Mundarija
Kasallikning umumiy tavsifi
Tendinit (tendinoz, tendinopatiya) - bu tendonda paydo bo'lgan yallig'lanish jarayoni. Ko'pincha tendon suyak bilan bog'langan joyda paydo bo'ladi. Ba'zida yallig'lanish butun tendonga va mushak to'qimalariga qadar tarqalishi mumkin.
Tendonitning turlari va sabablari
Ushbu kasallikning barcha sabablarini to'rtta katta guruhga bo'lish mumkin.
- 1 guruh
Tendinit noto'g'ri va ortiqcha jismoniy mashqlar tufayli yuzaga keladi. Kasallikning o'ziga xos turlarini keltirib chiqaradigan sabablarni ko'rib chiqing:
- tizza va kestirib, tendinit - sakrashlar noto'g'ri bajarilganda, turli xil sport burilishlari, tezlashishlar va sekinlashuvlarda (ayniqsa, asfaltda yugurishda) paydo bo'lishi mumkin;
- elkama-tendonit - og'irliklarni isitmasdan ko'tarishda yoki etarli darajada isitilmasligi sababli elkama-ichakka ortiqcha yuk tushganda paydo bo'ladi;
- tirsak tendoniti - xuddi shu turdagi qo'llarning doimiy o'tkir harakatlari bilan, tennis yoki beysbol o'ynash texnikasiga rioya qilmasdan rivojlanadi (beysbol o'ynashda texnikaga rioya qilish mumkin, sport o'zi to'pni cheksiz takrorlanishi tufayli ushbu kasallikni qo'zg'atadi) otadi).
- 2 guruh
Tendinit inson skeleti konjenital tuzilishining o'ziga xos xususiyatlari tufayli rivojlana boshlaydi.
Skeletning konjenital tuzilish xususiyatlariga "X" va "O" holatida yoki tekis oyoqlarda oyoqlarning egriligi kiradi. Ushbu anomaliya tufayli tizza bo'g'imining tendoniti ko'pincha rivojlanadi. Buning sababi tizzaning noto'g'ri pozitsiyasi va doimiy chiqishlar.
Qabul qilingan xususiyatlar pastki ekstremitalarning turli uzunliklarini o'z ichiga oladi, ularni maxsus ortopedik poyabzal kiyib tekislash mumkin emas. Bunday holda kestirib qo'shilish tendoniti paydo bo'ladi.
- 3 guruh
Tendinoz sabablarining uchinchi guruhi yoshga qarab paydo bo'lgan tendonlarning barcha o'zgarishlarini birlashtiradi. Bunga elastin tolalari sonining kamayishi va kollagen tolalarining ko'payishi kiradi. Shu sababli, yoshi bilan tendonlar odatdagi elastikligini yo'qotadi va yanada mustahkam va harakatsiz bo'ladi. Jismoniy mashqlar va to'satdan harakatlar paytida bu yoshga bog'liq o'zgarishlar tendonlarni normal ravishda cho'zishga imkon bermaydi, shuning uchun burmalar turli vaqtlarda va har xil tolalarda paydo bo'ladi.
- 4 guruh
Ushbu guruh tendinopatiyaga olib kelishi mumkin bo'lgan boshqa sabablarni ham o'z ichiga oladi. Bunga yuqumli kasalliklar (ayniqsa, jinsiy yo'l bilan yuqadigan infektsiyalar), otoimmun kasalliklar (qizil yuguruk yoki revmatoid artrit), metabolik muammolar (masalan, podagra borligi), yatrogenizm, neyropatiyalar va bo'g'imlarda degenerativ jarayonlar kiradi.
Tendonit belgilari
Tendinitning asosiy belgisi og'riqdir. Kasallikning dastlabki bosqichida og'riqli hislar faqat jismoniy kuchdan keyin yoki jismoniy mashqlar paytida paydo bo'ladi. Faqat o'tkir, faol harakatlar og'riqli, xuddi shu harakatlar (faqat passiv) og'riq keltirmaydi. Asosan, og'riq zerikarli, yon tomonda yoki ligament bo'ylab seziladi. Shuningdek, zararlangan hududni palpatsiya qilish noqulaylik tug'diradi.
Agar siz biron bir tibbiy choralarni ko'rmasangiz, og'riq doimiy, kuchli va kuchli bo'lishi mumkin. Qo'shimchalar harakatsiz bo'lib qoladi, yallig'lanish joyidagi teri qizaradi va tana haroratining ko'tarilishi kuzatiladi. Yallig'langan tendon joyida tugunlar ham paydo bo'lishi mumkin. Ular uzoq muddatli yallig'lanish bilan tolali to'qimalarning ko'payishi tufayli paydo bo'ladi. Yelka bo'g'imining tendiniti bilan kalsifikatsiyalar (kaltsiy tuzlari cho'kishi natijasida hosil bo'lgan yuqori zichlikdagi tugunlar) ko'pincha paydo bo'ladi.
Agar davolanmasa, tendon butunlay yorilishi mumkin.
Tendinit uchun foydali ovqatlar
Tendonlarni yaxshi holatda saqlash uchun mol go'shti, jele, jele go'shti, jigar, tovuq tuxumlari, sut mahsulotlari, baliq (ayniqsa, yog'li va yaxshiroq aspik), yong'oqlar, ziravorlar (zerdeçal tendonlariga ijobiy ta'sir qiladi), sitrus mevalarini iste'mol qilish kerak. mevalar, o'rik va quritilgan o'riklar, shirin qalampir ... Tendinit uchun yashil choy va zanjabil ildizlari bilan choy ichish yaxshidir.
Ushbu mahsulotlar iste'mol qilinganda organizmga A, E, C, D vitaminlari, fosfor, kaltsiy, kollagen, temir, yod kiradi. Ushbu fermentlar va vitaminlar tendonlarning mustahkamlanishiga, yirtiqqa chidamliligi va elastikligini oshirishga yordam beradi va ligament to'qimalarining yangilanishiga yordam beradi.
Tendinit uchun an'anaviy tibbiyot
Davolash tendonlar yallig'langan joyda jismoniy faollikni kamaytirish bilan boshlanadi. Kasal joy immobilizatsiya qilinishi kerak. Buning uchun maxsus bandajlar, bintlar, elastik bintlardan foydalaning. Ular shikastlangan tendon yonida joylashgan bo'g'imlarga qo'llaniladi. Davolash paytida maxsus terapevtik mashqlar qo'llaniladi, ularning mashqlari mushaklarni cho'zish va ularni kuchaytirishga qaratilgan.
Yallig'lanishdan xalos bo'lish uchun siz ularning yong'oq bo'linmalaridan damlamani ichishingiz kerak. Ovqat pishirish uchun sizga bunday stakan stakan va yarim litr tibbiy spirt kerak (shuningdek, aroqdan ham foydalanishingiz mumkin). Yong'oq bilan bo'laklarni maydalash, yuvish, quritish va spirtli ichimliklar bilan to'ldirish kerak. Qorong'i burchakka qo'ying va 21 kunga qoldiring. Damlamani tayyorlaganingizdan so'ng, kuniga 3 marta bir osh qoshiq oling.
Issiqlik va terining shishishini engillashtirish uchun gipsli gips qo'llanilishi mumkin. "Gips" ni o'zingiz tayyorlash uchun siz 1 ta tovuq tuxumining oqini urishingiz, unga bir osh qoshiq aroq yoki spirt qo'shishingiz, aralashtirib, bir osh qoshiq un qo'shishingiz kerak. Olingan aralashmani elastik bandajga qo'ying va kasal tendon joylashgan joyni o'rab oling. Sizga juda qattiq shamol kerak emas. Ushbu kiyimni har kuni to'liq tiklanishigacha o'zgartiring.
Og'riqdan qutulish uchun siz kalendula va komfri damlamasi bilan kompresslarni qo'llashingiz mumkin (kompress sovuq bo'lishi kerak, issiq emas).
Piyoz tendenitni davolashda yaxshi yordamchi hisoblanadi. Uning ishlatilishi bilan bir nechta retseptlar mavjud. Birinchidan: 2 ta o'rta piyozni maydalab, bir osh qoshiq dengiz tuzi qo'shing, yaxshilab aralashtiring, bu aralashmani tülbent ustiga qo'ying va og'riqli joyga yopishtiring. Bunday kompressni 5 soat ushlab turish va protsedurani kamida 3 kun davomida takrorlash kerak. Ikkinchi retsept birinchisiga o'xshash, faqat dengiz tuzi o'rniga 100 gramm shakar olinadi (5 ta o'rta piyoz uchun). Doka o'rniga siz bir necha qatlamlarga o'ralgan paxta matosini olishingiz kerak. Piyoz o'rniga yangi tug'ralgan shuvoq barglaridan foydalanishingiz mumkin.
Tirsak qo'shimchasining tendinitida oqsoqol damlamasining vannalari ishlatiladi. Yashil oqsoqolni qaynatib oling, bir osh qoshiq soda qo'shing, uni qo'l uchun qulay haroratga qadar sovuting. Qo'lni og'riyotgan bo'g'in bilan joylashtiring. Suv soviguncha saqlang. Damlamani filtrlash shart emas. Shuningdek, siz mersin o'rniga pichan changidan ham foydalanishingiz mumkin. Pichan uchun laganlar shish va yallig'lanishni engillashtiradi. Shuningdek, qarag'ay novdalaridan infuzionlar vannalar uchun juda mos keladi (novdalar soni idishning hajmiga 2 dan 3 gacha yoki 1 dan 2 gacha bo'lishi kerak).
Kalendula moylari yallig'lanishni ketkazishga yordam beradi (bolalar kremi va quritilgan, maydalangan kalendula gullarini teng nisbatda oling) yoki cho'chqa yog'i va shuvoqdan (150 gramm ichki cho'chqa yog'i va 50 gramm quritilgan shuvoq olinadi, aralashtiriladi, bir hil bo'lguncha pishiriladi). olov, sovutilgan). Kalendula malhamini shikastlangan joyga bir kechada surting va oddiy mato bilan orqaga qaytaring. Shuvoq malhami kun davomida bir necha marta yupqa qatlam bilan og'rigan joyga surtiladi.
Gil kompresslari tendenitni davolashda samarali. Gil suv bilan yumshoq plastilin mustahkamligiga suyultiriladi, olma sirkasi qo'shiladi (yarim kilogramm loy uchun 4 osh qoshiq sirka kerak). Bu aralashma ro'molcha yoki bint bilan bog'langan, yallig'langan joyga qo'llaniladi. Siz kompressni 1,5-2 soat ushlab turishingiz kerak. Olib tashlangandan so'ng, siz yallig'langan tendonni mahkam bog'lab qo'yishingiz kerak. Ushbu kompress 5-7 kun davomida kuniga bir marta amalga oshiriladi.
Tendinit uchun xavfli va zararli ovqatlar
- haddan tashqari yog'li, shirin ovqatlar;
- alkogolli ichimliklar;
- shirin soda;
- qandolat mahsulotlarini pishirish;
- qandolat mahsulotlari (ayniqsa qaymoq bilan);
- trans yog'lar, tez ovqat, qulay ovqatlar;
- jo'xori uni.
Ushbu ovqatlar mushak to'qimasini yog 'to'qimalariga almashtirishga yordam beradi, bu esa tendonlarga zarar etkazadi (mushak qatlami yupqaroq, tendonlarni bukilishdan kamroq himoya qiladi). Ular tarkibida fitik va fosforik kislotalar mavjud bo'lib, ular kaltsiyning tendon va suyaklarga o'tishini to'sib qo'yadi.
Diqqat!
Ma'muriyat taqdim etilgan ma'lumotlardan foydalanishga qaratilgan har qanday urinish uchun javobgar emas va uning sizga zarar etkazmasligiga kafolat bermaydi. Materiallardan davolanishni tayinlash va tashxis qo'yish uchun foydalanib bo'lmaydi. Har doim mutaxassis shifokoringizga murojaat qiling!