Kecha tushlarini tushuntirish insoniyatga qadim zamonlardan beri ma'lum bo'lgan mashg'ulotdir. Ammo zamonaviy usullar talqinni yanada aniqroq va individualroq qilish imkonini beradi. Bizning jurnalistimiz treningga tashrif buyurdi va tushlarni o'zingiz hal qilishingiz mumkin bo'lgan yangi texnika muallifi bilan suhbatlashdi.
Men hayotimda birinchi marta mashg'ulotlarga bordim. Balki shuning uchun ham ko'p narsalar menga hayratlanarli tuyulardi. Masalan, notanish odamga tushni aytib berish, men odatdagidan ko'ra ko'proq ochiqlikni talab qildi va juftlarning turli vaqtlarda ko'rgan tushlarimizni eslashidan boshlandi. Va ba'zida eski tushlar kechagi orzulardan yorqinroq edi. Keyin har biri batafsil tahlil qilish uchun bitta tushni tanladi.
Uy egasi Anton Vorobyov buni qanday qilishni tushuntirdi: tushning qahramonlari orasida biz asosiylarini ajratib oldik, ularni chizdik (men uchun yangi tajriba!), Ro'yxat bo'yicha savollar berdik va javob berdik. u yoki bu qahramonning joyi.
Va yana hayratda qoldim: uyqu haqidagi barcha oldingi tushunchalarim suzib ketdi. Ahamiyatsiz bo'lib tuyulganlar bosh rollarni o'ynashdi va ularning satrlari vaqti-vaqti bilan kutilmagan tarzda yangradi, garchi o'zim ularni bastalagan bo'lsam ham. Ehtimol, bu "ixtiro qilish"dan ko'ra ko'proq "eshitish" ga o'xshaydi ... To'rt soat ichida biz orzular bilan mustaqil ishlash sxemasini oldik. Faqat bir nechta savollar qoldi.
Psixologiya: mashhur tush kitoblari va professional talqin o'rtasidagi farq nima?
Anton Vorobyov: Dream Interpretations sizning shaxsiy tajribangizni hisobga olmagan holda belgilarning umumiy ma'nosini beradi. Ya'ni, agar siz mushukchani orzu qilsangiz, unda mushukchalarni nima bilan bog'lashingizdan qat'i nazar, bu bezovtalikdir. Ba'zida bu talqin mantiqiy bo'ladi, lekin ko'pincha bu shubhali bo'lib chiqadi.
Hozirgi zamon psixologiyasida ramzlarni madaniy-tarixiy ma'no asosida talqin qilish faqat qo'shimcha usul sifatida qaraladi. Jungning o'zi har bir bemorni individual davolash kerakligini aytdi. Ramz siz uchun nimani anglatishi, u qanday tajribalar bilan bog'liqligi muhimdir.
Sizning orzuingiz amaliyoti boshqalardan qanday farq qiladi?
Odatda tushlar butun va bo'linmas narsa sifatida qaraladi va asosiy e'tibor syujetga qaratilgan. Mening usulim asosiy qahramonlarni ajratib ko'rsatishni taklif qiladi: xayolparast, fon, siz uchun muhim bo'lib tuyuladigan belgilar va ular bilan muloqot qiling.
Agar sizni yirtqich hayvon, shkaf yoki noma'lum "bu" ta'qib qilayotgan bo'lsa, ular nima uchun bunday qilayotganlarini so'rang. Agar siz uylar yoki o'rmonlar bilan o'ralgan bo'lsangiz, ulardan so'rang: "Nega aynan shu yerdasiz?" Va eng muhimi, ular sizga nima demoqchi ekanligini so'rang.
Orqa fon va uning tafsilotlari ham aktyorlar ekanligiga va, ehtimol, xayolparast uchun foydali bo'lgan ma'lumotlarga ega ekanligiga e'tibor bering. Yana bir farq shundaki, bu texnika mustaqil ish uchun yaratilgan.
Ularning orzularini tushunishga nima yordam beradi?
O'zingizni tushunish. Orzular ongsizda sodir bo'layotgan voqealarning aniq aksidir. Biz orzular bilan qanchalik ko'p ishlasak, ularning ma'nosi haqidagi noaniq taxminlardan tezroq hayotimizni qanday yaxshilash kerakligini aytib, ongsizning dono murabbiyga aylanishiga o'tamiz. Hayotimda qabul qilgan qarorlarimning aksariyati tushlardan kelib chiqadigan ongsiz maslahatlardir.
Barcha tushlar talqin qilishga loyiqmi yoki ular foydasizmi?
Barcha tushlarning o'ziga xos ma'nosi bor, lekin "yopishadigan"larga alohida e'tibor berish foydalidir. Agar tush bir necha kun davomida boshingizda aylanayotgan bo'lsa, bu qiziqish uyg'otadi - bu uning bog'langanligini anglatadi. Bunday tushlar odatda sizni hayotda nima hayajonlantirayotgani haqida maslahatlarni o'z ichiga oladi: kasb tanlash, maqsadlarga erishish, oila qurish.
Va eslab qolmaydigan, jozibali bo'lmagan tushlar kunduzgi voqealarning qoldiqlari bilan ko'proq bog'liq.
Tushlarni umuman ko'rmaydiganlar uchun tashvishlanishga arziydimi?
Xavotir olmang. Har bir inson turli xil raqamlarda tush ko'radi, ba'zilari esa ularni eslamaydilar. Ba'zi jozibali tush epizodlarini eslaydiganlar ular bilan ishlashlari mumkin.
Tajriba shuni ko'rsatadiki, biz orzularimizga qanchalik tez-tez murojaat qilsak, ularni tahlil qilsak, ular shunchalik tez-tez orzu qiladilar. Va tushlarni umuman eslay olmaydiganlar uchun o'z-o'zini bilishning boshqa usullari mavjud, masalan, fantaziyalarni o'rganish.
Sizning texnikangiz fantaziyalarni tahlil qilish uchun mos keladimi?
Ha, chunki xayol uyg'ongan holatda fon tushiga o'xshaydi. Bu bevosita tasavvur bilan, shuning uchun ongsiz bilan bog'liq.
Ba'zan tun davomida bir nechta tush ko'riladi. Ularni ajratish kerakmi yoki birgalikda tahlil qilish mumkinmi?
Hech bo'lmaganda birinchi navbatda ajratish yaxshiroqdir. Shunday qilib, siz o'zingizni qiziqtirgan jihatga e'tiboringizni qaratishingiz, adashib qolmaslik, bir tushdan ikkinchisiga o'tish, texnikani tushunish va uning barcha bosqichlarini o'zlashtirishingiz mumkin.
Ammo, agar boshqa tush tushsa, unga borish istagi qo'yib yubormasa, uni talqin qiling! Ishlayotganingizda, siz assotsiativ zanjirlarni sezasiz: kunduzgi voqealar yoki boshqa orzularning xotiralari. Bu talqin qilishda yordam beradi.
Men odamlarga metodologiyani moslashtirishda qandaydir ijodkorlik ko'rsatishi uchunman. Siz, masalan, savollar ro'yxatini o'zgartirishingiz, istalgan bosqichlarni qo'shishingiz yoki hatto olib tashlashingiz mumkin. Hozirda mavjud bo'lgan metodologiya mening tajribam va ish haqidagi qarashlarimning natijalaridir. Men uning samaradorligini o'zimda, mijozlarda, trening ishtirokchilarida sinab ko'rdim. Uni o'zlashtirganingizdan so'ng, uni o'zingiz uchun sozlashingiz mumkin.
Kabuslarni tahlil qilishga arziydimi?
Men dahshatli tushlar bilan boshlashni tavsiya etmayman. Qadimgi psixologik travmalar, qo'rquvlar va noxush holatlarga tushib qolish xavfi mavjud, keyin esa tashqaridan yordam talab qilinadi. Kabuslar, takrorlanadigan tushlar va kuchli hissiy reaktsiyaga olib keladigan tushlar bilan bog'liq bo'lgan barcha narsalar bilan men mutaxassislarga murojaat qilishni maslahat beraman, o'zingiz mashq qilmaysiz.
Agar tushlarni o'zimiz tahlil qilsak, nimani xavf ostiga qo'yamiz va qanday qilib xavfdan qochishimiz mumkin?
Asosiy xavf o'zingiz haqingizda haqiqatni bilishdir. Bundan qochib bo'lmaydi va bo'lmasligi ham kerak, chunki o'zimiz haqidagi haqiqat foydalidir, bu bizning ishimizning maqsadi. Bu o'z-o'zidan, ichki va tashqi dunyo bilan aloqada bo'lishga, hayotda nima muhim va nima ikkinchi darajali ekanligini aniq ko'rishga yordam beradi.
Ammo u bilan uchrashish yoqimsiz bo'lishi mumkin, ayniqsa biz uzoq vaqt davomida o'zimizdan alohida yashagan bo'lsak. Chunki haqiqat o'zimiz haqidagi eski g'oyalarni yo'q qiladi va biz ularga o'rganib qolganimiz sababli, bu zarar etkazishi mumkin. Bunday hollarda men mutaxassislarga murojaat qilishni taklif qilaman: ular ishlashning qo'shimcha usullarini va hissiy yordamni taklif qilishadi.
Umuman olganda, biz o'zimizni bilish bilan qanchalik tez shug'ullana boshlasak, biz uchun shunchalik yaxshi. Psixologlar eng ko'p afsuslanishlardan biri bu vaqtni behuda o'tkazish ekanligini bilishadi. Biz uni yo'qotamiz, chunki biz ichki dunyo bizga yuborgan signallarga e'tibor bermadik.
Qachon tushni tahlil qilishni boshlash yaxshiroq: uyg'ongandan so'ng darhol, bir necha soat, kundan keyin?
Qachon. Orzularning amal qilish muddati yo'q. Agar siz tushga qiziqsangiz, bu uning haqiqiy tajribalar bilan bog'liqligini anglatadi.
Siz metodologiyani taqdim etayotgan kitobingiz kulgili nomga ega ...
"Men orzu kitobimni qanday yirtib tashladim." Buning sababi shundaki, tushlarni tushunish uchun tush lug'atidagi kabi tayyor ma'nolar emas, balki individual ma'nolarni qidirish algoritmi kerak. Kitob uchta bobdan iborat.
Birinchisi, mistik va psixologik talqinni qanday ajratish kerakligi haqida: bu zaruriy nazariy tayyorgarlikdir. Ikkinchisi, tushunarsiz syujetdan ma'lum bir ma'noga qanday erishish mumkinligi haqidagi misollar. Uchinchi bob ham texnika, ham orzular haqidagi savollarga javoblardir.
Va o'z-o'zini talqin qilish uchun daftar ham mavjud. Siz u bilan qo'llanma kabi ishlashingiz mumkin: agar biror narsani unutib qo'ysangiz, kitobga qaytishingiz shart emas, faqat bosqichma-bosqich ko'rsatmalarga amal qiling.