Yoshimiz o'tgan sari o'tmishdagi e'tiqodlarimizning aksariyati haqiqat emasligini tushunamiz. Biz tuzatmoqchi bo'lgan yomon odam hech qachon o'zgarmaydi. Bir vaqtlar ular abadiy do'stlikka qasamyod qilgan eng yaxshi do'stlari begona bo'lib qoldi. Hayot umuman biz tasavvur qilgandek emas. Hayot yo'nalishlarining keskin o'zgarishi bilan qanday kurashish mumkin?
O'ttiz yillik yubiley yaqinlashganda, biz yangi hayot davriga kirmoqdamiz: qadriyatlarni qayta baholash, haqiqiy yoshni anglash boshlanadi. Ba'zi odamlar doimo noto'g'ri yashaganliklarini his qilishadi. Bunday fikrlar odatiy holdir va umidsizlikka sabab bo'lmaydi.
Etti yillik tsikllar nazariyasi
O'tgan asrda psixologlar tadqiqot o'tkazdilar, ular avlodlar muammolarini tahlil qildilar, bir xil yoshdagi odamlarning tajribalarini taqqosladilar. Natijada etti yillik tsikllar nazariyasi paydo bo'ldi.
Hayotimiz davomida har birimiz ko'plab bunday davrlarni boshdan kechiramiz: tug'ilishdan 7 yoshgacha, 7 yoshdan 14 yoshgacha, 14 yoshdan 21 yoshgacha va hokazo. Inson o'tgan yillarga nazar tashlab, ularga baho beradi. Birinchi eng ongli tsikl - 21 yoshdan 28 yoshgacha - keyingi davrga - 28 yoshdan 35 yoshgacha silliq oqadi.
Ushbu davrlarda odamda uXNUMXbuXNUMXb oila va uni qurish istagi, o'zini kasbda amalga oshirish va o'zini muvaffaqiyatli shaxs sifatida e'lon qilish istagi allaqachon mavjud.
U jamiyatda mustahkamlangan, uning asosini qabul qiladi va u buyuradigan e'tiqodlarni baham ko'radi.
Agar tsikllar muammosiz davom etsa, inqiroz o'tib ketadi va odamda tashvishlanadigan hech narsa yo'q. Ammo og'riqli bo'lsa, o'zidan, atrof-muhitdan va umuman hayotdan norozilik kuchayadi. Siz dunyo haqidagi tasavvuringizni o'zgartirishingiz mumkin. Va ikkita ongli tsikllar orasidagi davr buning uchun ajoyib imkoniyatdir.
Inqirozdan qanday omon qolish kerak?
Siz, albatta, mukammallikka intishingiz mumkin, lekin ko'pincha bu xayoliy va noaniq. O'zingizga, his-tuyg'ularingizga murojaat qilish va o'zingizga "bo'ling, qiling va bo'ling" darajasida savollar berish yaxshiroqdir:
Hayotdagi maqsadlarim nima?
Men haqiqatan ham nimani xohlayman?
Men bir yildan keyin kim bo'lishni xohlayman? Va 10 yil ichida?
Qayerda bo'lishni xohlayman?
Agar inson bu savollarga javob bera olmasa, unda o'zini bilish va qabul qilish, o'z xohish-istaklariga murojaat qilish va boshqa odamlarning e'tiqodlaridan uzoqlashish zarurati paydo bo'ladi. Bunda maxsus mashq yordam beradi.
Jismoniy mashqlar
Qulay holatga o'ting va dam olishga harakat qiling. Quyidagi savollarga yozma ravishda javob berishingiz kerak:
Endi nimaga ishonasiz?
Bolaligingizdan ota-onangiz va boshqa muhim odamlar nimaga ishonishgan?
Hayotingizni o'zgartirishga harakat qildingizmi?
Sizning xohishingizni kattalar hayotida amalga oshirish printsipial jihatdan mumkin deb o'ylaysizmi?
Siz xohlagan narsangizga qanchalik loyiqsiz?
Javob berayotganda tanangizni tinglang - bu asosiy maslahat: agar maqsad yoki istak sizga begona bo'lsa, tana qisqichlarni chiqaradi va noqulaylik his qiladi.
natija
Mashqni tugatgandan so'ng, siz yaqinlaringizdan meros bo'lib qolgan e'tiqodlar to'plamini olasiz va ularni o'zingizdan ajrata olasiz. Shu bilan birga, hayotingizdagi ichki cheklovlarni aniqlang.
Siz ular bilan ishlashingiz va ularni ijobiy munosabat bilan almashtirishingiz kerak: “Men buni qila olaman. Asosiysi, ikkilanmaslik va berilgan yo'nalishda harakat qilish. Ertaga aniq nima qilaman? Va bir hafta ichida?
Qog'ozda reja tuzing va unga amal qiling. Har bir tugallangan harakatni qalin plyus bilan belgilang. Bu sizga oldinga siljishga yordam beradi. Sizning "men"ingiz bilan maxfiy suhbat sizga eng ichki istaklarning ichki sayohatiga borishga imkon beradi. Ba'zilar uchun bu yangi va g'ayrioddiy, boshqalari esa haqiqiy intilishlarini tan olishdan qo'rqishadi. Lekin u ishlaydi.
Har bir inson ichki munosabatlar, istaklarni tahlil qilish va ularni o'ziga va boshqalarga bo'lish orqali o'zida yangi qirralarni kashf qilishi mumkin. Keyin har kim o'z hayotini yaratadi degan tushuncha keladi.