Ushbu maqolada siz boshqa narsalarni o'rganasiz:
- Nima va qanday ichish kerak?
- Ovqat bilan ichish mumkinmi?
- Ovqat bilan ichish xavflimi?
Nima va qanday ichish kerak?
Biz yaxshi bilamizki, tananing to'g'ri namlanishi uning to'g'ri ishlashini va bizning farovonligimizni kafolatlaydi. Har bir inson yetkazib berishi kerak Kuniga har bir kilogramm tana vazniga 30 ml suyuqlik. Bu ta'minot o'ziga xos holatlarda, ya'ni fiziologik holatlar, isitma, issiqlik va hokazolarda ortadi.
Sug'orish uchun litsenziya faqat mineral suv bilan cheklanmaydi, yashil choy, meva yoki o'simlik choylarini tanlash ham foydalidir. Qora choyni ovqat bilan yuvish tavsiya etilmaydi, chunki u temirning so'rilishini kamaytiradi. Sog'liqni saqlash nuqtai nazaridan, sun'iy qo'shimchalar bilan to'ldirilgan shirin ichimliklar yoki gazlangan ichimliklardan voz kechishga arziydi.
Ovqat bilan ichish mumkinmi?
Sog'likda…
Oshqozon kasalligi bo'lmagan sog'lom odam, tavsiya etilgan miqdorni yodda tutgan holda, xohlagan vaqtda suyuqlik ichishi mumkin. Bundan tashqari, rejalashtirilgan ovqatdan 15 daqiqa oldin bir stakan suv yoki yashil choy ichish, iste'mol qilinadigan miqdorni samarali ravishda kamaytirishi mumkin, bu esa ozish bilan shug'ullanadigan odamlar uchun juda muhimdir.
... Va kasallikda.
Oshqozon kasalliklarida vaziyat boshqacha. Kislota oqimi, oshqozon yonishi yoki kislotalilik bilan og'rigan har bir kishi ovqat bilan ichish haqida ikki marta o'ylab ko'rishi kerak. Bunday holda, ovqatdan yarim soat oldin va ovqatdan keyin bir soatgacha ichmaslik foydali ekanligiga ishoniladi. Refluks bilan og'rigan odamlar, shuningdek, kechqurun ichadigan suyuqlik miqdorini cheklashlari kerak.
Ovqat bilan ichish xavflimi?
Xavfli odat
Ichimlik ovqatni tezroq singdirish usuliga aylanganda hamma narsa murakkablashadi. Biz kamroq chaynaymiz, keyin tupurik fermentlarining oldindan hazm bo'lishiga yo'l qo'ymaymiz, natijada bunday ovqatdan so'ng biz to'liq va shishiradi.
Tanangizni tinglang
Har birimiz suyuqlikni qabul qilish ritmini o'zimiz aniqlashimiz kerak. Agar sog'lom bo'lsak, suyuqliklarni (mineral suv, ko'k choy, meva yoki o'simlik choyi, suyultirilgan sharbatlar) to'g'ri tanlash va ularni shoshilmasdan, kichik qultumlarda ichish kifoya. Bu suyuqliklarni ichgan vaqtimiz farovonligimizni tasdiqlaydi