Ingliz tilida marshmallow deb ataladigan zefir ildizi turli qismlarini eyish mumkin bo'lgan marshmallowdan (aniq) keladi. Bu o'simlikning ildizlari shifobaxsh xususiyatlariga ko'proq qiziqish uyg'otadi.
Yunon va Osiyo madaniyatlarida marshmallow ildizi bronxit va boshqa tegishli og'riqlarni davolash uchun juda mashhur.
Ushbu blog postida kashf qiling marshmallow ildizining 7 ta foydasi.
tarkibi
Marshmallow yumshatuvchi xususiyatlari uchun manzarali dorivor o'simlik sifatida etishtiriladi. U sabzavot o'simlik sifatida yoki ildizi uchun o'stiriladi.
Ko'p yillik otsu o'simlik, Malvaceae oilasidan. Evropada juda keng tarqalgan, uning boshqa nomlari bor: yovvoyi marshmallow yoki oq mallow (1).
Bu yirik junli o'simlik balandligi 1.5 m gacha o'sishi mumkin. Poyasi tuklardan, barglari esa tishli hoshiyali bo‘laklardan (odatda 3 ta) iborat. Marshmallowning gullashi iyul oyida.
Marshmallow ildizi o'zining xususiyatlari bilan ayniqsa qiziq. Sizning marshmallow ildizingiz nimadan iborat:
- Flavonoidlar, shu jumladan izoskutellarein: (2) Flavonoidlar 1937 yilda tibbiyot bo'yicha Nobel mukofoti sovrindori Albert Szent-Dyorji tomonidan kashf etilgan.
Flavonoidlar yurak tizimini va umuman tanani himoya qilishda haqiqiy ta'sirga ega kuchli antioksidantlardir.
Flavonoidlar tarkibidagi antioksidantlar tufayli tanangiz tanaga tahdid soluvchi erkin radikallarga qarshi kurasha oladi. Shuningdek, u barcha turdagi infektsiyalarga qarshi kurashadi, immunitet tizimini mustahkamlaydi.
Antioksidantlar organizmdagi ma'lum oziq moddalarni assimilyatsiya qilishda ishtirok etadi. Ular ma'lum elementlarni sintez qilish jarayoniga ham imkon beradi.
Umuman olganda, flavonoid antioksidantlar tanangizning barcha darajalarida turli xil muhim rol o'ynaydi.
- Kraxmal, ildiz yoki ildizdan kelganda kraxmal deb ham ataladi. Zefir ildizidagi kraxmal energiya manbai hisoblanadi.
- Fenolik kislotalar: Fenolik kislotalar tanaga oziq-ovqat orqali kiradi. Ular marshmallow ildizida mavjud. Ular organizmda antioksidant faollikka ega.
Ammo bu antioksidant faollikdan tashqari, ular boshqa narsalar qatori tomirlar, kapillyarlar va arteriyalar bo'lgan qon tomir to'qimalarning yaxlitligini ta'minlashi aniqlandi.
Fenoliklar vazodilatatsiyaga hissa qo'shadi (yurak xurujlarining oldini olish uchun muhim), ular trombotsitlarning qon pıhtılarının shakllanishiga yo'l qo'ymaslik uchun to'planishini ham bloklaydi.
Bu qon quyqalari odatda qon tomir to'qimalarni to'sib qo'yadi. Ular yurak xurujiga olib keladi yoki yurak-qon tomir tizimining disfunktsiyasini keltirib chiqaradi.
Fenolik kislotalarning yallig'lanishga qarshi ta'siri tufayli ular tomirlar atrofida mushak hujayralarining ko'payishiga qarshi kurashadi. Bu aterosklerozning ko'rinishini va rivojlanishini cheklash maqsadida.
Fenolik birikmalar ham mitoxondriyalarning buzilishini oldini oladi. Mitoxondriyalar faoliyatining buzilishi yallig'lanish saratoni, Parkinson kasalligi, Altsgeymer kasalligiga olib keladi (2).
- Aminokislotalar oqsillar guruhidir. Aminokislotalar ma'lum kasalliklarning oldini olish va himoya qilishda rol o'ynaydi.
Ular sizni erektil disfunktsiya, ortiqcha yog ', diabet, yurak xurujlari, osteoporoz, erta qarish, xolesterin, soch to'kilishidan himoya qiladi.
Shuningdek, ular yosh, sog'lom teri va sifatli uyquni ta'minlaydi. Umuman olganda, aminokislotalar tanangizning barcha darajalarida rol o'ynaydi. Shuning uchun ularni iste'mol qilish tanangiz uchun juda muhimdir.
- Polisaxaridlar, shu jumladan glyukanlar: Polisaxaridlar 2-toifa diabet va yurak-qon tomir kasalliklari kabi degenerativ turdagi kasalliklarning oldini olishda ishtirok etadi. Ular tanadagi polifenolik kislotalar bilan ishlaydi.
Ular, shuningdek, tanadagi qonni suyultiruvchi moddalardir. Trombotsitlarning viskozitesini kamaytirish orqali bu trombotsitlarni arteriya devorlarida to'plashni qiyinlashtiradi yoki hatto imkonsiz qiladi. Ular immunitet funktsiyalarini tartibga solishda ham ishtirok etadilar.
- Kumarinlar: Bu ma'lum o'simliklar tarkibidagi aromatlardir. Jigarda ular qon va limfa drenajiga ta'sir qilish uchun laktonga aylanadi.
Ular ovqat hazm qilish tizimining to'g'ri ishlashiga yordam beradi. Ular tanada diuretik va detoksifikatsiya qiluvchi ta'sirga ega.
Zefir ildizining foydalari
chaqaloqning tishlari uchun sabzavot shang'irog'i
Marshmallow ildizi chaqaloqning birinchi tishini boshlaganida juda yaxshi yordam beradi. Uni b gacha kengaytiringébé kim zefir ildizining tayoqchasini tishlaydi.
Uning qichishi nafaqat tinchlantiradied, lekin bu birinchi tishlarning ochilishini rag'batlantiradi.
Zefir ildiz tayoqchasi haqiqatan ham o'z ichiga oladi shilimshiqlarni yumshatish. U o'z ichiga oladi Kumarinlar, ularning roli shishiradi va ovqat hazm qilish tizimini himoya qiladi.
imtiyozli à bu aromatlar, chaqalog'ingiz yanada muvozanatli ovqat hazm qilish tizimiga ega bo'ladi. Xavotir olmang, u elastik, shuning uchun taskin beradi; chaqaloq uni chaynash paytida sindirib bo'lmaydi.
Bu ildizni chaynashdan zavqlanayotganda, chaqaloqning milklari chaynash ta'sirida ajralib chiqadigan o'simlikning faol moddalaridan foyda oladi.
O'yinning ajoyib lahzasi, kashfiyot uchun chaqaloq, lekin siz uchun bu birinchi epidemiyalardan kelib chiqqan noqulaylikni tinchlantirish va yumshatish usulidir. Kamroq yig'lash va kamroq stress.
Ishlab chiqarilgan va haqiqiy tarkibi va ishlab chiqarish usuli deyarli ma'lum bo'lmagan plastik jellar va shitirlashlar o'rniga, marshmallow tishlash uchun eng mos keladi.
Chaqaloqqa marshmallow ildizini berishda bir nechta ehtiyot choralarini ko'rish kerak. Agar siz u bilan birga bo'lsangiz, unga faqat marshmallowni bering va u chaynashini diqqat bilan kuzatib boring. Bu ildizni tomoqqa cho'ktirishning oldini olish uchun kerak.
Irritabiy ichak sindromiga qarshi
Irritabiy ichak sindromi oshqozon kramplari, gaz bilan o'tib ketadigan og'riqlar bilan tavsiflanadi. Bundan tashqari, shishiradi, gaz, axlatda shilimshiq paydo bo'ladi.
Ba'zi odamlar uchun bu sindrom diareya shaklida, boshqalari uchun ich qotishi shaklida namoyon bo'ladi. Ovqat hazm qilish tizimidagi faoliyat ham shovqinli.
Ichakning tirnash xususiyati bilan og'rigan odamlar ko'pincha hojatxonaga borishni xohlashadi.
Og'riqni keltirib chiqaradigan qorin bo'shlig'idan tashqari, ba'zi odamlarda ko'ngil aynishi va bosh og'rig'i bor. Semptomlar odatda ovqatdan keyin paydo bo'ladi.
Bugungi kunga qadar irritabiy ichakning kelib chiqishi haqida kam narsa ma'lum. Biroq, stress, yomon uyqu va muvozanatsiz ovqatlanish sindromning manbalari bo'lishi mumkin.
Marshmallow ildizlari, tarkibidagi shilimshiqlar tufayli, irritabiy ichak sindromiga qarshi samarali vositadir.
Kron kasalligiga qarshi
Crohn kasalligi - ovqat hazm qilish traktining bir qismining tirnash xususiyati, yallig'lanishi. O'zini diareya, qorin bo'shlig'idagi og'riqlar bilan namoyon qiladi. Kasallik ovqat hazm qilish traktining har qanday qismiga ta'sir qiladi, lekin odatda ingichka ichak.
Kron kasalligining sabablari yaxshi tushunilmagan. Ammo ba'zi hollarda bu kasallik irsiy hisoblanadi. Tamaki iste'mol qiladigan odamlar chekmaydiganlarga qaraganda ko'proq xavf ostida.
Kron kasalligi boshqa asoratlarga, shu jumladan ichak tutilishiga olib kelishi mumkin. Bunday bemorlarda kamqonlik ko'p marta kuzatiladi.
Zefir ildizi yallig'lanishga qarshi, tinchlantiruvchi xususiyatlari tufayli og'riqni engillashtiradi. Sizning tutilishlaringiz kamroq bo'ladi va umuman olganda o'zingizni yaxshi his qilasiz.
Yo'tal va tomoq og'rig'iga qarshi
Ushbu tadqiqot natijalariga ko'ra, tadqiqotchilar yo'talga qarshi harakatlarini ko'rsatish uchun zefir gullari va ildizlari o'rganilganligini ta'kidlaydilar (4).
Haqiqatdan ham, o'simlik tarkibidagi polisakkaridlar va boshqa oziq moddalar yo'talni davolashga yordam beradi.
Qaynatmaga olingan zefir ildizlari yo'tal, tomoq og'rig'i, bronxit va yaralarni tezda engillashtiradi.
Chizilgan sochlar uchun
Shilliqlar - polisaxaridlardan tashkil topgan o'simlik moddalari. Ular suv bilan aloqa qilganda shishiradi va jelatinga o'xshash ko'rinishga ega bo'ladi (5). Zefir ildizidagi shilimshiqlar chigallashgan sochlarni yechishga yordam beradi.
Shuningdek, ular soch tolasini namlashda yordam beradi. Uning yopishqoq, silliq ko'rinishi sochlaringizni muloyimlik bilan tarashingizga yordam beradi.
Ushbu soch turmagi sochlaringizning bir-biriga siljishiga yordam beradi. Ular nafaqat chigallashtirilmaydi, balki ular qanchalik yaxshi bo'lsa, ular yanada hajmli bo'ladi.
Sochingizdagi tugunlarni yechishdan tashqari, ular bosh terisini kepekdan himoya qiladi. Agar sizda tez-tez qichiydigan bosh terisi bo'lsa, shampuningiz uchun muntazam ravishda zefir ildizlaridan foydalaning.
Bu qichishish kamayadi va vaqt o'tishi bilan butunlay yo'qoladi. Bu ildizlar sochlaringiz uchun juda to'yimli bo'lib, tirnash xususiyati va bosh terisi bilan bog'liq boshqa muammolar paydo bo'lishining oldini oladi. Ularni konditsioner sifatida foydalaning.
Soch maskalari uchun marshmallow ildizi kukunidan foydalanishingiz mumkin. Bir piyola ichiga niqobingiz qanchalik qalin bo'lishini xohlayotganingizga qarab 2-4 osh qoshiq kukunli zefir ildizini quying.
Sochingiz bilan 6 qism hosil qiling. Aralashmani bir necha daqiqaga qoldiring. Jelatinli aralashmani bosh terisiga va sochlarga ildizdan uchigacha qo'llang.
Sochingizni plastik o'ram yoki bu maqsad uchun mo'ljallangan sochiq bilan yoping. Ularni yuvishdan oldin 1-2 soat turing. Sochingiz chiroyli va hajmli bo'ladi. cho'tkasi uchun nol tashvish.
Interstitsial sistitga qarshi
Og'riqli qovuq sindromi deb ham ataladigan interstitsial sistit (IC) qovuq kasalligidir. Quviqda, qorinning pastki qismida, siydik chiqarish kanalida va ba'zan ayollarda vaginada og'riqlar bilan namoyon bo'ladi (6).
Quviq og'riqli bo'lib, odamlar doimo siyish istagi paydo bo'ladi. Zefir ildizlari oddiy hayotni imkonsiz qiladigan bu kam ma'lum bo'lgan kasallikka qarshi juda samarali.
Kasallik bilan og'rigan odamlar har doim soatiga 3-4 marta siydik chiqarishni xohlashadi. Kasallikdan kelib chiqadigan og'riq ularni engillashtirish uchun tez-tez siyishga (pollakiuriya) olib keladi. Ammo bu yengillik faqat vaqtinchalik.
Marshmallow ildizlaridan o'simlik choylarini tayyorlang. Odam bu o'simlik choyini muntazam ravishda ichishi kerak. Marshmallow ildizi tarkibidagi shilimshiqlar og'riqli joylarda yallig'lanishga qarshi, tinchlantiruvchi va yumshatuvchi ta'sirga ega.
Marshmallow ildizi ham qizarish va shishishni kamaytirishga yordam beradi, balki shikastlangan siydik pufagining devorlarini ham qoplaydi. Interstitsial sistitni tekshirish gidrodisteziya hisoblanadi siydik pufagi.
Teri tirnash xususiyati qarshi
Marshmallow ildizlari teri muammolarini engish uchun ishlatilishi mumkin. Agar akne, qichima yoki boshqa sivilceler, qizarish bo'lsa, o'zingizni engillashtirish uchun zefir ildizi suviga namlangan paxtadan foydalaning.
Muntazam ravishda kichik yuz niqobini qilishingiz mumkin. Kutilgan natijalar uchun faqat 1 marta etarli emas.
Engil kuyish bo'lsa, sizni engillashtirish uchun marshmallow ildizlarini ko'rib chiqing
Psoriaz yoki ekzema bo'lsa, mallowning ildizi haqida o'ylang.
Quruq teriga qarshi kurashish uchun bu ildizlar ham foydalidir, chunki ular epidermisni chuqur namlash imkonini beradi.
Agar oyoqlaringiz, qo'llaringiz yoki boshqa a'zolaringiz uzoq vaqt sovuqda bo'lsa va og'riq his qilsangiz, mallow ildizi suvi bilan massaj qiling.
Bu nafaqat qizarishni, balki sabab bo'lgan og'riqni ham yo'q qiladi. Terining yumshatuvchi, namlovchi va yallig'lanishga qarshi xususiyatlari tufayli.
Ildizlaringizni qaynatib oling, ularni maydalang va zararlangan qismlarga qo'llang (7).
retseptlar
Sochlar uchun
Siz kerak bo'ladi:
- 2 osh qoshiq zefir ildizi
- 2 osh qoshiq aloe vera jeli
- 2 ta stakan suv
- 1 osh qoshiq rozmarin efir moyi
- 1 osh qoshiq lavanta efir moyi
tayyorgarlik
Ovqat pishirish idishida, sizning chang zefir ildizini, shuningdek, suvni to'kib tashlang. O'rtacha olovda kamida 30 daqiqa qaynatib oling. Sovuting va filtrlang.
Olingan suyuqlikdan foydalaning va unga boshqa ingredientlarni qo'shing.
Bu aralashma sochlaringizga ko'proq hajm beradi.
Quruq lablar uchun retseptlar
Siz kerak bo'ladi:
- 3 osh qoshiq zefir ildizi
- 1,5 osh qoshiq zaytun moyi
- 1,5 osh qoshiq pastilalar
- 1,5 osh qoshiq kokos efir moyi
tayyorgarlik
Marshmallow ildizlarini taxminan 30 daqiqa qaynatib oling. Olingan aralashmani filtrlang va bir chetga qo'ying.
Yong'inga chidamli idishda zefir suvini pastilalar, kokos moyi va zaytun moyi bilan birlashtiring.
Barcha ingredientlar yaxshi eriguncha o'rtacha olovda qaynatiladi. Pishirish paytida aralashtiramiz. Ingredientlar eriganida, olovni pasaytiring va aralashmani stakanga quying.
Retseptning ahamiyati
Bizning lablarimiz shamol, sovuq, quyosh, namlik etishmasligi, tamaki, spirtli ichimliklar tufayli bir nechta tashqi hujumlarga uchraydi. Bu hujumlar gerga sabab bo'ladiçurlar.
Bizning lablarimizni yorilishdan himoya qilish, lablardagi kichik terini yirtib tashlamaslik yoki ularni tupurikimiz bilan namlashdan qochish uchun bu balzam idealdir.
Uning namlovchi va antioksidant ta'siri tufayli lablaringiz yaxshiroq oziqlanadi, himoyalanadi va chiroyli bo'ladi.
Hindiston yong'og'i yog'i ko'pincha yulduzlar tomonidan lablarini oziqlantirish uchun ishlatiladi. Yog 'kislotalaridan iborat bo'lib, lablaringizni chuqur oziqlantiradi.
Ertalab bu balzamni shamolga, lablaringizning qarishiga olib keladigan sovuqqa qarshi qo'llang. Siz lablaringizni chuqur oziqlantirish uchun uni yotishdan oldin ham qo'yishingiz mumkin.
Zaytun moyi yog' kislotalarini ham o'z ichiga oladi va epidermisni, shu jumladan lablarni himoya qilishda muhim rol o'ynaydi.
Pastillar tazelik tuyg'usini beradi. Bundan tashqari, ular o'zlarining xususiyatlari va tarkibidagi xlorofill tufayli yallig'lanishga qarshi ta'sirga ega.
Zefir ildizining suvi tinchlantiruvchi, himoya qiluvchi, antioksidant ta'siri tufayli lablaringizni himoya qiladi.
Yumshoq niqoblar uchun retseptlar
Siz kerak bo'ladi:
- 3 osh qoshiq zefir ildizi
- 2 osh qoshiq yashil loy
- 1 osh qoshiq quritilgan gul barglari kukuni
- 2 osh qoshiq asal yoki aloe vera jeli
- 2 tomchi yalpiz efir moyi
tayyorgarlik
Atirgul barglarini changlang
Barcha ingredientlarni bir piyola ichiga yaxshilab aralashtiramiz, ular mukammal birlashtirilguncha.
Teshiklar ochilishi uchun yuzingizni iliq suv bilan yuving. Niqobni qo'llashdan oldin makiyajni olib tashlashga e'tibor bering. Niqobni qo'llang va 15-30 daqiqaga qoldiring.
foydasi
Atirgul barglari biriktiruvchi, yumshatuvchi xususiyatlarga ega. Ular terini davolashda, ayniqsa yallig'lanishni kamaytirish uchun muhimdir.
Yalpiz efir moyi antibakterial xususiyatlari tufayli akne bilan kurashda samarali. Bundan tashqari, yallig'lanishga qarshi ta'sirga ega. Bu tetiklantiruvchi va shuning uchun yuzingizga tazelik olib keladi.
Yashil loy ham tetiklantiruvchi va ko'plab xususiyatlari tufayli yuzni parvarish qilish uchun juda muhimdir.
Asal yuzingizni yumshatuvchi va boshqa ko'plab xususiyatlarga ega.
Marshmallow ildizlariga kelsak, fazilatlar yuqorida aytib o'tilgan.
Xulosa
Marshmallow ildizlari bir nechta xususiyatlarga ega. Irritabiy ichak sindromi, interstitsial sistit bilan kurashish yoki chaqaloqning birinchi tishlarini yumshoq qilib olishiga yordam berish uchun zefir ildizi sizga yordam beradi.
Agar bizning maqolamiz siz uchun foydali bo'lgan bo'lsa, boshqa o'quvchilarning manfaati uchun Like bosing va ulashishni unutmang.