Oziqlanish qiymati va kimyoviy tarkibi.
Jadvalda ozuqa moddalarining (kaloriya, oqsillar, yog'lar, uglevodlar, vitaminlar va minerallar) tarkibi ko'rsatilgan 100 gramm qutulish mumkin bo'lgan qism.
| Oziqlantiruvchi | miqdor | Norm ** | 100 g normaning% | 100 kkaldagi me'yorning% | 100% normal |
| Kaloriya qiymati | 401 kCal | 1684 kCal | 23.8% | 5.9% | 420 g |
| Proteinlar | 0.12 g | 76 g | 0.2% | 63333 g | |
| yog'lar | 0.73 g | 56 g | 1.3% | 0.3% | 7671 g |
| uglevodlar | 98.55 g | 219 g | 45% | 11.2% | 222 g |
| suv | 0.13 g | 2273 g | 1748462 g | ||
| qorakuya | 0.47 g | ~ | |||
| vitaminlar | |||||
| Vitamin B1, tiamin | 0.011 mg | 1.5 mg | 0.7% | 0.2% | 13636 g |
| Vitamin B5, pantotenik | 0.11 mg | 5 mg | 2.2% | 0.5% | 4545 g |
| Vitamin B6, piridoksin | 0.015 mg | 2 mg | 0.8% | 0.2% | 13333 g |
| Vitamin B9, folat | 1 mg | 400 mg | 0.3% | 0.1% | 40000 g |
| Vitamin PP, SH | 0.125 mg | 20 mg | 0.6% | 0.1% | 16000 g |
| Makroelementlar | |||||
| Kaliy, K | 169 mg | 2500 mg | 6.8% | 1.7% | 1479 g |
| Kaltsiy, Ca | 2 mg | 1000 mg | 0.2% | 50000 g | |
| Magniy, mg | 3 mg | 400 mg | 0.8% | 0.2% | 13333 g |
| Natriy, Na | 5 mg | 1300 mg | 0.4% | 0.1% | 26000 g |
| Oltingugurt, S | 1.2 mg | 1000 mg | 0.1% | 83333 g | |
| Fosfor, P | 2 mg | 800 mg | 0.3% | 0.1% | 40000 g |
| Iz elementlari | |||||
| Temir, Fe | 0.21 mg | 18 mg | 1.2% | 0.3% | 8571 g |
| Marganets, Mn | 2.965 mg | 2 mg | 148.3% | 37% | 67 g |
| Mis, Cu | 10 mg | 1000 mg | 1% | 0.2% | 10000 g |
| Selen, Se | 0.6 mg | 55 mg | 1.1% | 0.3% | 9167 g |
| Sink, Zn | 0.03 mg | 12 mg | 0.3% | 0.1% | 40000 g |
| Sindiriladigan uglevodlar | |||||
| Mono va disaxaridlar (shakar) | 95.29 g | maksimal 100 g | |||
| To'yingan yog 'kislotalari | |||||
| To'yingan yog 'kislotalari | 0.091 g | maksimal 18.7 g | |||
| 14: 0 miristik | 0.002 g | ~ | |||
| 16: 0 Palmitik | 0.084 g | ~ | |||
| 18:0 Stearin | 0.005 g | ~ | |||
| Mono to'yinmagan yog 'kislotalari | 0.027 g | min 16.8 g | 0.2% | ||
| 16: 1 Palmitoleik | 0.002 g | ~ | |||
| 18: 1 Oleyn (omega-9) | 0.025 g | ~ | |||
| Ko'p to'yinmagan yog 'kislotalari | 0.209 g | 11.2 dan 20.6 uchun | 1.9% | 0.5% | |
| 18: 2 Linoleik | 0.148 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolenik | 0.061 g | ~ | |||
| Omega-3 yog' kislotalari | 0.061 g | 0.9 dan 3.7 uchun | 6.8% | 1.7% | |
| Omega-6 yog' kislotalari | 0.148 g | 4.7 dan 16.8 uchun | 3.1% | 0.8% | |
| Boshqa moddalar | |||||
| kafein | 5 mg | ~ |
Energiya qiymati 401 kkal.
- stakan = 182 g (729.8 kCal)
- xizmat (3 ta choy qoshiq) = 23 g (92.2 kkal)
Choy, bir zumda, shakar bilan, limon lazzati bilan, ekstratsiz. askorbin kislota kukuni, kofeinsiz vitaminlar va minerallarga boy: marganets - 148,3%
- Marganets suyak va biriktiruvchi to'qima hosil bo'lishida ishtirok etadi, aminokislotalar, uglevodlar, katekolaminlar almashinuvida ishtirok etadigan fermentlarning bir qismidir; xolesterin va nukleotidlarni sintezi uchun zarur. Kam iste'mol etish o'sishning sekinlashishi, reproduktiv tizimdagi buzilishlar, suyak to'qimalarining mo'rtligi oshishi, uglevodlar va lipidlar almashinuvining buzilishi bilan birga keladi.
Ilovada eng foydali mahsulotlar bo'yicha to'liq qo'llanmani topishingiz mumkin.
Tags: kaloriya miqdori 401 kkal, kimyoviy tarkibi, ozuqaviy qiymati, vitaminlar, minerallar, nima foydali Choy, bir zumda, shakar bilan, limon ta'mi bilan, eksiz. askorbin kislotasi, kukun, kofeinsiz, kaloriyalar, ozuqa moddalari, foydali xususiyatlari Choy, lahzali, shakar bilan, limon ta'mi, ext. askorbin kislota kukuni, kofeinsiz