ishtirokida foydalidir.
tuxum
Tuxum tarkibida maksimal miqdordagi protein mavjud va u juda to'yimli mahsulotdir. Ularda xolin - bolalarni homilador qilish jarayonida muhim bo'lgan moddalar mavjud. Tuxum ko'pchilik vitaminlar, minerallar va sog'lom hayvon yog'larining manbai hisoblanadi.
Kinuva
Ushbu don o'simlik oqsillari, vitaminlar va minerallar, tola va yog 'kislotalarining manbai hisoblanadi. Kinoani odatdagi kraxmalli yonma-ovqatlar bilan almashtirish orqali siz tanangizni yaxshilash va uni muvaffaqiyatli kontseptsiya uchun joylashtirish imkoniyatini sezilarli darajada oshirasiz.
Sarsabil
Qushqo'nmas ko'plab antioksidantlarni, S vitamini va foliy kislotasini o'z ichiga oladi, bu umuman erkak va ayol salomatligi uchun va ayniqsa naslni rejalashtirish paytida muhimdir.
Suvli salat
Bu yashil mahsulot organizmda urug'lanishga xalaqit beradigan vayronkor jarayonlarni sekinlashtirish uchun etarli miqdorda C, K vitaminlari, kaltsiy, beta-karotin, temir, yod va antioksidantlarni o'z ichiga oladi. Suv terisi, tadqiqotlarga ko'ra, DNKning shikastlangan joylarini tiklashga ham yordam beradi.