Miloddan avvalgi V asrda yunon shifokori Gippokrat inson salomatligi to'rtta tana suyuqligining muvozanatiga bog'liqligini ta'kidladi, bu ularning tabiatdagi hamkasblariga mos keladi: havo, suv, olov va tuproq.
Xuddi shu fikr - beshinchi komponent (efir) qo'shilishi bilan - qadimgi hind tibbiyotida Ayurveda aks ettirilgan. Va nihoyat, ming yillar davomida Xitoy falsafasi salomatlikni besh elementning uyg'unligi deb hisoblaydi - yog'och, olov, tuproq, metall va suv. Ushbu besh komponent feng shui, akupunktur, qigong, shuningdek, Xitoyning jang san'atlari kontseptsiyasining asosini tashkil qiladi.
Inson salomatligiga yaxlit yondashuv bo'lgan an'anaviy xitoy tabobatiga ko'ra, besh elementning har biri faslga, hayot bosqichiga, rangga, shakliga, kun vaqtiga, his-tuyg'ularga, faoliyatga, ichki organga mos keladi.
Daraxt elementi bahor fasli, tug'ilish vaqti va yangi boshlanishlar bilan bog'liq. Xitoy an'anaviy tibbiyotiga ko'ra, bahor biz o'zimizni dunyoga ochadigan vaqtdir. Ushbu davrda "shamolda barqarorlikni" saqlash muhim, tana tilida bu: umurtqa pog'onasi, oyoq-qo'llari, bo'g'imlari, shuningdek, mushaklar, ligamentlar va tendonlarga alohida e'tibor bering. Bahorda, shuningdek, qonni tozalaydigan va uglevodlar, yog'lar va oqsillarni metabolizmiga yordam beradigan safro ishlab chiqaradigan jigarga g'amxo'rlik qilish muhimdir.
Jigar faoliyatini qo'llab-quvvatlash uchun quyidagilar tavsiya etiladi: limon sharbati qo'shilishi bilan ko'p miqdorda suv ichish, bunday ichimlik jigarni oziqlantiradi. Ko'chatlar, mevalar, o'tlar, yong'oqlar va urug'lar kabi engil, xom ovqatlarni tanlang. Spirtli ichimliklar va qizarib pishgan ovqatlardan saqlaning.
Ratsiondan tashqari, yog'och elementni muvozanatlashning boshqa usullari mavjud. Ushbu komponent erta tong soatlariga to'g'ri keladi. Ertalab kuningizni rejalashtirish uchun ajoyib vaqt bo'lgani kabi, bahor ham o'ylash va kelajagingiz qanday bo'lishini hal qilish uchun ajoyib vaqt. , Kaliforniyaning San-Rafael shahridagi profilaktik tibbiyot markazi asoschisi doktor Elson Haasni taklif qiladi.
Yong'in - bu issiqlik, o'zgarish, dinamika. Quyoshning issiqligi, uzoq kunlar, energiyaga to'la odamlar - bularning barchasi quyosh issiqligidan olingan olov tufayli. Geyl Reyxshteyn "Besh element tsiklida kuchning cho'qqisidir", deb yozadi "Yo'tin suvga aylanadi: kundalik hayotda xitoy tibbiyoti", "Olov eng yuqori cho'qqi - maksimal faollikka erishish".
Kardiyo mashqlari ayniqsa yozda tavsiya etiladi, chunki olov yurak va qon aylanishini boshqaradi. U an'anaviy xitoy tibbiyotida yurak bilan uzviy bog'liq bo'lgan ingichka ichak uchun ham javobgardir. Ingichka ichak biz iste'mol qiladigan ovqatlarni tanaga mos keladigan tarkibiy qismlarga aylantiradi, ular to'g'ridan-to'g'ri qon oqimiga kiradi. Ikkinchisi yurakka o'tadi va tizimning qolgan qismi bo'ylab aylanadi. Vujudingizni zaharli oziq-ovqat bilan oziqlantirish orqali sizning ingichka ichaklaringiz foydali oziq moddalarni etkazib berish vazifasini zo'rg'a bajara olmaydi.
Xitoy tibbiyoti nuqtai nazaridan, odamda kasallik va / yoki hissiy alomatlarni keltirib chiqaradigan elementning juda ko'p yoki juda kam bo'lishi mumkin. Yong'in etishmovchiligi faollikning etishmasligi bilan tavsiflanadi. Belgilar sovuq, zaiflik, ishtiyoqning etishmasligi bo'lishi mumkin. Tanadagi yong'in bo'lsa, isitiladigan ovqatlar tavsiya etiladi:
Yong'in bo'lsa, u ko'pincha haddan tashqari qo'zg'alishga va haddan tashqari faollikka olib keladi. Reyxshteynga qarshi turish uchun "olovli" davrda go'sht, tuxum va yog'larni istisno qilish kerak.
Yoz - samimiy (lekin sog'lom!) tushlik qilish, do'stlar bilan ruhiy uchrashuvlar uchun eng zo'r vaqt, chunki olov aloqa bilan bog'liq.
Yer barqarorlashtiruvchi kuchdir. Bahor va yozning barcha faoliyatidan so'ng, er elementi bizga erga ergashishga va kuzgi hosilga, keyin esa qishga - dam olish va osoyishtalik mavsumiga tayyorgarlik ko'rishga yordam beradi.
An'anaviy xitoy tibbiyotida er elementi taloq, oshqozon osti bezi va oshqozon, ovqat hazm qilish va ovqatlanish organlari bilan bog'liq. Yozning oxirida shirin taomlarni diqqat bilan tanlang, eng yaxshi variantlar quyidagilardir: Bundan tashqari, QANDAY ovqatlanishingizga alohida e'tibor bering. Sekin va o'lchovli ovqatlanish oshqozon va taloqning eng yaxshi ishlashiga imkon beradi. Ovqatdan keyin harakat qilish tavsiya etiladi, chunki u ovqat hazm qilish, so'rilish va ozuqa moddalarini taqsimlashga yordam beradi.
O'rim-yig'im mavsumi, pasayish kunlari va qishga tayyorgarlik. Metall element, qo'pol rudadan porloq toshlargacha, ramziy ma'noni anglatadi. Kuzda hamma narsa toza ekanligiga ishonch hosil qilish kerak, kerakli narsalar ishlatiladi va keraksiz narsalar yo'q qilinadi.
Xitoyliklar havo elementini o'z tizimiga kiritmaydilar, ammo metall shunga o'xshash xususiyatga ega. "Masalan, havo ham, metall energiyasi ham ruhiy va ruhiy faoliyatni, shu jumladan ong, intellekt va aloqaning ishlashini ifodalaydi", deb yozadi Jenis Makkenzi "Besh elementni kashf qilish: bir vaqtning o'zida bir kun", -.
Metall muvozanatli dieta - bu samimiy, iliq ovqatlar, yong'oqlar, yog'lar, ba'zi ziravorlar: xantal, qalampir, rokfor. Ildizli sabzavotlar - kartoshka, sabzi, sarimsoq va piyoz. Mevalar - banan va mango. Cayenne qalampiri, zanjabil va kori ovqat hazm qilishga yordam beradi.
Sovuq va qorong'u mavsum - bu fikrlash, dam olish va tiklanish davri. Qish suv bilan bog'liq -. Tanadagi suv elementi qon, ter, ko'z yoshlar, siydik pufagi va eng muhimi, buyraklar aylanishi bilan bog'liq.
"Xitoy tibbiyotida buyraklar ayniqsa hurmatga sazovor", deydi Shoshanna Katzman, Nyu-Jersi sog'lomlashtirish markazi asoschisi va direktori va qigong kitobining muallifi "Yosh qolish uchun qigong". "Buyraklar tanangizning barcha energiyasining ildizidir."
Buyraklar sog'lom bo'lishi uchun ularni issiq va suv bilan ta'minlash muhimdir. Shuning uchun, sovuq ichimliklar ichish mumkin emasligi kabi, pastki orqa qismini muzlatishga yo'l qo'ymaslik juda muhimdir.
Qishda tanaga suv elementlari bilan ko'proq bog'lanishning oson usuli kerak: oddiy osh tuzi o'rniga dengiz tuzidan foydalaning. Shuni ta'kidlash kerakki, buyraklarning sog'lom ishlashi uchun juda o'rtacha miqdorda tuz kerak.
Qish - tejamkor energiya iste'mol qilish davri, ammo bu sizning harakatsiz bo'lishingiz kerak degani emas. Tai chi, qigong, yoga qish oylarida faoliyatning eng yaxshi shakllari hisoblanadi.
Introspektsiya, sezgirlik va tun bilan bog'liq holda, qish fasli
Besh element uyg'un bo'lsa, ular bir-birini qo'llab-quvvatlaydi: suv yog'ochni oziqlantiradi, yog'och olovni oziqlantiradi, olov erni yaratadi, er metall hosil qiladi va metall suv (kondensatsiya orqali). Ammo elementlar muvozanatni buzganda, ular bir-biriga zarar etkazishi mumkin. Vayron qiluvchi aylanish jarayonida suv olovni o'chiradi, yog'och yerni ajratadi, metall yog'ochni kesadi, olov metallni eritadi, yer suvni o'zlashtiradi.
Tanangizdagi elementlarni muvozanatlash uchun harakat qilib, siz salomatlik va hayotiylikni yaxshilash yo'lida bo'lishingiz mumkin. Muvozanatni saqlang - ajoyib salomatlik foydasini oling!