Ko'pchilikka ko'rinadiki, agar er-xotinlar "bir-birlaridan tanaffus qilishga" qaror qilishsa, ular munosabatlarning muqarrar va oldindan belgilab qo'yilgan tugashini shunchaki kechiktiradilar. Ammo ba'zida nikohni saqlab qolish uchun o'zimizga "psixologik ta'til" berishimiz kerak bo'lsa-chi?
"Bugungi kunda ajralishlar darajasi juda yuqori, shuning uchun bu hodisaga qarshi kurashishning har qanday usuli e'tiborga loyiqdir", deydi oilaviy terapevt Allison Koen. "Umumjahon retseptlar mavjud bo'lmasa-da, vaqtinchalik ajralish turmush o'rtoqlarga eng muhim masalalar bo'yicha o'z qarashlarini qayta ko'rib chiqish uchun zarur vaqt va masofani berishi mumkin." Ehtimol, bu tufayli bo'ron susayadi va tinchlik va hamjihatlik oila ittifoqiga qaytadi.
Mark va Anna misolini oling. 35 yillik turmushdan so'ng, ular bir-birlaridan uzoqlasha boshladilar va ko'plab o'zaro shikoyatlarni to'plashdi. Er-xotin oson yo'lni tanlamadilar va ajralishdan oldin, avvalo alohida yashashga qaror qilishdi.
Mark va Anna uchrashishga umid qilishmadi. Bundan tashqari, ular allaqachon mumkin bo'lgan ajralish jarayonini muhokama qilishni boshladilar, ammo mo''jiza yuz berdi - uch oylik alohida yashashdan so'ng, er-xotin yana birga bo'lishga qaror qilishdi. Bu vaqt ichida ular bir-birlaridan dam olishdi, hamma narsani qayta-qayta o'ylab, o'zaro qiziqish his qilishdi.
Nima bo'lganini nima tushuntirishi mumkin? Hamkorlar o'zlariga yana qanday qilib muloqot qilishni o'rganish uchun vaqt berishdi, bir-birlarisiz nima etishmayotganini esladilar va yana birga yashashni boshladilar. Ular yaqinda nikohlarining 42 yilligini nishonlashdi. Va bu juda kam uchraydigan holat emas.
Xo'sh, qachon vaqtinchalik ajralish haqida o'ylash kerak? Avvalo, sizning va hamkoringizning hissiy charchoq darajasini baholash muhimdir. Agar sizlardan biringiz (yoki ikkalangiz) boshqasiga hech narsa bera olmaydigan darajada zaiflashgan bo'lsa, pauza ikkalasiga ham nima berishi haqida gapirish vaqti keldi.
Umid va haqiqat
“Ijobiy natijaga zarracha umid bormi? Ehtimol, ajralish ehtimoli va kelajakdagi yolg'izlik sizni qo'rqitayotgandir? Bu birinchi navbatda alohida yashashga harakat qilish va ushbu yangi sharoitda nimaga erishish mumkinligini ko'rish uchun kifoya qiladi ", deydi Allison Koen.
Yakuniy qaror qabul qilishdan oldin siz amaliy masalalarni hal qilishingiz kerak:
- Ajralishingiz qancha davom etadi?
- Qaroringiz haqida kimga aytasiz?
- Ajralish paytida qanday aloqada bo'lasiz (telefon, elektron pochta va boshqalar)?
- Agar ikkalangiz ham taklif qilinsa, tashriflarga, ziyofatlarga, tadbirlarga kim boradi?
- To'lovlarni kim to'laydi?
- Moliyaviy narsalarni baham ko'rasizmi?
- Farzandlaringizga qaroringiz haqida qanday aytasiz?
- Bolalarni maktabdan kim olib ketadi?
- Kim uyda qoladi va kim ko'chadi?
- Bir-biringizga boshqa birov bilan uchrashishga ruxsat berasizmi?
Bu juda ko'p his-tuyg'ularni uyg'otadigan qiyin savollar. "Ajralishdan oldin terapevtga murojaat qilish va bu davrda terapiyani davom ettirish muhim", deydi Allison Koen. "Bu kelishuvlarni buzmaslikka va paydo bo'lgan his-tuyg'ularni o'z vaqtida bartaraf etishga yordam beradi."
Hissiy yaqinlikni tiklash uchun ba'zida sherik bilan yolg'iz vaqt o'tkazish muhimdir.
Aytaylik, siz vaqtinchalik ajralish sizga foyda keltirishi mumkinligiga qaror qildingiz. Ushbu davrdan maksimal foyda olish uchun nimaga e'tibor qaratish kerak? O'zingizdan so'rang:
- O'tmishda munosabatlaringizni mustahkamlash uchun nimani boshqacha qilgan bo'lar edingiz?
- Birlashmangizni saqlab qolish uchun hozir nimani o'zgartirishga tayyorsiz?
- O'zaro munosabatlar davom etishi uchun sherikdan nima talab qilinadi?
- Hamkorda sizga nima yoqadi, uning yo'qligida nima o'tkazib yuboriladi? Unga bu haqda aytishga tayyormisiz?
- Siz sherik bilan muloqot qilishda xabardorlik holatini saqlashga tayyormisiz yoki hech bo'lmaganda buni qilishga harakat qilasizmi?
- O'tmishdagi xatolarni kechirishga va boshidan boshlashga tayyormisiz?
- Har hafta romantik oqshom o'tkazishga tayyormisiz? Hissiy yaqinlikni tiklash uchun ba'zida sherigingiz bilan yolg'iz vaqt o'tkazish muhimdir.
- Eski xatolarni takrorlamaslik uchun muloqot qilishning yangi usullarini o'rganishga tayyormisiz?
"Umumjahon qoidalar yo'q", deb tushuntiradi Allison Koen. — Shaxsiy yondashuv muhim, chunki har bir juftlik o‘ziga xosdir. Alohida yashashning sinov muddati qancha bo'lishi kerak? Ba'zi terapevtlar olti oy haqida gapirishadi, boshqalari esa kamroq. Ba'zilar bu davrda yangi munosabatlarni boshlamaslikni tavsiya qiladilar, boshqalari yurakning chaqirig'iga qarshi turmaslik kerak deb hisoblashadi.
Bunday vaziyatlarda ishlash tajribasiga ega terapevtni toping. Bu vaqtinchalik ajralish jarayonida yuzaga kelishi mumkin bo'lgan barcha qiyinchiliklarni engishning eng yaxshi usuli.
Agar siz umidsiz bo'lsangiz va umidingizni yo'qotgan bo'lsangiz, sherigingiz haqiqatan ham sizning dushmaningiz emasligini unutmang (hatto hozir sizga shunday tuyulsa ham). Sizda avvalgi yaqinlik quvonchini qaytarish uchun hali ham imkoniyat bor.
Ha, bunga ishonish qiyin, lekin, ehtimol, kechki ovqat stolida sizning qarshingizda o'tirgan odam hali ham sizning eng yaxshi do'stingiz va ruhiy turmush o'rtog'ingizdir.