Retsept ingredientlari “Sabzavotlar ostida tilapiya"
- tilapiya 650 g
- pomidor 250 g
- pishloq 180 gr
- piyoz 110 gr
- smetana 10% 300 gr
- arpabodiyon 20 gr
- yashil piyoz 20 gr
"Sabzavotlar ostida tilapiya" taomining ozuqaviy qiymati (boshiga 100 gramm):
Kaloriyalar: 113.4 kkal.
Sincaplar: 12.3 gr
Yog'lar: 6.2 gr
Uglevodlar: 2.1 gr
Porsiyalar soni: 4"Sabzavotlar ostida tilapiya" retseptining tarkibi va kaloriya tarkibi
| mahsulot | O'lchash | Og'irligi, gr | Oq, gr | Yog ', g | Burchak, gr | Kal, kkal |
| tilapiya | 650 g | 650 | 130.65 | 11.05 | 0 | 624 |
| pomidor (pomidor) | 250 g | 250 | 2.75 | 0.5 | 9.25 | 50 |
| rus pishloqi | 180 g | 180 | 43.38 | 53.1 | 0.54 | 653.4 |
| piyoz | 110 g | 110 | 1.54 | 0 | 11.44 | 51.7 |
| smetana 10% (kam yog'li) | 300 g | 300 | 9 | 30 | 8.7 | 345 |
| dereotu | 20 gr | 20 | 0.5 | 0.1 | 1.26 | 7.6 |
| yashil piyoz | 20 gr | 20 | 0.26 | 0 | 0.92 | 3.8 |
| jami | 1530 | 188.1 | 94.8 | 32.1 | 1735.5 | |
| 1 xizmat | 383 | 47 | 23.7 | 8 | 433.9 | |
| 100 gramm | 100 | 12.3 | 6.2 | 2.1 | 113.4 |