Mundarija
Homiladorlik paytida stress, depressiya
Stress hatto sog'lom va kuchli odamlarning kuchini yo'qotadi: ular gormonal fonni o'zgartiradi, hayotiy organlarning sog'lig'iga salbiy ta'sir qiladi. Homilador ayollar ayniqsa sezgir va homiladorlik paytida stress onaga ham, bolaga ham zarar etkazishi mumkin. Tajribalar nimaga olib kelishi mumkin va ulardan qanday qochish kerak? Bu maqolada bilib oling.
Homiladorlik paytida stress: mumkin bo'lgan oqibatlar
Noxush his -tuyg'ularni butunlay istisno qilish mumkin emas, lekin tushunish kerakki, bu holda ular tug'ilmagan bolaning salomatligi uchun xavfli bo'lib qoladi.
Homiladorlikdagi stress: xavf belgilari
Quyidagi hollarda ehtiyot bo'lish va tibbiy yordamga murojaat qilish maqsadga muvofiqdir:
agar sizda uyqusizlik bo'lsa;
ishtahaning etishmasligi;
tushunarsiz qo'rquvlar paydo bo'ladi, xavotirli reaktsiyalar bildiriladi;
yurak urishi va oyoq -qo'llarining titrashi kuzatiladi.
Homiladorlik paytida tushkunlik va tushkunlik odatiy hol emas. Siz sanab o'tilgan belgilarning kamida bittasini payqadingizmi? Shifokorga murojaat qiling, bu sizning chaqalog'ingizning rivojlanishidagi anomaliyalar ehtimolini kamaytirishga yordam beradi.
Homiladorlik paytida stressning mumkin bo'lgan oqibatlari
Kelajakdagi onaning salbiy his -tuyg'ulari homilaning gipoksiyasiga va barcha tug'ilish muammolari bilan erta tug'ilishga olib kelishi mumkin: bolaning vazni pastligi, ichki organlarning rivojlanmaganligi. Ammo, agar homiladorlik yaxshi o'tgan bo'lsa ham, bolaning sog'lig'ida jiddiy muammolar bo'lishi mumkin:
yurak nuqsonlari;
nevrologik kasalliklar: giperaktivlik, autizm, anksiyete, fobiya;
kuchli allergik reaktsiyalar;
qandli diabet rivojlanishining yuqori xavfi.
Homiladorlik paytida homila rivojlanishining buzilishlarini oldini olish uchun, kelajakdagi ona uning hissiy holatini kuzatishi kerak. Homiladorlik paytida ruhiy tushkunlikni davolash uchun psixotrop dorilar tavsiya etilmaydi, ammo kayfiyatingizni yaxshilashga yordam beradigan oddiy ko'rsatmalar mavjud.
Homiladorlik paytida stress bilan qanday kurashish mumkin?
Stressdan qutulishning eng yoqimli usullaridan biri bu jismoniy faollikdir. Faol harakat bilan tanada quvonch gormoni - endorfin ishlab chiqariladi, bu kayfiyatni bir zumda yaxshilaydi. Homilador ayollar uchun ochiq havoda yurish, suzish va maxsus mashqlar mos keladi.
Yotishdan bir necha soat oldin, valerian ildizi yoki romashka qo'shilgan bir stakan iliq choy iching, kuniga kamida 8 soat uxlashga harakat qiling.
O'zingizga yoqadigan xotirjam mashg'ulotni toping
Siz uzoq vaqt davomida akvarel bilan bo'yashni o'rganishni orzu qilganmisiz? Siz tug'ilmagan chaqaloq uchun birinchi etikni o'z qo'llaringiz bilan to'qishni xohlaysizmi? Buni sinash vaqti keldi.
Yaxshi narsalar haqida o'ylashga va bu hayratlanarli, ammo vaqtinchalik holatdan zavqlanishga harakat qiling.