Homiladorlikdan keyin qorinning holati yangi ona uchun biroz umidsiz bo'lishi mumkin. Vahima qo'ymang, vaqt va bir nechta maslahatlar homiladorlikdan oldingi qoringa o'xshash yoki deyarli bir xil qorinni topishga yordam beradi.

Qorin ko'pincha tanangizning eng zo'riqish joyidir. Sizning qoriningiz hali ham katta, chunki bachadoningiz asl joyiga va o'lchamiga qaytmagan. Qorin terisi cho'zilgan belgilar bilan, o'rta chiziqli jigarrang chiziq bilan belgilanishi mumkin. Qorin bo'shlig'i mushaklarida ohang yo'q. Muxtasar qilib aytganda, sizda katta, yumshoq oshqozon bor, bu esa tushkunlikka tushishi mumkin. Ammo, sabr qiling, homiladorlikdan oldingi tanangizni tiklaysiz.

Bachadon involyutsiyasi (bachadon asl joyiga va hajmiga qaytadi) 5-10 kun ichida asta-sekin sodir bo'ladi. Bu tug'ruqdan keyingi qisqarishlar (xandaklar) tomonidan ma'qullanadi. Bachadon hajmining kamayishida lochiya ham ishtirok etadi. Bunday qon yo'qotish 2 dan 4 haftagacha davom etadi. Shundan so'ng, qorin bo'shlig'i shikastlangan holda qoladi, natijada qorin kamroq bo'ladi. Homiladorlik paytida qorin bo'shlig'i bo'shashadi va endi odatdagidek qobiq rolini o'ynamaydi. Perineal reabilitatsiyani tugatgandan so'ng siz qorin bo'shlig'ini reabilitatsiya qilishingiz mumkin. Ushbu reabilitatsiya texnikasi siluetni shakllantiradigan ko'ndalang mushakni ishlashga o'rgatadi. Yassi qorin bilan sizga.

Stretch belgilari - bu buyrak usti bezlari tomonidan gormonal sekretsiya kuchayishi natijasida paydo bo'ladigan va terining cho'zilishi bilan kuchayadigan terining biriktiruvchi to'qima tolalarining shikastlanishi. Stretch belgilarini kamaytirish uchun mahalliy muolajalarni qo'llang: La Roche-Posay suvini bug'lash, Jonctum kremi yoki arnika jeli yoki shea yog'i bilan massaj. Sutdan ajratilgandan so'ng, agar siz emizayotgan bo'lsangiz, Percutafla, Fibroskin va boshqalar kabi murakkabroq kremlarni sinab ko'rishingiz mumkin.

Agar bu muolajalar bir necha haftadan keyin yaxshilanishga olib kelmasa, dermatologga murojaat qilish yaxshidir. Shifokoringiz kislotali A vitamini kremini buyurishi yoki lazer bilan davolashni taklif qilishi mumkin.

Tug'ilgandan so'ng, siz avvalgidek qorinni va uning shaklini topmoqchisiz. Yog'ingarchiliksiz. Homiladorlikdan oldingi raqamingizni tiklash uchun vaqt kerak. Eng muhimi, biz cheklovchi dietalar tuzog'iga tushmasligimiz kerak. Oddiy ovqatlanishni davom ettirishingiz bilan siz och qolasiz va keyin barcha yo'qolgan kilogrammni (yoki undan ko'p) qaytarib olasiz. Shunday qilib, vazningizni asta-sekin qaytarib olish uchun meva va sabzavotlarga boy muvozanatli dietaga pul tiking, gazakdan saqlaning, haqiqiy taomlar tayyorlang, kuniga kamida 1,5 litr suv iching, yog'li go'shtlardan saqlaning yoki hatto undan voz keching. , sovuq go'shtlar, sariyog ', qaymoqli mahsulotlar, pishiriqlar va pishiriqlar, qovurilgan ovqatlar, gazlangan ichimliklar ...

Perineal reabilitatsiyadan so'ng siz tekis qorinni topish uchun chuqur qorin bo'shlig'ini ishlashingiz mumkin. Ammo hech qachon mushak perineumini topmagan. Tug'ilgandan keyin 8 hafta o'tgach, siz tinchlantiruvchi jismoniy faoliyatni davom ettirishingiz mumkin. Butun tanani ishlaydigan mashg'ulotlarga e'tibor qarating: yoga, suzish, suv aerobikasi. Yodda tutingki, yurish tanani mustahkamlash uchun ajoyib sportdir. Perineal reabilitatsiya tugagach, siz yana yugurish yoki tennis o'ynashni boshlashingiz mumkin.