Stress, zamonaviy zamon balosi, homilador bo'lishni xohlayotganingizda to'siq bo'ladimi? Tadqiqotlar stressning tug'ilishga ta'sirini tasdiqlashga moyil bo'lsa -da, mexanizmlar hali aniq tushunilmagan. Lekin bir narsa aniq: tez homilador bo'lish uchun stressni yaxshi boshqargan ma'qul.

Tadqiqotlar stressning tug'ilishga salbiy ta'sirini tasdiqlashga moyildir.

Stressning tug'ish muammosiga ta'sirini baholash uchun amerikalik tadqiqotchilar bir yil davomida 373 juftni kuzatdilar, ular chaqaloqlik sinovlarini boshladilar. Tadqiqotchilar muntazam ravishda tupurikda ikkita stress markerini, kortizolni (jismoniy stressning ko'proq vakili) va alfa-amilazani (psixologik stress) o'lchashdi. Natijalar jurnalda e'lon qilingan Insonni ko'paytirishshuni ko'rsatdiki, agar ayollarning ko'pchiligi shu 12 oy davomida homilador bo'lgan bo'lsa, alfa-amilaza tupurigi eng yuqori bo'lgan ayollarda homilador bo'lish ehtimoli, bu ko'rsatkich past bo'lgan ayollarga qaraganda, har tsiklda 29% ga kamaygan. 1).

Jurnalda 2016 yilda chop etilgan yana bir tadqiqot Epidemiologiya yilnomalari stressning tug'ish qobiliyatiga ta'sirini aniqlashga harakat qildi. Statistik tahlillarga ko'ra, ovulyatsiya davrida stressni his qilgan ishtirokchilar orasida homilador bo'lish ehtimoli 46% past bo'lgan.

Odamlarda ham stress tug'ilishga ta'sir qiladi. 2014 yilda nashr etilgan tadqiqotga ko'ra Homiladorlik va bepushtlik, stress testosteron darajasining pasayishiga olib kelishi mumkin, bu esa sperma miqdori va sifatiga (harakatchanligi, hayotiyligi, sperma morfologiyasi) ta'sir qiladi (3).

Stress va tug'ilish o'rtasidagi ta'sir mexanizmlari to'g'risida ilmiy konsensus yo'q, faqat gipotezalar.

Birinchisi gormonaldir. Eslatib o'tamiz, stress - bu organizmning tabiiy reaktsiyasi bo'lib, u xavfga duch kelganda, har xil himoya mexanizmlarini o'rnatadi. Stress ostida gipotalamus-gipofiz-buyrak usti bezining o'qi rag'batlantiriladi. Keyin u glyukokortikoidlar deb ataladigan gormonlarni, shu jumladan stress gormoni kortizolni chiqaradi. Simpatik tizim, o'z navbatida, tanani hushyorlik va o'ta reaktivlik holatiga qo'yishga imkon beradigan gormon - adrenalinni chiqarib yuboradi. Stressli tabiiy himoya tizimidan juda ko'p foydalanilganda, gormonal sekretsiya, shu jumladan ko'payish buzilishi xavfi tug'iladi.

• ayollarda Gipotalamus gonadotropinni chiqaruvchi gormon (GnRH) ni chiqaradi, bu esa o'z navbatida gipofiz beziga ta'sir qiladigan neyrogormon, tuxumdon follikulalari yetishishi uchun zarur bo'lgan follikulani ogohlantiruvchi gormonni (FSH) ajratadigan bez va luteinizing gormoni (LH) ni ishlab chiqaradi. ovulyatsiyani rag'batlantiradi. Stress ostida gipotalamus-gipofiz-buyrak usti o'qining haddan tashqari faollashishi ovulyatsiyaga olib keladigan GnRH ishlab chiqarishni inhibe qilishiga olib kelishi mumkin. Stress paytida gipofiz bezi prolaktin miqdorini oshiradi. Ammo bu gormon LH va FSH sekretsiyasiga ham ta'sir ko'rsatishi mumkin.
• odamlarda: glyukokortikoidlar sekretsiyasi testosteron sekretsiyasini kamaytirishi mumkin, spermatogenezga ta'sir qiladi.

Stress tug'ilishga bilvosita ta'sir qilishi mumkin:

• libidoga ta'sir qilib, u jinsiy aloqa chastotasining pasayishi va shuning uchun har bir tsiklda homilador bo'lish ehtimoli bo'lishi mumkin;
• ba'zi ayollarda stress oziq -ovqat iste'moli va ortiqcha vaznga olib keladi, lekin yog 'hujayralari gormonal muvozanatni buzadi;
• Ba'zi odamlar, stress ta'sirida, qahva, spirtli ichimliklar, tamaki va hatto giyohvand moddalarni iste'mol qilishni ko'paytiradilar, lekin bularning barchasi tug'ish uchun zararli deb tan olingan.

Stressni boshqarish sog'lom turmush tarzidan boshlanadi, muntazam jismoniy faoliyatdan boshlanadi, uning foydasi jismoniy va ruhiy farovonlikka foydali ekanligi isbotlangan. Balanslangan ovqatlanish ham muhim nuqta. Stressga qarshi kurashda Omega 3 yog 'kislotalari, past glisemik indeksli uglevodli ovqatlar, B guruhi vitaminlari, magniy ayniqsa muhimdir.

Stress manbalarini yo'q qilish ideal bo'lar edi, lekin afsuski, bu har doim ham mumkin emas. Shunday qilib, stressni boshqarishni o'rganish va uni engish kerak. Stressni boshqarishda samarali bo'lgan turli amaliyotlar:

• yozilish
• meditatsiya va aniqrog'i MBSR (aqlga asoslangan stressni kamaytirish);
• sofrologiya;
• yoga;
• gipnoz

O'ziga mos usulni tanlash har kimning o'ziga bog'liq.

Homiladorlik paytida sezilarli stress homiladorlikning yaxshi rivojlanishi va bolaning sog'lig'iga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin.

Inserm tadqiqotlari shuni ko'rsatdiki, homiladorlik paytida bo'lajak onaga, ayniqsa, stressli voqea (ajralish, ishdan bo'shatish, ishdan bo'shatish) ta'sir qilganida, uning bolasi astmatik bo'lish yoki boshqa patologiyalar rivojlanish xavfi yuqori bo'lgan. "Atopik", masalan, allergik rinit yoki ekzema (4).

Gollandiyalik tadqiqot, 2015 yilda nashr etilgan Psikoneuroendokrinologiya, u homiladorlik paytida sezilarli stress chaqaloqning ichaklarining to'g'ri ishlashiga xalaqit berishi mumkinligini ko'rsatganida. Savol: buzilgan ichak florasi, yangi tug'ilgan chaqaloqlarda stressli onalar, yomon bakteriyalar ko'proq Proteobakteriyalar va bifidiya kabi yaxshi bakteriyalar kamroq (5).

Bu erda biz mexanizmlarni aniq bilmaymiz, lekin gormonal izlar imtiyozli.

Ammo, agar homiladorlik paytida stressning zararli ta'siridan xabardor bo'lish yaxshi bo'lsa, ehtiyot bo'ling, bo'lajak onalarga aybdorlik tug'dirmasin, ko'pincha bu psixologik o'zgarish davrida - homiladorlik.