- Muskul guruhi: triseps
- Qo'shimcha mushaklar: elkalar
- Jismoniy mashqlar turi: cho'zish
- Uskunalar: yo'q
- Qiyinchilik darajasi: boshlang'ich
Triceps mashqlar texnikasi:
- O'ng qo'lingizni oldinga ko'taring va chap yelkaga qarab tirsagingizga egiling. Tricepsni tortib olguncha chap qo'lingiz bilan tirsagingizni ushlang, o'zingizga qarab torting. Stretchni chap qo'lingiz bilan takrorlang.
triceps qo'l mashqlari uchun cho'zish mashqlari
- Muskul guruhi: triseps
- Qo'shimcha mushaklar: elkalar
- Jismoniy mashqlar turi: cho'zish
- Uskunalar: yo'q
- Qiyinchilik darajasi: boshlang'ich