Mundarija
Pilatesning bolalar uchun foydalari
“Qattiq ushlang, orqangizni to'g'rilang, o'rindiqda egilishni to'xtating...”... bolalar tomonidan tez-tez eshitiladigan nafrat. Pilates usuli orqa tomonga alohida e'tibor beradi. Bu sizga yaxshiroq turishni, yomon pozitsiyalarni to'g'rilashni o'rganishga imkon beradi va 5 yoshdan boshlab bolalar uchun ochiqdir. Tushuntirishlar.
Pilates usulining kelib chiqishi
Pilates usuli 20-yillardan beri mavjud. U o'z ixtirochisi Dyusseldorfda tug'ilgan Jozef Hubertus Pilates nomi bilan atalgan, asrning boshida Qo'shma Shtatlarga hijrat qilgan.
Jozef Pilates 1880 yilda gimnastikachi ota va naturopatik onada tug'ilgan. Bolaligida Jozef Pilates mo'rt, u astma, revmatoid artrit va raxitdan aziyat chekadi. Uning zaif sog'lig'i uni anatomiyaga qiziqish uyg'otdi. U sog'lig'ini engish uchun yoga yoki jang san'ati kabi turli sport turlari bilan shug'ullanadi. U tezda bir xil elementlarga asoslangan harakatlar repertuarini yaratish orqali Pilates usuli bo'lishi mumkin bo'lgan asoslarni e'lon qildi: nafas olish, diqqatni jamlash, markazlashtirish, nazorat qilish, izolyatsiya, aniqlik, suyuqlik va muntazamlik. 1926 yilda Qo'shma Shtatlarda u o'z maktabini ochdi, u sportchilar, raqqosalar va taniqli shaxslarning katta doirasi bilan juda muvaffaqiyatli bo'ldi.
Bugungi kunda bu usul xalqaro miqyosda tan olingan va ancha demokratlashgan.
Pilates usuli: kattalar va bolalar uchun
500 dan ortiq mashqlar bilan, Pilates usuli tanani mustahkamlash va yomon pozitsiyalarni tuzatishga qaratilgan; ko'pincha bel og'rig'i uchun javobgardir. Usul har bir holat va yoshga qarab har bir holatga xos mashqlarni taklif qiladi.
Ko'pgina amaliyotchilar bolalarni yaxshi postural asoslarni qabul qilishga undash orqali kundalik hayotda bel og'rig'idan xalos bo'lish mumkinligini tushunishdi. Pilates usuli millionlab odamlar bilan ishlashi isbotlangan.
Anjelika Konstam, fizioterapevt va Pilates bitiruvchisi, butunlay ushbu yumshoq gimnastikaga bag'ishlangan va endi bolalar uchun ochiq bo'lgan kitobni nashr etadi. "Bolalar uchun Pilates usuli" kitobida, u bolaning mushaklarini kuchaytirishga imkon berishini tushuntiradi umurtqa pog'onasini yaxshiroq barqarorlashtirish va moslashuvchanlik va mushak kuchi o'rtasidagi munosabatlarni muvozanatlash uchun chuqur.
Pilates usuli: bolalar uchun maxsus mashqlar
Pilates usuli tufayli bola, birinchi navbatda, uni yaxshilash uchun yaxshi reflekslarga ega bo'lish uchun uning holatidan xabardor bo'ladi. Mashqlar juda qiziqarli va bajarilishi oson. Bolaning yoshiga qarab, oddiy bel og'rig'ini yo'qotish uchun yomon odatlarni tuzatish mumkin.
Anjelika Konstam Pilates eng kichigiga juda mos kelishini eslaydi. 5 yoshdan boshlab, bu o'z-o'zidan postural muvozanat bo'yicha ishdir. U shunday tushuntiradi: “Bolalar hamma narsani qila oladi. Ularning katta mushaklari bor, ularning qorinlari juda chuqur! “. Sessiya ona bilan ham, onasiz ham amalga oshirilishi mumkin. Anjelika Konstamning ta'kidlashicha, agar bolada skolyoz bo'lsa, seans o'tkazish maqsadga muvofiqdir. keskinlik nuqtalarida chindan ham ishlash uchun individual ravishda. Amaliyotchi, shuningdek, tananing uyg'un rivojlanishiga yordam berish uchun ushbu usulni tavsiya qiladi. Mashg'ulot oxirida bolaga ma'lum pozitsiyalar bo'yicha aniq takliflar ko'rsatiladi. Shunday qilib, u zerikmasdan oldinga siljish taassurotiga ega.