Stressga qarshi eng yaxshi 5 sport
Sport eng zo'r stressga qarshi faoliyatdir. Darhaqiqat, biz sport bilan shug'ullanganimizda, tanamiz tinchlantiruvchi gormonlarni chiqaradi: endorfinlar. Ammo ba'zi sport turlari stressdan xalos bo'lish, taranglikni kamaytirish va ruhiy holatni yaxshilashda boshqalarga qaraganda yaxshiroq. Qaysi biri ekanligini bilib oling.
Le Qi Gong
"tchikong" deb talaffuz qilinadi Qi gong jang sanʼatiga yaqin va a hisoblanadi dori-darmon Xitoyda.
ichidan jismoniy mashqlar va taffakkur aqliy jihatdan Qi Gong stressni engillashtirish uchun juda mos keladi.
Qi Gong saboqlari maktabda o'tkaziladi sokin. An'anaviy salomdan keyin biz isinamiz sekin imo-ishoralar, keyin zanjirband qilamiz oddiy duruşlar va nafas olish mashqlari, fikrini tanasiga qaratgan holda. Sessiya tinchlanishga qaytish bilan tugaydi.