Federal tibbiy va biologik agentlik laboratoriyasi rahbari Oleg Grigoryevning so'zlariga ko'ra, ultrabinafsha, mashhur mobil telefonlarga qaraganda ancha xavflidir. Siz hatto salqin kunda ham, ayniqsa tog'larda ultrabinafshaning qotil dozasini olishingiz mumkin, shuning uchun butun yil davomida quyoshdan himoyalovchi vositalardan foydalanish juda muhimdir.
Lekin navlardan qaysi birini tanlash kerak? Keling, buni aniqlaylik.
Quyosh kremi nima uchun?
Johnson & Johnson Skincare Research ilmiy direktori Uorren Vallo terining nafaqat yozda, balki qishda ham ultrabinafsha nurlanishi bilan doimo oziqlanishi haqida ogohlantiradi. Agar siz ertalabdan kechgacha ofisda o'tirsangiz va kunduzi burningizni ko'chaga ko'rsatmasangiz ham, ultrabinafsha nurlar shishadan o'tib ketadi (agar ish stolingiz deraza yonida bo'lsa, krem haqida unutmang).
Ochiq havoda bo'lgan, parkda dam olish, tosh, suzish - bu vaqtda nurlar terining yuqori qatlamiga - epidermisga ta'sir qiladi. Shuning uchun, SPF kremlari nafaqat kurortda dam olish paytida, balki butun yil davomida ishlatilishi kerak.
Nima uchun ultrabinafsha shunchalik xavfli?
- Ko'tarilgan dozalarda teri saratoni, ayniqsa melanoma rivojlanishiga sabab bo'ladi.
- Fotosuratning qarish belgilarini keltirib chiqaradi, ularning birinchi "qo'ng'irog'i" yosh dog'laridir.
- Bu giperkeratozning sababi bo'ladi, ya'ni epidermisning shox qavatining qalinlashishi va haddan tashqari tozalanishi.
- Ajinlarning erta paydo bo'lishiga olib keladi.
- Bu ko'p jihatdan allergiyaga o'xshash fotosensitivlik va toshmalar rivojlanishini qo'zg'atadi, shuning uchun odamlar ko'pincha noto'g'ri davolanishni buyuradilar.
Kremni qanday tanlash kerak
O'tgan yili Chikagodagi Shimoli-g'arbiy universiteti tibbiyot markazining dermatologiya bo'limi mutaxassislari quyoshdan himoya qiluvchi vositalarni tekshirishdi. Va ular hayratda qolishdi. Mablag'larning deyarli yarmi (41%) belgilangan talablarga javob bermadi!
Hammasi bo'lib 65 ta quyoshdan himoya qiluvchi vositalar ekspertizadan o'tkazildi. Ularning ko'pchiligida qadoqda e'lon qilingan himoya ko'rsatkichi yo'q edi, ba'zilarida va'da qilingan suvga chidamlilik yo'q edi va muddati o'tgan komponentlar mavjud edi.
Qanday qilib bunday vaziyatda sotib olayotganda xato qilmaslik va vijdonsiz ishlab chiqaruvchilarning qurboni bo'lmaslik kerak? Bu erda dermatologlar tavsiya qiladilar:
1. Bunday mahsulotlarda umumiy qabul qilingan himoya belgisi SPF (Quyoshdan himoya qiluvchi omil) qisqartmasi bilan ko'rsatilgan. Biroq, bu belgi kremni faqat UVB nurlaridan, ya'ni ultrabinafsha nurlanishning o'rta to'lqinlaridan himoya qilishini anglatadi. Va keyin uzoq UVA nurlari bor. Ular mamlakatga qarab PA (UVA himoya darajasi) yoki PPD (Persistent Pigment Darkening) sifatida belgilangan filtrlar bilan himoyalangan. Shunday qilib, eng katta himoya qilish uchun paketda er-xotin SPF va PA (PPD) bo'lgan kremni sotib olishga arziydi.
2. Qisqartma yonidagi raqam vositaning qanchalik "kuchli" ekanligini ko'rsatadi. Raqam qancha ko'p bo'lsa, shuncha yaxshi. SPF holatida maksimal qiymat 50 ni tashkil qiladi (bu eng kuchli himoyani beradi va plyajda yoki yuqori radiatsiya zonalarida, masalan, Avstraliyada foydalanish uchun tavsiya etiladi). Shaharda kirpi ishlatish uchun SPF 30 yordam beradi. 20 dan past bo'lgan har qanday narsa endi himoya emas, balki kambag'allar foydasiga suhbatdir.
PA bilan himoya darajasi raqamlar bilan emas, balki plyuslar bilan ko'rsatiladi: maksimal qiymat PA++++, minimal PA+.
3. UVC nurlari ham bor, lekin ular juda qisqa va Yerga etib bormaydi, shuning uchun ular haqida tashvishlanishingiz shart emas. Agar quyosh kremi "UVC dan himoya qiladi" deb aytsa, bu xaridorlarning oddiy firibgarligi va "simlari".
4. Iloji bo'lsa, suv va terga chidamli bo'lgan mahsulotni tanlang (paketda "suv o'tkazmaydigan" belgisi bo'lishi kerak).
5. Agar siz bir vaqtning o'zida bir nechta himoya vositalaridan foydalansangiz (masalan, krem va kukun), bu holda filtrlar qo'shilmaganligini unutmang. Faqat bittasi ishlaydi, qaysi biri qimmatroq bo'lsa. Misol uchun, agar siz SPF 30 himoya indeksli kremni qo'llasangiz va ustiga SPF15 kukuni qo'ysangiz, himoya 45 emas, balki faqat 30 bo'ladi.
6. Do'stlaringizning maslahatlariga kamroq ishoning - ko'proq tajriba va dermatologlar. Bu bir necha bor isbotlangan: ekspertlar va oddiy odamlarning guvohliklari sezilarli darajada farq qiladi. Oddiy odamlar uchun mahsulotning ishlashidan ko'ra, qadoqlash va hidning go'zalligi muhimroqdir. Va bu mutlaqo teskari bo'lishi kerak.
Kremni qanday qo'llash kerak
SPF kremlarini har ikki soatda qayta qo'llash kerak.
Mahsulotning mustahkamligini hisobga oling. Kremlar tananing va yuzning quruq terisi uchun eng mos keladi. Jellar soch turmagi uchun yaxshi, masalan, erkak ko'krak, shuningdek, yog'li terining egalari uchun. Losonlarni ko'z atrofida ishlatish yaxshidir. Spreylar bolani boshdan oyoqqa qadar himoya qilish uchun javob beradi.
Quyosh kremini nemlendirici yoki oziqlantiruvchi kremdan keyin qo'llang, lekin poydevordan oldin. Bundan tashqari, SPF dan foydalangandan so'ng, bo'yanishni qo'llashdan oldin yaxshilab so'rilishi uchun bir necha daqiqa kutish kerak.
Bo'yin, qo'llar, dekolte, lablar, quloqlar kabi tananing qismlari haqida unutmang - ular ultrabinafsha nurlanishiga eng sezgir.
Har safar dengizdan chiqqaningizda, suzishga borishdan bir necha daqiqa oldin uni surtgan bo'lsangiz ham, kremni qayta surting.
Mineral kukunlardan foydalaning, uning noorganik moddalari UV filtrlarining bir turidir. Mineral suvda doimo mavjud bo'lgan titan va sink dioksidi ajoyib foto-repellent ta'sirga ega. Ko'pincha bunday kosmetika SPF 50 himoyasiga ega.
Ko'chaga chiqishdan kamida 20 daqiqa oldin quyosh kremi qo'llanilishi kerak.