U erda o'nlab efir moylari mavjud, shuning uchun siz uchun to'g'risini tanlash qiyin bo'lishi mumkin. Sizning e'tiboringizga barcha holatlar uchun 8 ta eng yaxshi va foydali efir moylarini taqdim etamiz!
1. Lavanda yog'i
O'rta er dengizida tug'ilgan gulli o'simlik bo'lgan lavanta angustifolia uzoq vaqt davomida turli xil teri kasalliklari, jumladan kuyishlar, kesishlar va akne bilan yordam berish uchun ishlatilgan lavanta yog'ini tayyorlash uchun ishlatiladi. Lavanda yog'i, shuningdek, dam olish va yaxshi uyquni targ'ib qilish, shuningdek, depressiyaga qarshi kurashish uchun ham mashhur. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, neroli moyi va romashka bilan birgalikda lavanta hidini nafas olish tashvishlarni sezilarli darajada kamaytiradi va uyqu sifati va davomiyligini yaxshilaydi.
Stressdan xalos bo'lish va tinch uyqu uchun lavantani romashka, neroli, adaçayı, atirgul yoki bergamot bilan birlashtiring. Yostig'ingizga bir oz moy tomizib, yotoqxonangizga seping va sumkangizda bir shisha moyni saqlang, shunda siz doimo stressli paytlarda uni tinchlantirishingiz mumkin.
2. Choy daraxti yog'i
Avstraliyada tug'ilgan choy daraxti yog'i antibakterial va antiviral xususiyatlarga ega va xamirturush infektsiyalarining haddan tashqari rivojlanishidan himoya qilishi mumkin. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, choy daraxti yog'ini shikastlangan va tirnash xususiyati beruvchi teriga qo'llash infektsiyalarga qarshi kurashishga yordam beradi, yallig'lanishni kamaytiradi va teri jarohatlarini davolashni tezlashtiradi.
Yallig'lanishni engillashtirish va jarohatni davolashni tezlashtirish uchun choy daraxti yog'ini kokos moyi bilan suyultiring va bu aralashmani teringizga surting. Bundan tashqari, choy daraxti yog'i akne uchun ajoyib vositadir. Ularni tozalash va qizarishni tinchlantirish uchun to'g'ridan-to'g'ri sivilcalaringizga ozgina yog' surting.
Choy daraxti yog'ini og'iz orqali qabul qilish xavfsiz emas, shuning uchun uni mahalliy sifatida foydalaning. Siz bu moyni og'iz yuvish vositasi sifatida ham ishlatishingiz mumkin - bir stakan suvga bir necha tomchi qo'shing, aralashtiring, og'zingizni yuving va tupuring.
3. Yalpiz moyi
Yalpiz moyi Yevropa va Amerika Qo‘shma Shtatlarida o‘sadigan gibrid o‘simlik bo‘lib, an’anaviy ravishda ovqat hazm qilishni yaxshilash, nafas olish muammolarini davolash, energiyani oshirish va kayfiyatni yaxshilash uchun ishlatilgan. Shuningdek, u mikroblarga qarshi, antiviral va yallig'lanishga qarshi xususiyatlarga ega va tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, u oshqozon-ichak traktini bo'shashtiradi, irritabiy ichak sindromini engillashtiradi, ko'ngil aynishi va oshqozon og'rig'ini kamaytiradi. Boshqa tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, yalpiz xotirani yaxshilaydi, hushyorlik va quvvatni oshiradi, uyquchanlikni kamaytiradi va kognitiv va jismoniy ish faoliyatini yaxshilaydi.
Ko'ngil aynish yoki ovqat hazm qilish buzilishi uchun bir necha tomchidan bir osh qoshiq asal yoki agave nektarini aralashtirib, keyin issiq suvga qo'shing va choy sifatida iching. Bir zumda energiya va hayotiylikni oshirish uchun ro'molchangizga bir oz yalpiz moyi quying yoki hidni shishadan to'g'ridan-to'g'ri nafas oling.
4. Evkalipt yog'i
Asli Avstraliyadan bo'lgan evkalipt kuchli antibakterial, antiviral va yallig'lanishga qarshi ta'sirga ega va immunitet tizimini mustahkamlaydi. Evkalipt yog'i an'anaviy ravishda nafas olish kasalliklari uchun ishlatilgan va tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, u bronxit, sinusit, astma, surunkali obstruktiv o'pka kasalligi (KOAH) va boshqa kasalliklarning alomatlarini engillashtiradi.
Sinuslarni ochish va tiqilib qolishdan xalos bo'lish uchun bir idish qaynoq suvga bir necha tomchi evkalipt yog'ini qo'shing, yuzingizni qozon ustiga egib (lekin terini kuydirmaslik uchun juda yaqin emas), boshingizni sochiq bilan yoping va nafas oling. chuqur nafas olayotganda xushbo'y hid. Evkalipt yog'ini oregano, choy daraxti, kekik yoki bibariya bilan birlashtirib, qo'shimcha patogenga qarshi kurashing.
5. Atirgul yog'i
Odatda damask atirgulidan tayyorlangan atirgul yog'i bir necha shaklda bo'ladi. Gul barglarini bug 'yoki suv distillash orqali olingan efir moyi "Rose Otto" deb ataladi; qolgan suyuqlik atirgul gidrosoli deb ataladi. Ba'zi atirgul moylari atirgul mutlaq deb ataladigan narsani berish uchun erituvchi yordamida chiqariladi. Bu turlarning barchasi ko'pincha aromaterapiyada topiladi, ammo Rose Otto qimmatroq bo'lsa-da, afzal qilingan shakldir.
An'anaviy ravishda stressni engillashtirish va tinchlantirish uchun ishlatiladigan atirgul yog'i, shuningdek, afrodizyak, kayfiyat va libidoni ko'taruvchi vosita hisoblanadi. Bu teri kasalliklarini davolash uchun ajoyib efir moyi, ayniqsa quruq va sezgir teri uchun, shuningdek, akne bilan kurashishga yordam beradi.
Terini yumshatish, namlash va davolash uchun odatdagi nemlendiricingizga bir necha tomchi qo'shing yoki XNUMX: XNUMX shirin bodom yog'i bilan suyultiring va to'g'ridan-to'g'ri teriga qo'llang. Charchoqni ketkazish va kayfiyatni yaxshilash uchun to'g'ridan-to'g'ri shishadan yog'ning xushbo'y hidini nafas oling.
6. Lemongrass moyi
Janubiy Osiyodagi tropik o'simlik bo'lgan limon o'ti yog'i kuchli antibakterial, antifungal va yallig'lanishga qarshi xususiyatlarga ega flavonoidlar va fenolik birikmalarga boy. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, u terining yallig'lanishini kamaytiradi, infektsiyalarni davolaydi, yaralarni davolashni tezlashtiradi va bakteriyalar o'sishini nazorat qiladi va hatto dori-darmonlarga chidamli bakteriyalar bilan kurashishga yordam beradi. Bundan tashqari, artrit og'rig'ini engillashtirish, gingivitni kamaytirish, og'iz bo'shlig'ini yaxshilash va nafas olishni osonlashtirishi isbotlangan.
Yallig'lanish va bo'g'imlardagi og'riqlar uchun shirin bodom yog'i yoki jojoba yog'iga limon o'ti yog'ini qo'shing va teriga massaj qiling. Xavotirni kamaytirish va kayfiyatingizni yaxshilash uchun iliq suvga bir necha tomchi qo'shing va og'iz yuvish vositasi sifatida foydalaning yoki to'g'ridan-to'g'ri shishadan nafas oling.
7. Chinnigullar yog'i
Indoneziyadan olingan chinnigullar yog'i kuchli og'riq qoldiruvchi va antiseptik xususiyatlarga ega bo'lgan evgenolning eng boy manbalaridan biridir. Eugenol an'anaviy ravishda infektsiyalarni davolash va og'riqni yo'qotish uchun ishlatilgan, shuningdek, tish og'rig'i uchun darhol analjezik ta'sir ko'rsatadi. Bu oyoq qo'ziqorini va ringworm bilan kurashda juda samarali bo'lib, qichishishni engillashtiradi va yallig'lanishni yumshatadi.
Chinnigullar yog'i ham kuchli umumiy tish tozalash vositasidir va tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, u tish og'rig'ini kamaytiradi, blyashka shakllanishiga to'sqinlik qiladi va og'izdagi patogenlarni o'ldiradi. Kandidoz va boshqa infektsiyalar uchun iliq suvga bir necha tomchi chinnigullar yog'ini qo'shing va og'iz yuvish vositasi sifatida foydalaning yoki choyga butun yoki maydalangan chinnigullar qo'shing. Teringizni tinchlantirish uchun chinnigullar yog'ini kokos yoki jojoba yog'i bilan suyultiring va muammoli joylarga qo'llang. Tish og'rig'i uchun paxta sumkasiga bir necha tomchi surting va og'riyotgan tishga surting.
8. Bibariya yog'i
Xushbo'y bibariya - yalpizning qarindoshi. Bibariya yog'i an'anaviy ravishda kayfiyatni yaxshilash va xotirani yaxshilash uchun ishlatilgan. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, bibariya bilan nafas olish idrok, konsentratsiya va xotirani oshirishi mumkin. Shuningdek, u ongning aniqligi va ish faoliyatini yaxshilashi mumkin. Bu moy kayfiyatni yaxshilash, energiya darajasini oshirish va stressni kamaytirish uchun ham juda yaxshi. Tadqiqotlarga ko'ra, bibariya yog'ining xushbo'y hidini nafas olish stress gormoni bo'lgan kortizol darajasini pasaytiradi.
Xotira va idrokni yaxshilash uchun limon, lavanta yoki apelsin ekstrakti bilan bibariya yog'idan foydalaning. Bir zumda energiya va kayfiyatni ko'tarish uchun ro'molchaga bir necha tomchi qo'ying yoki shishadan to'g'ridan-to'g'ri nafas oling.