Qora yog'dan foydalanishning 9 sababi (uni qanday qilib yaxshi ishlatish kerak)

Siz hech qachon qora zira moyi haqida eshitganmisiz? Frantsiyada hali juda kam ma'lum, theQora o'simlik yog'i, qora zira urug'ini sovuq presslash natijasida olingan Nigella Sativa qadimgi Misrdan beri an'anaviy tibbiyotda qo'llanilgan.

Asosan Hindiston va Magʻrib mamlakatlarida qoʻllanilgan, 60-yillarda Yevropada mashhur boʻla boshlagan.

O'shandan beri ko'plab ilmiy tadqiqotlar uning tarkibi va ta'sirini o'rganib, uning antioksidant, yallig'lanishga qarshi, antigistamin, antibakterial va ehtimol saratonga qarshi xususiyatlarini tasdiqladi.

Muxtasar qilib aytganda, Frantsiyada hali ham juda kam ma'lum bo'lgan ajoyib moy, biz uning 9 ta asosiy afzalliklari va undan foydalanish usullarini birgalikda ko'rib chiqamiz.

Qora urug'ning yog'i tarkibi

Qora ziragi yog'i faol moddalar, muhim yog 'kislotalari va tanamiz uchun foydali komponentlarga juda boy {1]:

• Nigellon va timokinon, shifobaxsh, antigistaminlar, antioksidantlar va infektsiyaga qarshi.

• Aminokislotalar, oqsillar, shakar, muhim yog 'kislotalari, shu jumladan omega 3 va omega 9

• Alkaloidlar: og'riq qoldiruvchi vositalar

• Ovqat hazm qilish tizimining to'g'ri ishlashi uchun zarur bo'lgan xun tolalari

• 11 mineral tuzlar va mikroelementlar: kaltsiy, magniy, temir, fosfor, natriy, kaliy, mis, selen, sink

• Taninlar

• Karotin

• Vitamin B1 (tiamin)

• B2 vitamini (riboflavin)

• Vitamin B3 yoki PP

• Vitamin B6 (pirodoksin)

• Vitamin B9 yoki M

• S vitamini yoki askorbin kislotasi

• E vitamini = antioksidant

• Fenolik komponentlar

• Fermentlar

Ushbu moyning tarkibi bugungi kungacha fitoterapiya sohasida fan tomonidan o'rganilgan eng to'liq va murakkab hisoblanadi.

9 Qora zira yog'ining foydalari

Anti-charchoq

Fitnesni davolash uchun oziq-ovqat qo'shimchasi sifatida olingan qora zira yog'i sizga energiya beradi, muvozanatni yaxshilaydi va umumiy farovonligingizni oshiradi.

Qora urug' yog'i, shuningdek, miyaning kislorod bilan ta'minlanishini rag'batlantirish orqali konsentratsiyani yaxshilaydi. Rag'batlantiruvchi xususiyatlari tufayli u kichik bo'shashmaslik portlashlari bilan kurashishga va miyani hushyor saqlashga yordam beradi.

Ertalab och qoringa 2 yoki 3 choy qoshiq tezda jahannam shaftoli topishga imkon beradi.

Ovqat hazm qilish funktsiyalari yaxshilanadi

Bu moy ovqat hazm qilish kasalliklariga qarshi ham juda samarali. Ichak florasini mustahkamlaydi, shu bilan birga ajoyib antiparazitdir.

Nigella sativa gaz, o't va me'da shiralarini evakuatsiya qilishga yordam beradi, shu tariqa meteorizm, oshqozon og'rig'i va ichak muammolarini tartibga soladi, bir so'z bilan aytganda, kundalik barcha mayda bezovta qiluvchi va bezovta qiluvchi muammolardan xalos bo'ladi.

Ushbu maqolada tushuntirilganidek, ichak ekotizimining umumiy sog'lig'imizni qo'llab-quvvatlashi, shuning uchun ovqat hazm qilish tizimimizga g'amxo'rlik qilish muhimligini endi bilamiz.

O'qish uchun: Saratonga qarshi qora urug'

Immunitet tizimini mustahkamlash

Aslida, ichak nafaqat ovqat hazm qilish funktsiyalariga ega. Shuningdek, u immunitetni himoya qiluvchi to'siqdir. Bu murakkab ishlaydigan organ, agar buzilish sodir bo'lsa, bizni yallig'lanish reaktsiyalariga duchor qiladi.

Immunitet hujayralarining deyarli 70% ichaklarda joylashgan bo'lib, ichak muvozanatini yaxshilash orqali qora ziragi yog'i bir vaqtning o'zida immunitet tizimini rag'batlantiradi.

Qora urug'ning yog'i immuno-potensiator bo'lib, bizni infektsiyalar va viruslardan himoya qiluvchi va tanani tashqi ta'sirlardan himoya qiluvchi T-limfotsitlar, hujayralar sonini oshiradi.

Qish arafasida, qora ziragi moyining davosi, iloji boricha sovuqqonlik, bronxit va sovuq mavsumning boshqa kichik kalvalaridan qochish imkonini beradi.

Nafas olish muammolarini engillashtirish

Qora urug'lik yog'i antigistamin xususiyatlari tufayli astma va pichan isitmasi kabi allergik reaktsiyalarni engillashtiradigan ajoyib vositadir.

Shuning uchun u allergik rinit bilan bog'liq muammolarni kamaytiradi va bronxlar va KBB kasalliklariga foydali ta'sir ko'rsatadi.

Shilliq qavatni yo'q qilish yaxshilanadi, bu bizning nafas olish tizimimiz havoda mavjud bo'lgan va biz nafas oladigan mikromolekulalardan yaxshiroq himoyalanganligini anglatadi. Nivella Sativa tufayli siz yaxshi nafas olasiz, bronxlar va o'pkalaringiz tinchlanadi.

Qon shakarini kamaytirish

Nigella glyukozaning ichak tomonidan so'rilishini inhibe qiladi va ha, ichak, har doim uni. Haqiqatan ham, ilmiy tadqiqotga ko'ra, u organizmga ko'proq insulin ishlab chiqarishga yordam beradi va mushaklarning unga nisbatan sezgirligini oshiradi.

"Nigella sativa ekstrakti diabetik Meriones shavida glyukoza va HDL xolesterinning tizimli gomeostazini bir necha mexanizmlar orqali sezilarli darajada yaxshilaydi" [2] Nigella Sativaning diabetga qarshi ta'siri allaqachon o'z tibbiyotida ishlatilgan tsivilizatsiyalar tomonidan shubha qilingan. an'anaviy tibbiyot, shuning uchun ilmiy hamjamiyat tomonidan tasdiqlangan.

Shakarda bo'lgani kabi, qora ziragi yog'i ham tanamizning yomon yog'larni o'zlashtirishiga ta'sir qiladi va xolesterin darajasini pasaytiradi.

Oxir-oqibat, nigella sativa tufayli shakar va lipidlarning ushbu darajasini tartibga solish orqali biz yurak-qon tomir tizimimizni ham himoya qilamiz.

Sochni parvarish qilish

Qora urug'ning yog'i siz uchun nafaqat sog'liq uchun, balki go'zallik sifatida ham muhim bo'ladi. Sochingiz quruq, uchlari yorilgan, sochlaringiz shikastlangan bo'lsa, siz tezda qora ziragi yog'iga qaram bo'lasiz.

U soch tolasini chuqur tiklaydi, bosh terisini oziqlantiradi va tonlaydi, bu sizning sochlaringizga kuch va quvvat bag'ishlaydi va kepekka qarshi ta'sir qiladi. Sizning soch tizimingiz bir butun sifatida mustahkamlanadi va soch to'kilishi sekinlashadi.

Haftada bir marta sochlarga niqob sifatida qo'llang va butunlay yangilangan sochlardan zavqlaning. Yaxshiroq samaradorlik uchun niqob ishlayotganda sochingizni sochiq bilan o'rang va kamida 15 daqiqa ushlab turing.

Teri parvarishi

Xuddi shunday, niqob sifatida teriga qora zira yog'i qo'llanilishi mumkin. Tinchlantiruvchi, E vitaminiga boy, antioksidant xususiyatga ega bo'lib, u birinchi navbatda go'zal rang berishning afzalliklariga ega.

Teri hujayralarining erta qarishi uchun javobgar bo'lgan erkin radikallarga qarshi ta'siri terining uzoq vaqt yoshroq bo'lishiga yordam beradi.

Qora urug'ning yog'i, shuningdek, quyosh yonishi, atopik ekzema yoki psoriaz kabi dermatozlar, kuyishlar, yorilgan terini tinchitadi va terini tozalaydi. Qora urug' yog'i, shuningdek, doimiy akne bilan og'rigan odamlar uchun juda qimmatli yechimdir, chunki terining teshiklarini yopib qo'ymaslikdan tashqari, u chuqur tozalaydi.

Qora urug'ning yog'i barcha teri turlariga, hatto eng yog'li teriga ham juda mos keladi. Ommabop e'tiqoddan farqli o'laroq, yog' terini yog'lamaydi, chunki u komedogen emas, ya'ni ortiqcha yog'ni keltirib chiqarmaydi.

Terini qo'llashda u asrlar davomida antiseptik, yallig'lanishga qarshi, ammo antifungal xususiyatlari uchun ishlatilgan.

Xamirturush infektsiyasini davolash

Qora urug'ning yog'i haqiqatan ham antifungal xususiyatlarga ega.

Eslatib o'tamiz, mikozlar odatda ovqat hazm qilish traktida mavjud bo'lgan qo'ziqorin, kandida albicans tufayli yuzaga keladi, ular ma'lum sharoitlarda ovqat hazm qilish tizimini tark etadi (hali bu la'nat ovqat hazm qilish tizimi!), Va terining, tirnoqlarning yoki shilliq pardalarning ta'sirlanishiga olib keladi. vaginal xamirturush infektsiyasida bo'lgani kabi.

Mavzu bo'yicha olib borilgan turli tadqiqotlar shubhasizdir, natijalar Nigella Sativaning mikozlarni yo'q qilish samaradorligini va o'simlikning asosiy faol moddalaridan biri bo'lgan timokinonni zamburug'lar va boshqa kandidozlarni doimiy ravishda yo'q qilishni tasdiqlaydi [3 ].

Xamirturush infektsiyasi bo'lsa, moyni to'g'ridan-to'g'ri tananing zararlangan qismiga qo'llash kerak. Qayta-qayta achitqi infektsiyalari uchun men sizga profilaktika maqsadida bu zamburug'lar paydo bo'ladigan tananing qismiga qora ziravor moyini surtishni maslahat beraman.

Tish og'rig'ini engillashtiring

Qora urug'ning yog'i yallig'lanishga qarshi va og'riq qoldiruvchi xususiyatlarga ega. Shuning uchun siz tish og'rig'i, milk, tomoq, og'iz yaralarini ushbu moy bilan engillashtirasiz.

Olma sirkasi bilan birlashtirilgan og'iz yuvish vositasida yoki sizni azoblaydigan jag' maydonini qora o'simlik moyi bilan massajlash orqali siz og'riqni o'chirasiz va xotirjamlikni tiklaysiz.

Uning antibakterial xususiyatlari og'iz bo'shlig'ini sog'lom saqlashga yordam beradi va bo'shliqlardan himoya qiladi.

Foydalanish bo'yicha ehtiyot choralari

Homilador ayollar uchun qora urug' yog'i tavsiya etilmaydi, chunki u abort qilishdan shubhalanadi va homilaning rivojlanishiga zarar etkazishi mumkin.

Bundan tashqari, uning ma'lum yon ta'siri yo'q. Bundan saqlaning, kuniga 1 dan 3 gacha choy qoshig'i sog'liq uchun uning barcha afzalliklaridan foydalanish uchun etarli va dozani oshirib yuborish jigar va buyraklar bilan bog'liq muammolarga olib kelishi mumkin.

Agar ta'mi, men sizga bir oz achchiq beraman, qora zira yog'i sizni o'chiradi, siz uni ozgina asal bilan qo'shishingiz yoki sabzi sharbati bilan aralashtirishingiz mumkin, bu ham uning energiya beruvchi xususiyatlarini oshiradi. .

Fitnesni davolash uchun, aksincha, uni toza va och qoringa 3 oy davomida olishni afzal ko'ring. Uning ajoyib afzalliklaridan kelib chiqqan holda, uning ta'mi, ayniqsa, lekin unchalik yoqimsiz emas, kamroq kamchilikdir.

Xulosa

Qora zira, menimcha, hali ham bizga ochib beradigan ko'plab sirlarga ega, uning ta'sir doirasi juda xilma-xildir va unutmasligimiz kerakki, bizning umumiy sog'lig'imiz foydali tarkibiy qismlarga boy moy saqlab qolishga imkon beradigan xavfli muvozanatda.

Ushbu moyning boshqa afzalliklari hali to'liq kashf etilmagan, aslida so'nggi tadqiqotlar Nigella Sativaning saratonga qarshi xususiyatlariga qiziqish bildirmoqda va natijalar juda istiqbolli [4].

Darhaqiqat, qora ziragi yog'i saraton hujayralarining tarqalishini kamaytiradi, bu onkologiya va uning bemorlarining kelajagi uchun tabiat bizga taqdim etadigan katta umiddir.

Birgina mo''jizaviy mahsulot bilan sog'liq sarmoyangizni yumshoq va mutlaqo tabiiy ravishda optimallashtirish, bu qora zira yog'i bilan mumkin!