Daoizm - bu Xitoyning falsafiy va diniy ta'limoti bo'lib, u uzoq va sog'lom hayot bilan birga axloqiy o'zini-o'zi takomillashtirishni ta'kidlaydi. Bizni uzoq umr ko'rishga o'rgatadigan ushbu qadimiy tendentsiyaning ba'zi postulatlari bilan tanishishingizni tavsiya qilamiz. Taoist har kuni to'liq yashaydi. Bu uning hayoti boy va tajribaga to'la ekanligini anglatadi. Taoist o'lmaslikka intilmaydi. Muhimi sizning hayotingizda necha kun emas, balki sizning kuningizda qancha hayot borligidir. Taoizm madaniyatida rus tiliga tarjima qilinganda shunday maqol bor: "Kirishdagi axlat axlatni chiqaradi". Agar siz nosog'lom ovqat iste'mol qilsangiz, siz nosog'lom bo'lasiz. Bu juda oddiy va mantiqiy. Tana muvozanatli, xilma-xil, sog'lom ovqatlanishni olmaguncha uzoq va sifatli hayot kechirmaydi. Bizning tanamiz ovqatlanadigan hamma narsani yondiradigan o'choqdir. Ortiqcha ovqatlanish, shuningdek, tozalangan shakar, tanani qattiqroq yondiradi va tezroq yonadi. Ba'zi ovqatlarda antioksidantlar mavjud. Yong'in yonish uchun kisloroddan foydalanadi, shuning uchun antioksidantlar hujayra ichidagi yonish jarayonini sekinlashtirishga yordam beradigan o'tinga o'xshaydi. Ba'zi ovqatlar Taoizm madaniyatida ayniqsa mashhur: yashil choy, bok choy, olxo'ri, oq karam, yogurt va jigarrang guruch. Inson tanasining ehtiyojlarini qondirish uchun o'zini yaxshi tinglashi kerak. Atrofda juda ko'p chalg'itadigan narsalar, maqsadlar, o'rnatilgan ideallar, istaklar, umidlar, munosabatlar, raqobat mavjud, ular go'yo bizni yaxshiroq va kuchliroq qiladi. Taoizm nuqtai nazaridan, bularning barchasi chalg'ituvchi shovqin. Agar inson butun umri davomida katta shahar ritmida isitma bilan harakat qilsa, qanday qilib uzoq umr ko'rish mumkin? Taoistlarning fikricha, uzoq va sog'lom yashash uchun har bir kishi o'z ritmi va tebranishlari tezligiga o'tishi kerak. Jismoniy faollik alohida ahamiyatga ega. Taoistlar uzoq vaqt davomida tanani kuchli va sog'lom saqlash uchun qigong kabi amaliyotlardan foydalanganlar. Bu erda yuk o'rtacha bo'lishi kerakligini ham ta'kidlash kerak. Taoist usta butun umri davomida raqsga tushadi va hech qachon uning mohiyati bilan kurashmaydi. Agar siz tanangizga dushman sifatida munosabatda bo'lsangiz, unda hukmronlik qiling, shunda siz uning umrini cheklaysiz. Inson dunyoga qanchalik qarshilik ko'rsatsa, buning evaziga dunyo shunchalik ko'p qarshilik ko'rsatadi. Haddan tashqari qarshilik muqarrar ravishda mag'lubiyatga olib keladi. Boshqacha qilib aytganda, Taoist imkon qadar kamroq stress bilan hayotdan o'tadi. Ko'pgina tadqiqotlar shuni tasdiqladiki, stress qarishning asosiy omili. Taoistik hayot tarzi: yaxshi kayfiyatga e'tibor qaratish va stressni minimallashtirish. Biz faqat aql va tanadan ko'proqmiz. Inson aql, tana va ruhning uchligidir. Ruh hayotda qiladigan ishlar va harakatlarimizda belgilanadi. Ruhiy amaliyot ong va tanani muvozanatlash imkonini beradi.
2022-11-11